योग्य आहार घेऊन निरोगी जीवनशैली तयार करा

फिटनेससाठी योग्य आहार

अयोग्य आहार घेतल्यास आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, काही सवयी बदलून आपण रोगांचा धोका कमी करू शकतो. सामान्य व्यक्तीसाठी हेल्दी डाएट प्लॅन कसा असावा हे जाणून घेऊया.

एखाद्याने सकाळी उठल्याबरोबर 1-2 ग्लास पाणी प्यावे, ज्यामुळे चयापचय व्यवस्थित राहते.
सकाळी 7 ते 7:30 या वेळेत दोन हाय फायबर बिस्किटे एका कप चहासोबत कमी साखर किंवा साखर नसलेली खाणे फायदेशीर ठरते.