दिवाळी दरम्यान दमा खबरदारी: दिवाळी हा आनंदाचा आणि दिव्यांचा सण आहे, पण फटाक्यांमुळे होणारे प्रदूषण अस्थमाच्या रुग्णांसाठी खूप घातक ठरू शकते. अशा परिस्थितीत दम्याचा त्रास असलेल्या लोकांनी सणाचा आनंद लुटता यावा, पण आरोग्याशी तडजोड करू नये यासाठी काही खबरदारी घेणे गरजेचे आहे. दिवाळीच्या काळात अस्थमाच्या रुग्णांनी कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवायला हव्यात हे आज आम्ही सविस्तर सांगणार आहोत.
हे पण वाचा : दिवाळीत बनवा पारंपारिक जिमीकंद भाजी, चवीला मस्त आणि आरोग्यही अबाधित!
फटाक्यांपासून दूर रहा: फटाक्यांमधून निघणारा धूर सल्फर डायऑक्साइड, नायट्रोजन डायऑक्साइड आणि पार्टिक्युलेट मॅटर (पीएम 2.5) यासारख्या विषारी घटकांनी भरलेला असतो. दम्याच्या रुग्णांनी फटाक्यांपासून दूर राहण्याचा आणि घरातच राहण्याचा प्रयत्न करावा.
घरातील शुद्ध हवा राखा: एअर प्युरिफायर वापरा, विशेषत: तुम्ही अशा मेट्रो शहरात राहत असाल जेथे दिवाळीदरम्यान AQI खराब होतो. बाहेर फटाके वाजवले जात असताना घराच्या खिडक्या आणि दरवाजे बंद ठेवा.
बाहेर जाताना मास्क घाला: काही कारणास्तव तुम्हाला बाहेर जावे लागले तर N95 किंवा N99 मास्क घालायला विसरू नका. हे प्रदूषणाच्या सूक्ष्म कणांपासून काही प्रमाणात संरक्षण प्रदान करतात.
हे पण वाचा: 49 रुपयांना 'महाप्रसाद' विकल्याचा दावा, अन्न वितरण ॲपवर जगन्नाथ मंदिर प्रशासन संतापले
वेळेवर औषधे घ्या: तुमचे इनहेलर, नेब्युलायझर किंवा इतर औषधे वेळेवर घ्या आणि दिवाळीपूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तुमची प्रकृती बिघडल्यास तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना अँटी-एलर्जिक किंवा स्टिरॉइड इनहेलर ठेवण्यास सांगू शकता.
तणाव टाळा आणि आराम करा: दिवाळीची धांदल आणि गोंगाट हे देखील एक कारण बनू शकते. शांत वातावरणात राहण्याचा प्रयत्न करा आणि जास्त गर्दी टाळा.
आपल्या आहाराची काळजी घ्या: दिवाळीत तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ टाळा. यामुळे ऍसिडिटी आणि श्वासोच्छवासाचा त्रास वाढू शकतो.
आपत्कालीन क्रमांक जवळ ठेवा: तुमच्या डॉक्टरांचा नंबर, हॉस्पिटलची माहिती आणि औषधे एका किटमध्ये तयार ठेवा जेणेकरून गरज पडल्यास उशीर होणार नाही.
दिवाळी हिरवीगार आणि सुरक्षित बनवा: फटाक्यांऐवजी दिवे, दिवे आणि घराची सजावट करून सण साजरा करा. याद्वारे तुम्ही केवळ स्वत:साठीच नाही तर इतरांसाठीही सुरक्षित वातावरण निर्माण करू शकता.
Comments are closed.