आरोग्य काळजी: ही 8 चवदार पेये 'शांतपणे' तुमची किडनी नष्ट करत आहेत, त्यांना आजच तुमच्या आहारातून काढून टाका.

आजकाल, लोक ऊर्जा मिळविण्यासाठी किंवा छंद म्हणून अनेक पेये वापरतात. ज्याचा थेट परिणाम आपल्या किडनीवर होतो. मूत्रपिंड आपल्या शरीरासाठी फिल्टरसारखे काम करतात, जे रक्त स्वच्छ करतात आणि विषारी पदार्थ आणि अतिरिक्त पाणी काढून टाकतात. पण आपल्यापैकी अनेकजण दररोज अशी पेये खातात जे चवदार दिसतात पण हळूहळू किडनीला हानी पोहोचवतात, तेही कोणत्याही स्पष्ट इशाराशिवाय. त्यामुळे, आपल्या किडनीच्या आरोग्याला मूकपणे हानी पोहोचवणाऱ्या या पेयांना आपण ओळखणे आणि सावधगिरी बाळगणे महत्त्वाचे आहे. त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया.

वाचा :- हेल्थ टिप्स: रोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा तूप खाल्ल्याने शरीरात हे बदल होतात.

किडनीला हानी पोहोचवणारे पेय

थंड पेय आणि सोडा

ते फॉस्फोरिक ऍसिड, साखर आणि कॅफिनने समृद्ध असतात, ज्यामुळे किडनी स्टोन आणि किडनी निकामी होण्याची शक्यता वाढते.

डाएट सोडा किंवा झिरो शुगर ड्रिंक्स

वाचा:- आरोग्य काळजी: यकृत डिटॉक्समध्ये या 5 हिरव्या भाज्या फायदेशीर आहेत, त्यांचे फायदे जाणून घेतल्यानंतर त्यांचा आहारात समावेश करा.

त्यामध्ये एस्पार्टम सारखे कृत्रिम स्वीटनर्स असतात, जे दीर्घ कालावधीसाठी घेतल्यास मूत्रपिंडाचे कार्य कमी करू शकतात.

ऊर्जा पेय

जास्त कॅफीन आणि उत्तेजक घटक असलेली ही पेये रक्तदाब वाढवून किडनीवर दबाव टाकतात.

पॅक केलेला फळांचा रस

नैसर्गिक रसांऐवजी, ही पेये अनेकदा प्रिझर्वेटिव्ह, साखर आणि रंगांनी भरलेली असतात ज्यामुळे किडनी ओव्हरलोड होतात.

वाचा :- आरोग्य टिप्स: बीटरूटच्या रसात या आरोग्यदायी गोष्टी मिसळा, तुम्हाला या आजारांपासून आराम मिळेल.

फ्लेवर्ड मिल्क आणि शेक

यामध्ये असलेली साखर आणि कृत्रिम फ्लेवर्स किडनीच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात.

अत्यधिक कॉफी सेवन

जास्त प्रमाणात कॅफीन लघवीचे प्रमाण वाढवून शरीराला निर्जलीकरण करते, ज्यामुळे किडनीवर परिणाम होतो.

जास्त दारू

अल्कोहोल मूत्रपिंडाची फिल्टरिंग क्षमता कमकुवत करते आणि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बिघडू शकते.

वाचा :- आरोग्य सूचना! जपानमध्ये झपाट्याने वाढणारा फ्लू भारताची चिंता वाढवत आहे, ते टाळण्यासाठी उपायांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

बॉडी बिल्डिंग पेय

उच्च प्रथिने पूरक किंवा पेये, जास्त प्रमाणात घेतल्यास, मूत्रपिंडांवर जास्त भार टाकू शकतात.

मूत्रपिंड खराब होण्याची चिन्हे

,वारंवार लघवी होणे किंवा लघवीमध्ये फेस येणे

, चेहरा, घोट्या आणि पायांना सूज येणे

, भूक न लागणे, उलट्या होणे किंवा मळमळ होणे

, सतत थकवा जाणवणे

वाचा :- हेल्थ केअर: व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची ही लक्षणे महिलांमध्ये दिसतात, चुकूनही दुर्लक्ष करू नका.

, तोंडात खराब चव (धातूची चव)

, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण

अशी अनेक पेये, जी आपण विचार न करता रोज पितो, आपल्या किडनीसाठी स्लो पॉयझन बनू शकतात. तुम्हाला तुमची किडनी दीर्घकाळ निरोगी ठेवायची असेल, तर नारळ पाणी, लिंबू पाणी आणि हर्बल टी यासारखे नैसर्गिक आणि हायड्रेटिंग पर्याय अवलंबा.