महिलांच्या हार्मोनल संतुलनासाठी मेथीचे पाणी योग्य आहे, आयुर्वेदात त्याचे महत्त्व जाणून घ्या

मेथीच्या पाण्याचे फायदे: आयुर्वेदामध्ये, सर्व प्रकारची औषधे आणि औषधी वनस्पती एक किंवा दुसर्या रोगावर उपचार करण्यासाठी वापरली जातात. आयुर्वेदिक आणि प्राचीन औषधांमध्ये मेथीचे नाव प्रथम येते. मेथीच्या छोट्या दाण्यांमध्ये आरोग्य बदलणारी शक्ती दडलेली आहे. याचे सेवन केल्याने शरीरातील अनेक मोठ्या आजारांपासून आराम मिळतो. आयुर्वेदानुसार, मेथी ही एक औषधी वनस्पती आहे जी तीन दोष म्हणजे वात, पित्त आणि कफ यांचे संतुलन करते.

मेथीमध्ये भरपूर पोषक असतात

आयुर्वेद आणि आधुनिक विज्ञानानुसार मेथी हे सुपरफूड मानले जाते. या मेथीमध्ये फायबर, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी 6 आणि अँटीऑक्सिडंट्स यांसारखे अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेथीच्या बियांमध्ये सॅपोनिन आणि फेनोलिक संयुगे आढळतात जे शरीरातील सूज कमी करण्यास, रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करतात.

मेथीचे पाणी पचनासाठी उत्तम असते

मेथीचे पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुरळीत चालते. येथे मेथी दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवल्यास त्यातील सर्व पोषक तत्व पाण्यात विरघळतात. हे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने ते शरीरात सहज शोषले जाते. म्हणूनच आयुर्वेद मेथीचे पाणी पिण्याची शिफारस करतो. या साध्या घरगुती उपायामध्ये शरीराच्या अनेक मोठ्या समस्या दूर करण्याची क्षमता आहे. त्याचे फायदे म्हणजे ते पचनसंस्था मजबूत करते. पोटातील गॅस, ॲसिडिटी किंवा बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या दूर करून आतडे स्वच्छ करतात.

पचनक्रिया चांगली झाली की शरीराला अधिक ऊर्जा मिळते आणि चेहऱ्याला एक वेगळीच चमक येते. मेथीमध्ये विरघळणारे फायबर असते जे अन्नाचे पचन मंदावते आणि रक्तातील साखर स्थिर ठेवते. हा गुण मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.

वजन कमी करणाऱ्या लोकांसाठी

मेथीचे पाणी नियमित प्यायल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. वास्तविक, मेथीचे पाणी चयापचय गती वाढवण्याचे काम करते, त्यामुळे त्याचे सेवन केल्याने दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटते. तुम्हाला कधीही भूक लागत नाही आणि जास्त खाऊ शकत नाही. परिणामी शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होऊ लागते. याबाबत एका संशोधनात म्हटले आहे की मेथीमध्ये असलेले फायबर फॅट कमी करण्यास मदत करते आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळीही संतुलित ठेवते.

महिलांच्या आरोग्यासाठी

जर महिलांनी मेथीच्या पाण्याचे सेवन केले तर त्यांना त्याचे फायदे मिळतात. मेथीचे पाणी प्यायल्याने महिलांच्या PCOD, थायरॉईड आणि मासिक पाळीच्या अनियमिततेसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. मेथीतील घटक शरीरातील इस्ट्रोजन हार्मोन संतुलित करतात, ज्यामुळे त्वचा आणि केस दोघांचेही आरोग्य सुधारते. मेथीतील अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील विषारी घटक काढून टाकतात, ज्यामुळे त्वचा स्वच्छ, चमकदार आणि तरुण दिसते.

हेही वाचा- तुमच्या आहारात दही सॅलड डिशचा समावेश करा, ते जिममध्ये जाणाऱ्यांपासून ऑफिसमधील कर्मचाऱ्यांपर्यंत सर्वांसाठी फायदेशीर आहे.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी

हृदयाच्या आरोग्यासाठीही मेथी फायदेशीर मानली जाते. जर तुम्ही मेथीचे पाणी पीत असाल तर त्याच्या सेवनाने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल म्हणजेच एलडीएल कमी होते. त्याच वेळी, ते चांगले कोलेस्ट्रॉल म्हणजेच एचडीएल वाढवते. यामुळे हृदयाच्या धमन्यांमध्ये ब्लॉकेजची शक्यता कमी होते आणि हृदय निरोगी राहते. हृदयाच्या पोषणासाठी मेथीचे पाणी फायदेशीर आहे.

IANS च्या मते