पार्टी फूडमुळे पोटात फुगा झाला असेल तर आजीच्या या टिप्समुळे आराम मिळेल.

ब्लोटिंग घरगुती उपाय: सण-उत्सव सुरू झाले असून लोकांच्या भेटीगाठी आणि पार्ट्या सुरू झाल्या आहेत. अशा परिस्थितीत, प्रत्येकाला लोकांना भेटणे आणि विविध प्रकारच्या पदार्थांचा आनंद घेणे आवडते. पण जास्त तेलकट आणि मसालेदार अन्न खाल्ल्याने गॅस, अपचन आणि फुगणे यांसारख्या समस्याही होतात. तुम्हालाही प्रत्येक जेवणानंतर पोट फुगणे आणि अस्वस्थतेने त्रास होत असेल, तर यावर उपाय तुमच्या स्वयंपाकघरातच दडलेला आहे. पोट फुगण्याच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आजीच्या घरगुती उपायांनी नैसर्गिक आराम मिळू शकतो. हे उपाय शतकानुशतके पचन सुधारण्यासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी वापरले जात आहेत. चला तर मग जाणून घेऊया.

पेपरमिंट

पेपरमिंट चहा किंवा तेल पचनसंस्थेला शांत करण्यास आणि फुशारकी कमी करण्यास मदत करते. त्यात नैसर्गिक अँटी-स्पास्मोडिक गुणधर्म आहेत, जे पाचन तंत्राच्या स्नायूंना आराम देतात. जेवणानंतर पुदिना चहा पिणे विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते.

आले

आले एक दाहक-विरोधी आणि अँटी-स्पास्मोडिक औषधी वनस्पती आहे, जे पोट फुगणे आणि इतर पाचन समस्या कमी करते. आल्याचा चहा पिणे किंवा ताज्या आल्याचा छोटा तुकडा चघळणे दोन्ही फायदेशीर आहेत.

एका जातीची बडीशेप

एका जातीची बडीशेप पचनसंस्थेच्या स्नायूंना आराम देऊन पोटफुगी आणि गॅसची समस्या कमी करते. यासाठी तुम्ही एका बडीशेपच्या बिया चघळू शकता किंवा गरम पाण्यात उकळून चहा बनवून प्या.

कॅमोमाइल चहा

कॅमोमाइलमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे सूज कमी करण्यास आणि पाचन तंत्राला शांत करण्यास मदत करतात. जेवणानंतर कॅमोमाइल चहा पिणे खूप फायदेशीर आहे. लंच आणि डिनर नंतर ते प्यायला जाऊ शकते.

ऍपल सायडर व्हिनेगर

हे पोटातील आम्लता नियंत्रित करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते. एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर पाण्यात मिसळून जेवणापूर्वी प्यायल्याने आराम मिळतो.

गरम कॉम्प्रेस

पोटावर उबदार कॉम्प्रेस लावल्याने स्नायूंना आराम मिळतो आणि फुगण्याची समस्या कमी होते. पोटात तीव्र वेदना होत असल्यास गरम पाण्याची बाटली किंवा गरम टॉवेल 10-15 मिनिटे पोटावर ठेवा. यामुळे वेदनांपासून आराम मिळेल.

लिंबूपाणी

लिंबू पाणी पाचन तंत्राला चालना देते आणि पोट फुगण्याची समस्या कमी करते. अर्धा लिंबू कोमट पाण्यात मिसळून सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने पचनक्रिया सुरळीत राहते.

केळी

केळीमध्ये भरपूर पोटॅशियम असते, जे शरीरातील द्रवांचे संतुलन राखते आणि सूज कमी करते. नाश्त्यात केळी खाऊ शकता किंवा स्मूदीमध्ये समाविष्ट करू शकता.

पपई

पपईमध्ये पपेन नावाचे एंजाइम असते, जे प्रथिने तोडण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते. जेवणानंतर ताजी पपई खाल्ल्याने आतड्यांचे आरोग्य चांगले राहते.

या गोष्टी लक्षात ठेवा

डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: ते तुमच्यासाठी सुरक्षित आहे याची खात्री करण्यासाठी कोणतेही प्रिस्क्रिप्शन वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

ऍलर्जी टाळा: तुम्हाला कोणत्याही अन्नाची किंवा घटकाची ॲलर्जी असेल तर त्यापासून दूर राहा.

मर्यादित प्रमाणात वापरा: नैसर्गिक उपायांचा जास्त वापर केल्याने साइड इफेक्ट्स देखील होऊ शकतात. शिफारस केलेले डोस आणि सूचनांचे अनुसरण करा.

निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा: संतुलित आहार, पुरेसे पाणी, नियमित व्यायाम आणि तणावाचे व्यवस्थापन यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होते.