शहरांमधील वाढत्या वायू प्रदूषणामुळे श्वसनसंस्थेवरच परिणाम होत नाही, तर डोळ्यांचे आरोग्यही गंभीर धोक्यात आले आहे. डोळ्यांची जळजळ, खाज सुटणे, लालसर होणे, डोळे कोरडे होणे यासारख्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. तज्ज्ञांच्या मते, प्रदूषित हवेतील धूळ, धुके आणि हानिकारक कण डोळ्यांचे संरक्षण करणाऱ्या नैसर्गिक अश्रू फिल्मला नुकसान करतात.
डोळ्यांना प्रदूषणापासून वाचवण्याचे 7 सोपे उपाय
संरक्षणात्मक चष्मा घाला
बाहेर जाताना अतिनील संरक्षण आणि धुळीचे गॉगल घाला.
हे धूळ आणि हानिकारक कणांचा थेट संपर्क रोखते.
वारंवार डोळे धुवा
प्रदूषित भागातून परत आल्यानंतर स्वच्छ पाण्याने किंवा थंड डोळ्याच्या थेंबांनी डोळे धुवा.
हे धूळ आणि ऍलर्जी निर्माण करणारे पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
घर आणि ऑफिसमध्ये एअर प्युरिफायरचा वापर
एअर प्युरिफायर हवेतील हानिकारक कण काढून टाकते.
विशेषतः धुळीच्या आणि धुक्याच्या दिवसात ते डोळे आणि फुफ्फुसासाठी फायदेशीर आहे.
डोळे चोळू नका
जळजळ किंवा खाज येत असल्यास डोळे चोळणे टाळा.
यामुळे डोळ्यांच्या पृष्ठभागाला आणखी नुकसान होऊ शकते.
हायड्रेशन राखणे
पुरेसे पाणी प्यायल्याने डोळ्यातील अश्रू आणि आर्द्रता टिकून राहते.
कोरड्या डोळ्यांची समस्या कमी होते आणि डोळे निरोगी राहतात.
संतुलित आहार घ्या
व्हिटॅमिन ए, सी, ई आणि ओमेगा-३ फॅटी ॲसिडने भरपूर आहार घेतल्याने डोळ्यांची प्रतिकारशक्ती वाढते.
गाजर, पालक, मासे, काजू यांसारख्या गोष्टी नियमित खा.
प्रदूषित दिवसांत बाहेर जाणे टाळा
धुळीच्या आणि धुक्याच्या दिवसात सार्वजनिक ठिकाणी जास्त वेळ घालवू नका.
बाहेर जाणे आवश्यक असल्यास मास्क आणि चष्मा घाला.
तज्ञ सल्ला
तुमच्या डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी, वेळोवेळी तुमचे डोळे तपासा.
कोरडे डोळे, जळजळ किंवा लालसरपणा दीर्घकाळ राहिल्यास, ताबडतोब नेत्रतज्ज्ञांशी संपर्क साधा.
झाडे घरामध्ये ठेवा कारण काही झाडे हवा शुद्ध करण्यात मदत करतात.
हे देखील वाचा:
डॉक्टरांचा इशारा: भाकरी आणि तांदूळ जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.
Comments are closed.