दिवाळीत गोड तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने अपचनाचा त्रास वाढतो? मग शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी 'या' पदार्थांचे सेवन करा

देशभरात दिवाळी सण मोठ्या आनंदात आणि उत्साहात साजरा केला जातो. दिवाळीच्या पाच दिवसांमध्ये दिवे सजवणे, फुलांची सजावट, रांगोळी, फराळ इत्यादी अनेक गोष्टी केल्या जातात याशिवाय लक्ष्मीपूजन केले जाते. दिवाळीत मिठाई, मिठाई आणि फराळ मोठ्या प्रमाणात तयार केला जातो. लाडू, चकल्या, करंज्या सगळ्यांनाच खूप आवडतात. पण दिवाळीत मसालेदार, तेलकट आणि गोड पदार्थांचे सतत सेवन केल्यामुळे शरीराची पचनक्रिया बिघडते. गोड पदार्थांच्या अतिसेवनामुळे मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढतो. त्यामुळे दिवाळीत मिठाई आणि इतर गोड पदार्थांचे सेवन कमीत कमी प्रमाणात करावे.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी 'या' भाज्यांचे ज्यूस नियमित सेवन करा, महिनाभरात दिसून येईल फरक

दिवाळीचे पाच दिवस सतत मिठाई आणि फराळाचे सेवन केल्याने ॲसिडिटी वाढते आणि पोटदुखी, आंबट ढेकर येणे, पित्ताचा त्रास अशा अनेक समस्या वाढू लागतात. शरीरातील पित्त वाढल्याने कधीकधी डोकेदुखी होते. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला दिवाळीच्या सणात सतत मसालेदार तेलकट पदार्थ खाल्ल्यानंतर शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत याबद्दल सविस्तर सांगणार आहोत. या पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीरात साठलेले टॉक्सिन्स बाहेर पडतात आणि शरीर शुद्ध होते.

तुमचे शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी या पदार्थांचे सेवन करा:

लिंबू:

लिंबाच्या रसामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी शरीरातील अशुद्धता काढून टाकण्यास मदत करते. यासाठी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस आणि मीठ टाकल्याने आतड्यांमध्ये साचलेली घाण बाहेर पडते. लिंबाचा रस पाचन समस्या दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. लिंबाच्या सालीतील अँटीऑक्सिडंट्स शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करतात. याशिवाय लिंबाच्या आंबट चवीमुळे पित्त रसाचा प्रवाह वाढतो आणि पचनक्रिया सुधारते.

धणे:

रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा धणे कोमट पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. त्यानंतर सकाळी उठून रिकाम्या पोटी पाण्याचे सेवन केल्यास शरीर शुद्ध होते. शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी भरपूर फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन करा. या पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. मधाचे पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते.

टोमॅटो:

शरीराची यंत्रणा चांगली ठेवण्यासाठी टोमॅटो खा. याशिवाय टोमॅटोचा रसही पिऊ शकता. टोमॅटोमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी त्वचेसाठी आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही सणासुदीच्या दिवशी दुपारच्या जेवणात तेलकट किंवा मसालेदार पदार्थ खाल्ले तर संध्याकाळी टोमॅटो सूप किंवा सॅलड खाऊ शकता.

हृदयासाठी धोकादायक अन्न: दिसायला हेल्दी पण हे 5 पदार्थ आहेत हृदयाचे शत्रू, खाल्ले तर येईल हार्ट अटॅक!

हिरवा चहा:

सकाळी उठल्यावर दुधाचा चहा पिण्याऐवजी ग्रीन टी प्या. ग्रीन टी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि आरोग्य सुधारते. ग्रीन टी कोमट पाण्यात उकळवून त्याचे नियमित सेवन केल्याने आतड्यांतील अशुद्धता बाहेर पडते आणि शरीर डिटॉक्स होते. ग्रीन टीसोबत तुम्ही हर्बल ड्रिंक्सही घेऊ शकता.

FAQ (संबंधित प्रश्न)

डिटॉक्स वॉटर म्हणजे काय?

हे पाणी आहे जे ताजी फळे, भाज्या आणि लिंबू, काकडी, पुदीना आणि स्ट्रॉबेरी यांसारख्या औषधी वनस्पती घालून अधिक चवदार आणि पौष्टिक बनवले जाते.

डिटॉक्स वॉटर आणि प्लेन वॉटरमध्ये काय फरक आहे?

डिटॉक्स वॉटरमध्ये फळे आणि भाज्या नैसर्गिक चवीसाठी जोडल्या जातात, तर साधे पाणी साधे असते.

दररोज पिण्यासाठी किती डिटॉक्स पाणी सुरक्षित आहे?

नेहमीच्या साध्या पाण्याप्रमाणेच तुम्ही दिवसभर आवश्यकतेनुसार डिटॉक्स पाणी पिऊ शकता. मात्र, कोणत्याही गोष्टीचा अतिवापर टाळावा.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.