हिवाळ्यात तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होतो का? तुमच्या स्वयंपाकघरात ठेवलेली ही छोटीशी गोष्ट रामबाण उपाय आहे

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हिवाळ्याच्या आगमनासोबत गरमागरम चहा आणि शेंगदाण्यांचा आनंद द्विगुणित होत असताना, अनेकांसाठी हा ऋतू सांधेदुखीचे भयानक स्वप्न घेऊन येतो. विशेषत: सांधेदुखीचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी थंडी म्हणजे असह्य वेदना आणि गुडघे, कंबर आणि बोटांमध्ये जडपणा. तुम्हीही या लोकांपैकी एक असाल तर महागडे तेल किंवा औषधे खरेदी करण्यापूर्वी तुमच्या स्वयंपाकघरात डोकावून पाहणे आवश्यक आहे. तुमच्या स्वयंपाकघरात असलेली एक छोटी लवंग म्हणजेच लसूण तुमच्यासाठी या समस्येत वरदानापेक्षा कमी नाही. शतकानुशतके आयुर्वेदात लसूण एक शक्तिशाली औषध मानले गेले आहे आणि आधुनिक विज्ञान देखील त्याचे गुणधर्म ओळखते. हा साधा दिसणारा लसूण हिवाळ्यात तुमच्या सांध्याचा रक्षक कसा बनू शकतो हे जाणून घेऊया. लसूण सांधेदुखीचा शत्रू का आहे? लसूण केवळ जेवणाची चवच वाढवत नाही तर तो गुणधर्माचा खजिनाही आहे. नैसर्गिक वेदना निवारक: लसणात 'ॲलिसिन' नावाचे एक संयुग आढळते, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. यामुळे सांध्यातील सूज कमी होते, जे वेदनांचे मुख्य कारण आहे. रक्ताभिसरण सुधारते: हिवाळ्यात थंडीमुळे आपल्या शिरा आकसतात, त्यामुळे रक्ताभिसरण मंदावते आणि सांध्यातील वेदना आणि कडकपणा वाढतो. लसूण शरीरात उष्णता निर्माण करतो आणि रक्त पातळ करून रक्तप्रवाह सुधारतो, त्यामुळे ऑक्सिजन आणि पोषण सहज सांध्यापर्यंत पोहोचते. कॅल्शियमचा खजिना: लसणामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाणही चांगले असते, जे हाडे मजबूत करण्यासाठी आवश्यक असते. याच्या नियमित सेवनाने हाडे कमकुवत होत नाहीत. इम्युनिटी बूस्टर: यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात, ज्यामुळे शरीर मौसमी आजार आणि संक्रमणांशी लढण्यासाठी तयार राहते. लसणाचे सेवन कसे करावे? सांधेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात लसणाचा अनेक प्रकारे समावेश करू शकता: कच्चा लसूण: ही सर्वात प्रभावी पद्धत आहे. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी 1 ते 2 कच्च्या लसणाच्या पाकळ्या कोमट पाण्याने चावा. जर चव मसालेदार वाटत असेल तर तुम्ही मधासोबत देखील घेऊ शकता. लसूण दूध : रात्री झोपण्यापूर्वी एका ग्लास दुधात लसणाच्या काही पाकळ्या टाका, उकळा आणि मग हे दूध प्या. त्यामुळे दुखण्यात खूप आराम मिळतो. मोहरीच्या तेलात लसूण : मोहरीच्या तेलात लसणाच्या काही पाकळ्या आणि थोडी सेलेरी घालून गरम करा. या तेलाने सांध्यांना मसाज केल्याने वेदना आणि सूज यापासून त्वरित आराम मिळतो. आहारात समाविष्ट करा: आपल्या डाळी, भाज्या आणि चटण्यांमध्ये लसणाचा वापर वाढवा. त्यामुळे या हिवाळ्यात सांधेदुखीने हैराण होण्याऐवजी तुमच्या स्वयंपाकघरात असलेल्या या जादुई औषधाचा अवलंब करा आणि थंडीचा मनमोकळा आनंद घ्या.