हायपरटेन्शनमध्ये या गोष्टींचे सेवन करू नका, आरोग्याला धोका होऊ शकतो

नवी दिल्ली. आजच्या काळात माणसाला अनेक प्रकारच्या आजारांनी घेरले आहे, त्यापैकी एक म्हणजे उच्च रक्तदाबाची समस्या. आजच्या काळात प्रत्येक तिसरा व्यक्ती कोणत्या ना कोणत्या शारीरिक किंवा मानसिक आजाराने ग्रस्त आहे, हे लक्षात घेऊन आहारात कोणत्याही गोष्टीचा समावेश करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या. उदाहरणार्थ, जगातील बहुतेक प्रौढ उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त आहेत किंवा त्यांना धोका आहे. या वैद्यकीय स्थितीची कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत परंतु सतत उच्च रक्तदाब तपासून ते ओळखले जाऊ शकते. आज या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला उच्चरक्तदाबाच्या बाबतीत सांगणार आहोत की या गोष्टींचे सेवन केल्याने आरोग्याला हानी पोहोचू शकते.

हायपरटेन्शनच्या रुग्णांनी मद्यपानाच्या प्रमाणातही नियंत्रण ठेवावे, यामुळे रक्तदाब तर वाढतोच पण हृदयविकाराचा धोकाही वाढतो. तुम्ही दारू पिणे बंद केले पाहिजे. त्याऐवजी तुम्ही कमी प्रमाणात रस घेऊ शकता.
तुम्ही रोज किती चहा, कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक घेत आहात हे देखील लक्षात ठेवा. हे रक्तवाहिन्या आकुंचन करून रक्तदाब वाढवते. त्याऐवजी तुम्ही नारळाचे पाणी वापरू शकता.

जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाची समस्या असेल तर प्रक्रिया केलेले पदार्थ अजिबात खाऊ नका. मांस, चिप्स, सोडा, कॅन केलेला सूप इत्यादी तुमच्या आरोग्यासाठी अजिबात चांगले नाहीत.

आपल्या आहारातील साखरेचे प्रमाण शक्य तितके कमी करा. साखर शरीरासाठी प्रत्येक प्रकारे हानिकारक आहे. यात कोणत्याही प्रकारचे पोषण नसते आणि कॅलरी देखील जास्त असते. जर तुम्हाला गोड खावेसे वाटत असेल तर तुम्ही डार्क चॉकलेट किंवा ताजी फळे खाऊ शकता.

सर्व उच्च रक्तदाब रुग्णांनी सोडियमचे सेवन नियंत्रित केले पाहिजे कारण त्यांचे मूत्रपिंड खराब होऊ शकतात. रक्तातील सोडियमचे प्रमाण जास्त असल्यास तुमच्या शरीरावर वाईट परिणाम होतात. त्यामुळे रक्तदाबही वाढतो. केळी, ब्रोकोली यांसारखे पोटॅशियमयुक्त पदार्थ शरीरातील सोडियमचे प्रमाण संतुलित करतात.

टीप – वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नयेत. तुम्हाला कोणताही आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i