बीटरूट ज्यूसचे दुप्पट फायदे मिळवा, या 8 घटकांसह आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे मिळवा.

बदलती जीवनशैली आणि असंतुलित आहार यांच्यामध्ये आज प्रत्येकजण स्वत:ला तंदुरुस्त आणि उत्साही ठेवण्यासाठी नैसर्गिक पर्याय शोधत आहे. अशा परिस्थितीत, बीटरूटचा रस एक अतिशय प्रभावी आणि पौष्टिक पेय आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की या हेल्दी ड्रिंकमध्ये आणखी काही सुपरफूड टाकले तर त्याचा प्रभाव दुप्पट होऊ शकतो?

तज्ज्ञांच्या मते, बीटरूटचा रस 8 खास गोष्टींमध्ये मिसळून प्यायल्याने ऊर्जा तर वाढतेच पण शरीराला अनेक गंभीर आजारांपासून वाचवण्यास मदत होते.

बीटरूटचा रस खास का आहे?

बीटरूटमध्ये आयर्न, नायट्रेट्स, अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास, उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करते. हे ऍथलीट्स आणि वर्कआउट लोकांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे.

या 8 गोष्टी मिक्स करून “सुपर बीटरूट ड्रिंक” बनवा:
1. गाजर

बीटरूटसोबत गाजर एकत्र करून डोळ्यांची दृष्टी आणि त्वचेसाठी उत्तम मिश्रण बनवतात. यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि बीटा कॅरोटीन मुबलक प्रमाणात असते.

2. सफरचंद

सफरचंदमध्ये भरपूर फायबर आणि पेक्टिन असते, जे पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर आहे आणि बीटरूटसह रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.

3. आले

आल्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म पचन सुधारतात आणि सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम देतात.

4. लिंबाचा रस

व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले लिंबू लोहाचे शोषण वाढवते आणि रसाला ताजेपणा प्रदान करते.

5. मध

नैसर्गिक गोडवा असण्यासोबतच, मध अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

6. हळद

हळदीमध्ये असलेले कर्क्यूमिन शरीरातील जळजळ कमी करते आणि डिटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देते.

7. मिंट

पुदिन्याचा रस थंडावा देतो आणि पोटाच्या समस्यांपासून आराम देतो.

8. काकडी

काकडीत पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि त्वचा चमकदार बनवते.

उपभोगाची पद्धत

मिक्सरमध्ये उकडलेले किंवा कच्चे बीटरूट, एक गाजर, अर्धे सफरचंद, आल्याचा तुकडा, अर्धा लिंबाचा रस, एक चमचा मध, चिमूटभर हळद, पुदिन्याची काही पाने आणि थोडी काकडी एकत्र करा. तुमची इच्छा असल्यास, थोडे पाणी मिसळा, ते गाळून घ्या आणि सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा व्यायामापूर्वी सेवन करा.

तज्ञ मत

पोषणतज्ञ डॉ. यांच्या मते,

“बीटरूट ज्यूस हे आधीपासूनच एक शक्तिशाली टॉनिक आहे, परंतु हे नैसर्गिक घटक जोडून त्याचे सुपरड्रिंकमध्ये रूपांतर केले जाऊ शकते. यामुळे हृदयाचे आरोग्य, त्वचा, पचन आणि ऊर्जा पातळी यासह शरीराला अनेक स्तरांवर फायदा होतो.”

हे देखील वाचा:

तुम्ही पण जेवल्यानंतर अंघोळ करता का? ही सवय आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते