लिंबू खाण्यास जेवढे स्वादिष्ट आहे तेवढेच ते आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. त्यातील प्रत्येक भाग शरीरासाठी फायदेशीर आहे. पण लिंबाचा रस वापरल्यानंतर बहुतेक लोक त्याची साले (लेमन पील्स बेनिफिट्स) कचऱ्यात टाकतात, ही तुमची सर्वात मोठी चूक आहे. लिंबाच्या सालीमध्ये व्हिटॅमिन सी, फायबर, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट भरपूर प्रमाणात असतात, जे अनेक आरोग्य समस्यांवर रामबाण उपाय म्हणून काम करतात. ही साले शरीराला आतून स्वच्छ करण्यास, रोगांपासून संरक्षण करण्यास आणि सौंदर्य वाढविण्यास मदत करतात. जाणून घेऊया लिंबाचे काही फायदे
वाचा :- हेल्थ टिप्स: स्मार्टफोन आणि एलईडीमुळे झोपेची व्याख्या बदलली आहे, आधुनिक चकाकीमुळे शरीराचे नैसर्गिक सिग्नल गोंधळले आहेत.
रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करा
लिंबाच्या सालीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि फ्लेव्होनॉइड्स शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात, ज्यामुळे सामान्य सर्दी आणि व्हायरल इन्फेक्शनपासून संरक्षण होते.
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करा
सालीमध्ये असलेले पॉलीफेनॉल शरीरात जमा झालेले खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.,
वाचा:- आरोग्य काळजी: ही 8 चवदार पेये 'शांतपणे' तुमची किडनी नष्ट करत आहेत, त्यांना आजच तुमच्या आहारातून काढून टाका.
पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर
लिंबाच्या सालीमध्ये आहारातील फायबर आढळते. जे पचनासाठी उपयुक्त आहे. बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते.
तोंडी आरोग्य सुधारणे
लिंबाच्या सालीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे श्वासाची दुर्गंधी, हिरड्यांची जळजळ आणि जंतू कमी करतात.
हाडे मजबूत करणे
वाचा :- हेल्थ टिप्स: रोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा तूप खाल्ल्याने शरीरात हे बदल होतात.
हा कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहे, जो हाडे मजबूत करण्यास आणि ऑस्टियोपोरोसिसला प्रतिबंध करण्यास मदत करतो.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त
लिंबाच्या सालीमध्ये आढळणारे 'पेक्टिन' नावाचे फायबर भूक नियंत्रित ठेवते, जे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
त्वचा उजळ करणे
यातील अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी त्वचा चमकदार, डागमुक्त आणि तरुण ठेवण्यास मदत करतात.
डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये उपयुक्त
वाचा:- आरोग्य काळजी: यकृत डिटॉक्समध्ये या 5 हिरव्या भाज्या फायदेशीर आहेत, त्यांचे फायदे जाणून घेतल्यानंतर त्यांचा आहारात समावेश करा.
लिंबाची साल शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि यकृत स्वच्छ करण्यास मदत करते.
कर्करोग प्रतिबंध
त्यांच्यामध्ये असलेल्या डी-लिमोनेन नावाच्या घटकामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत, विशेषत: त्वचा आणि स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करतात.
संसर्गापासून संरक्षण
लिंबाच्या सालीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात, जे त्वचा किंवा अंतर्गत संसर्गापासून संरक्षण देतात. लिंबाची साल नैसर्गिक औषधाप्रमाणे काम करते. ते वाळवले जाऊ शकतात आणि पावडरच्या स्वरूपात वापरले जाऊ शकतात, त्वचेची काळजी घेण्यासाठी, चहामध्ये किंवा सॅलडवर शिंपडले जाऊ शकतात.
Comments are closed.