हळदीचे पाणी की हळदीचे दूध? सकाळ आणि संध्याकाळसाठी काय सर्वोत्तम आहे ते जाणून घ्या, नाहीतर फायद्याऐवजी तोटा होईल!

तुमच्या स्वयंपाकघरात ठेवलेला सोनेरी मसाला 'हळद' जादूपेक्षा कमी नाही. शतकानुशतके, ते केवळ अन्नाचा रंग आणि चव वाढवत नाही, तर ते आयुर्वेदातील सर्वात शक्तिशाली औषधांपैकी एक आहे. त्याचे मुख्य संयुग 'कर्क्युमिन' जळजळ कमी करण्यात, संक्रमणाशी लढा देण्यासाठी आणि जखमा बरे करण्यात पारंगत आहे. आजकाल हळदीचे फायदे पाहून लोक अनेक प्रकारे त्याचा आहारात समावेश करत आहेत, त्यापैकी दोन पद्धती सर्वात प्रसिद्ध आहेत – हळदीचे पाणी आणि हळदीचे दूध (सोनेरी दूध). परंतु बहुतेक लोकांना हे माहित नसते की या दोन्हींचा शरीरावर पूर्णपणे भिन्न परिणाम होतो आणि ते पिण्याची योग्य वेळ देखील भिन्न आहे. चुकीच्या वेळी प्यायल्याने तुम्हाला पूर्ण फायदा मिळत नाही. चला तर मग आजची ही कोंडी कायमची संपवूया. हळदीचे पाणी कसे बनवायचे: सकाळी 'डिटॉक्स ड्रिंक': एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा हळद घाला, तुम्हाला हवे असल्यास लिंबाचे काही थेंब आणि चिमूटभर काळी मिरी घाला. ते कधी प्यावे: सकाळी रिकाम्या पोटी. सकाळसाठी ते का सर्वोत्तम आहे? शरीर साफ करणे: सकाळी लवकर. हळदीचे पाणी पिणे हा शरीराला जागृत करण्याचा आणि आतून 'डिटॉक्स' करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हे यकृत स्वच्छ करते आणि शरीरातील घाण काढून टाकते. पचन सुधारते: ते तुमच्या पचनसंस्थेला किक-स्टार्ट करते आणि फुगल्यासारख्या समस्या टाळते. वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त: यात नगण्य कॅलरीज आहेत, म्हणून ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम सकाळचे पेय आहे. त्याचे तोटे: हळदीमध्ये असलेले कर्क्यूमिन पाण्यात व्यवस्थित विरघळत नाही. आहे. त्यामुळे शरीर ते पूर्णपणे शोषून घेऊ शकत नाही. किरकोळ समस्यांसाठी हे ठीक आहे, परंतु खोल वेदना किंवा सूज मध्ये ते फार प्रभावी नाही. हळद दूध: रात्री 'हिलिंग ड्रिंक' कसे बनवावे: एक ग्लास गरम दुधात अर्धा चमचा हळद, चिमूटभर काळी मिरी आणि थोडे आले किंवा दालचिनी एकत्र करून उकळा. ते कधी प्यावे: रात्री झोपण्यापूर्वी. रात्रीसाठी सर्वोत्तम का आहे? वेदना आणि सूज यांचे शत्रू: दुधात चरबी असते. यामुळे हळदीतील कर्क्यूमिन शरीरात अनेक पटीने चांगले शोषले जाते. त्यामुळे सांधेदुखी आणि अंतर्गत सूज यांवर रामबाण उपाय म्हणून काम करते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा: सर्दी, खोकला आणि हंगामी संक्रमणांशी लढण्यासाठी ते शरीराला आतून मजबूत करते. गाढ झोपेचा पार्टनर: कोमट दूध शरीराला आराम देते, तर हळद मनाला शांत करते, तुम्हाला गाढ आणि आरामदायी झोप देते. त्याचे तोटे: हळदीच्या दुधात जास्त कॅलरीज असतात आणि ज्या लोकांना दुधाची ऍलर्जी असते. (लैक्टोज असहिष्णुता), ते ते पिऊ शकत नाहीत. मग माझ्यासाठी काय चांगले आहे? तुमचे ध्येय हळदीचे पाणी (सकाळी) हळदीचे दूध (रात्री) सकाळचे डिटॉक्स सर्वोत्तम-वजन कमी करणे सर्वोत्तम नाही सांधेदुखी/सूज हलका प्रभाव खूप प्रभावी सर्दी/खोकला/प्रतिकारशक्ती सौम्य प्रभाव उत्तम झोप-सर्वोत्तम निष्कर्ष: सकाळच्या वेळी कोणाला मदत करणे चांगले नाही ते पाणी. शरीर जागे होते आणि शुद्ध होते, तर हळदीचे दूध रात्रीच्या वेळी तुमचे शरीर बरे करते आणि दुरुस्त करते. दोघेही एकमेकांना पूरक आहेत. तुमची इच्छा असेल तर तुम्ही सकाळी हळदीचे पाणी आणि रात्री हळदीचे दूध तुमच्या दिनचर्येचा एक भाग बनवू शकता आणि या सोनेरी मसाल्याचा पुरेपूर फायदा घेऊ शकता.