थोडं चालल्यावर तुम्हालाही श्वास घेण्यास त्रास होतो का, होऊ शकतो गंभीर आजाराचा धोका, जाणून घ्या हा रामबाण उपाय…

नवी दिल्ली :- आजकाल प्रत्येकाची जीवनशैली बदलली आहे. पूर्वी लोक लांब अंतर चालत असत, आता तर तरुणांनाही थोडे अंतर चालल्यावर श्वास घेण्यास त्रास होत असल्याची तक्रार आहे. चालल्यानंतरही श्वास लागणे ही एक सामान्य समस्या मानली जात असली तरी ती नेहमीच साधी थकवा किंवा वयामुळे होत नाही. हे शरीरात होत असलेल्या अनेक गंभीर बदलांचे लक्षण देखील असू शकते. बराच वेळ चालल्यानंतर थकवा येऊ लागला तर त्याला किरकोळ समजण्याची चूक करू नका, त्याचा परिणाम तुमच्या आरोग्यावर गंभीर आजार होऊ शकतो.

रक्त परिसंचरण मंदावते
अशा प्रकारची स्थिती जेव्हा हृदयाच्या स्नायू कमकुवत होतात किंवा शरीरात रक्ताभिसरण नीट होत नाही, तेव्हा शरीराच्या अवयवांना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही, त्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. त्याचप्रमाणे फुफ्फुसांमध्ये जळजळ, ऍलर्जी किंवा कोणत्याही प्रकारचा श्वासोच्छवासाचा अडथळा असल्यास ते पूर्ण क्षमतेने कार्य करू शकत नाहीत. याशिवाय, असे देखील होते की शरीरात हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे (ॲनिमिया) रक्तातील ऑक्सिजन वाहून नेण्याची क्षमता कमी होते, ज्यामुळे थोडासा श्रम करूनही श्वासोच्छवास जलद होतो. लठ्ठपणा, शारीरिक निष्क्रियता आणि थायरॉईड सारख्या परिस्थितीमुळे देखील ही समस्या वाढू शकते. या प्रकारच्या समस्यांवर औषधोपचार करून उपचार केले जातात, मात्र आयुर्वेदात या आजारातून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे.

या समस्येवर आयुर्वेदातील उपचार जाणून घ्या
या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आयुर्वेदात अनेक सोपे घरगुती उपाय उपलब्ध आहेत.
सर्वप्रथम, अनुलोम-विलोम आणि भ्रामरी यांसारख्या प्राणायामच्या रोजच्या सरावाने फुफ्फुसाची क्षमता वाढते आणि श्वासोच्छवासाचा वेग नियंत्रित होतो.
अर्धा चमचा आल्याचा रस एक चमचा मधात मिसळून दिवसातून दोनदा सेवन केल्याने कफ कमी होऊन श्वसनमार्ग स्वच्छ राहतो.
तुळस, लवंग, काळी मिरी आणि आले यांचा उकडवा देखील फुफ्फुसातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतो.
दिवसभर कोमट पाणी प्यायल्याने श्लेष्मा पातळ होतो आणि श्वास घेणे सोपे होते.
कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
याशिवाय धूळ, धूर आणि परफ्यूम यासारख्या गोष्टींपासून अंतर ठेवा. जलद चालणे किंवा व्यायाम करण्याआधी हलक्या गतीने सुरुवात करा जेणेकरून तुमचे हृदय आणि फुफ्फुसे समायोजित करू शकतील. छातीत दुखणे, चक्कर येणे किंवा अति थकवा सोबतच श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

पोस्ट दृश्ये: ५५