बऱ्याचदा आपण विचार करतो, “अरे, थोडे वजन वाढले आहे, काही हरकत नाही.” पण खरे सांगायचे तर ही निष्काळजी वृत्ती आपल्या आरोग्यासाठी खूप घातक ठरू शकते. शरीरावर साचलेली ही “थोडी चरबी” केवळ बाह्य स्वरूपावरच परिणाम करत नाही तर आतून अनेक गंभीर आजारांना आमंत्रण देते. जास्त वजन हे मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराचे प्रमुख कारण मानले जाते, परंतु त्यासोबत कर्करोगासारखा जीवघेणा आजार मूळ देखील असू शकते. कारण जेव्हा शरीरात जास्त चरबी जमा होते तेव्हा दोन धोकादायक प्रक्रिया सुरू होतात – हार्मोनल असंतुलन आणि तीव्र दाह. फॅट पेशी म्हणजे फॅट पेशी आहेत ज्या शरीरात इस्ट्रोजेन आणि इन्सुलिन सारख्या हार्मोन्सची जास्त प्रमाणात निर्मिती करतात. या संप्रेरकांचा जास्त भाग शरीरातील कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यास मदत करतो.
दिवाळीपूर्वी करा शरीराची अंतर्गत स्वच्छता, पंचकर्माने करा बॉडी डिटॉक्स, जाणून घ्या बाबा रामदेवांकडून फायदे
त्यामुळे जसजसे वजन वाढते तसतसे ट्यूमर पेशींच्या वाढीचा वेगही वाढतो. याव्यतिरिक्त, चरबी वाढणे शरीरात सूक्ष्म जळजळ कायम ठेवते, जी दीर्घकाळ राहिल्यास “तीव्र दाह” मध्ये बदलते. ही स्थिती आपल्या सामान्य पेशींना नुकसान पोहोचवते आणि कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यास अनुकूल वातावरण निर्माण करते. वजन वाढणे ही एक मूक प्रक्रिया आहे; बाहेरून काहीही दिसत नाही, पण शरीरात मोठे बदल होत असतात.
चरबी जमा झाल्यामुळे पेशींची रचना हळूहळू बदलते आणि ते असामान्यपणे वागू लागतात, ज्यामुळे रोग होतो. त्यामुळे 'थोडे वजन वाढले, काही होत नाही' असा विचार करणे चुकीचे आहे. यावर उपाय म्हणजे संतुलित आहार घ्या, तळलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा, दररोज किमान अर्धा तास चालणे, योगासने किंवा हलका व्यायाम करणे. तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी वेळोवेळी BMI तणाव तपासा आणि कमी करा, कारण तणावामुळे हार्मोनल संतुलन बिघडते आणि वजन वाढण्याची शक्यता वाढते.
तुम्ही कधी राजस्थानची प्रसिद्ध डिश दाल ढोकळी चाखली आहे का? हा पदार्थ चवीसोबत आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे
शेवटी, लठ्ठपणा ही केवळ सौंदर्याची समस्या नाही, तर ती शरीराच्या आत गंभीर बदलांची चेतावणी देणारी चिन्ह आहे. योग्य वेळी नियंत्रण ठेवल्यास मधुमेह, हृदयविकार आणि कर्करोग यांसारख्या धोकादायक आजारांपासून आपण स्वतःचे संरक्षण करू शकतो.
Comments are closed.