रक्तवाहिन्या का अवरोधित आहेत? सकाळी लागणाऱ्या 'या' चुकीच्या सवयी हृदयविकाराचा धोका वाढवतात, वेळीच बदला

सकाळी उठल्यावर सगळ्यांनाच घाई असते. काहींना शाळेत जाण्याची घाई असते तर काहींना कामानिमित्त बाहेर जाण्याची घाई असते. सकाळी उशिरा उठल्यानंतर अनेकजण नाश्ता न करताच बाहेर पडतात. पण असे केल्याने शरीराला इजा होण्याची शक्यता असते. सकाळच्या या छोट्या-मोठ्या सवयींमुळे आरोग्याच्या गंभीर समस्या निर्माण होतात. त्यामुळे शरीराची काळजी घेणे आवश्यक आहे. जगभरात हृदयविकाराच्या झटक्याने मरणाऱ्यांच्या संख्येत मोठी वाढ झाली आहे. हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या 3 महिने आधी आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या एक आठवडा आधी शरीरात अनेक गंभीर लक्षणे दिसतात. परंतु शरीरात दिसणारी ही लक्षणे नेहमीच दुर्लक्षित केली जातात. उपचार न केल्यास हृदयविकाराचा झटका कोणत्याही क्षणी येऊ शकतो आणि मृत्यू होऊ शकतो. त्यामुळे शरीरात दिसणाऱ्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष न करता ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि उपचार घ्यावेत.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

तेलकट आणि गोड खाल्ल्यानंतर 'हे' पाणी प्या, शरीरातून साखर-तेल निघून जाईल; गॅस नसेल

सकाळी उठल्यानंतर पूर्ण नाश्ता केल्याने संपूर्ण शरीराला ऊर्जा मिळते आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. रात्रभर अन्न खाल्ले जात नाही. यामुळे चयापचय प्रक्रिया मंदावते आणि शरीराच्या कार्यात अडथळा निर्माण होतो. त्यामुळे सकाळचा नाश्ता केल्याने चयापचय प्रक्रिया सुरळीत होऊन शरीराचे कार्य सुधारते. शरीर ऊर्जेसाठी संचयित ग्लुकोज आणि चरबी वापरते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेमध्ये चढ-उतार होते. यामुळे शरीरातील 'कॉर्टिसोल' नावाचे स्ट्रेस हार्मोन वाढते. हार्मोन्सची पातळी वाढल्यानंतर रक्तदाब आणि हृदयाच्या गतीवर परिणाम होण्याची शक्यता असते.

रक्तवाहिन्या का ब्लॉक होतात:

शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल वाढल्यामुळे धमन्यांमध्ये प्लाक जमा होण्यास सुरुवात होते. रोजच्या आहारात मसालेदार आणि तेलकट पदार्थांचे अतिसेवन केल्याने शरीराचे नुकसान होते. हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉलचा पिवळा थर जमा होऊ लागतो. रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक साठल्यामुळे रक्तप्रवाहात अनेक अडथळे निर्माण होतात, ज्यामुळे हृदयाला योग्य ऑक्सिजनचा पुरवठा होण्यास प्रतिबंध होतो. हृदयाला योग्य ऑक्सिजनचा पुरवठा होत नसल्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराच्या झटक्यासारखी परिस्थिती उद्भवते. रक्तप्रवाहात अडथळा आल्याने कोणत्याही क्षणी हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक होऊ शकतात.

4 खाद्यपदार्थ बद्धकोष्ठतेवर उपाय, खाल्ले नाही तर मूळव्याध-फिस्टुला निश्चित; ऑपरेशनही फेल, बीडीएचा उपाय

जास्त वेळ रिकाम्या पोटी राहिल्यास शरीरावर ताण वाढतो आणि रक्तदाब वाढण्याची शक्यता असते. सकाळी पोटभर नाश्ता न केल्यामुळे शरीरातील इन्सुलिन संवेदनशीलता कमी होते. यामुळे टाइप २ मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे सकाळी उठल्यानंतर पोटभर नाश्ता करायला हवा. न्याहारी खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात आणि शरीरात ऊर्जा टिकून राहते.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (संबंधित प्रश्न)

हृदयविकाराचा झटका म्हणजे काय?

जेव्हा हृदयाच्या स्नायूंना रक्तपुरवठा अचानक कमी होतो किंवा थांबतो. हे सहसा हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये (कोरोनरी धमन्या) चरबी जमा झाल्यामुळे होते. हा थर (प्लेक) तुटल्यास, रक्ताची गुठळी तयार होते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह पूर्णपणे थांबतो.

हृदयविकाराची मुख्य कारणे कोणती?

हृदयविकाराचे सर्वात सामान्य कारण कोरोनरी धमनी रोग आहे. यामध्ये हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमन्यांमध्ये फॅटी डिपॉझिट (प्लेक) तयार होतात, ज्यामुळे रक्त प्रवाह कमी होतो.

हृदयविकाराचा झटका आल्यास प्रथमोपचार कसे करावे?

ताबडतोब आपत्कालीन सेवा (जसे की 108) किंवा जवळच्या हॉस्पिटलला कॉल करण्यास उशीर करू नका. रुग्णाला शांत राहण्यास सांगा आणि त्यांना आरामदायी स्थितीत बसण्यास मदत करा. त्यांना सरळ बसवा, जेणेकरून श्वास घेणे सोपे होईल.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.