मिरगीच्या रुग्णांसाठी योग हा सर्वात प्रभावी उपाय आहे, मानसिक शांती आणि शरीराची लवचिकता वाढवा!

दरवर्षी नोव्हेंबर हा राष्ट्रीय एपिलेप्सी जागरूकता महिना म्हणून पाळला जातो, ज्याचा उद्देश लोकांमध्ये एपिलेप्सीची समज आणि जागरूकता वाढवणे आहे. मानसिक शांतता राखून आणि नियमित जीवनशैलीचा अवलंब केल्यास या आजाराला तोंड देता येते. योग हा देखील या दिशेने एक प्रभावी उपाय आहे, कारण यामुळे शरीराची लवचिकता तर वाढतेच पण मन आणि मज्जासंस्था देखील शांत होते.

एपिलेप्सीला इंग्रजीत एपिलेप्सी म्हणतात. हा मेंदूशी संबंधित न्यूरोलॉजिकल विकार आहे. अचानक सुरू झालेल्या झटक्यामुळे, एपिलेप्सी रुग्ण आणि त्यांच्या कुटुंबासाठी खूप तणावपूर्ण आहे. केवळ औषधे घेतल्याने एपिलेप्सी पूर्णपणे आटोक्यात येत नाही. या आजाराला सामोरे जाण्यासाठी तणाव कमी करणे आणि नियमित जीवनशैलीचा अवलंब करणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.

उत्तानासन: उत्तानासन हे एपिलेप्सीच्या रुग्णांसाठी अतिशय फायदेशीर आसनांपैकी एक आहे. हे आसन केल्याने शरीराचे स्नायू विशेषत: खांदे, कंबर आणि खालच्या पायांचे स्नायू ताणले जातात. स्ट्रेचिंगमुळे शरीरात लवचिकता तर येतेच शिवाय मेंदूलाही आराम वाटतो. तणाव आणि चिंता कमी झाल्यामुळे मिरगीचे दौरे होण्याची शक्यता कमी होते. जे लोक त्यांच्या क्षमतेनुसार नियमितपणे करतात त्यांना दिवसभराचा ताण आणि थकवा यापासून आराम मिळतो.

हलासना: हलासन हे एपिलेप्सीच्या रुग्णांसाठी अतिशय उपयुक्त आसन आहे. या आसनाचा सराव केल्याने नसा आणि स्नायूंचा कडकपणा दूर होतो, ज्यामुळे शरीर आणि मन दोन्ही आरामशीर वाटतात. हलासनाच्या नियमित सरावाने मज्जासंस्था शांत होते आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय, पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आणि पाठ आणि मानेच्या दुखण्यापासून आराम देण्यासाठी देखील हे प्रभावी आहे. मानसिकदृष्ट्या शांत राहिल्यास अपस्माराचे झटके नियंत्रणात राहू शकतात आणि रुग्णाच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यास मदत होते.

शवासन: मन आणि संपूर्ण शरीरासाठी हे पूर्णपणे आरामदायी आसन आहे. मेंदू आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी हे अत्यंत प्रभावी आहे. शवासनाचा नियमित सराव केल्याने केवळ तणाव आणि चिंता दूर होत नाही, तर रक्तदाब नियंत्रित राहतो आणि झोपेच्या समस्याही कमी होतात. हे आसन विशेषतः अपस्माराच्या रुग्णांसाठी उपयुक्त आहे, कारण तणाव आणि मानसिक अस्वस्थता हे फेफरे येण्याचे प्रमुख कारण आहे.

बालासना: मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी हे एक सोपे आणि प्रभावी आसन आहे. या आसनाचा सराव केल्याने मन शांत होते आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारते. मानसिक तणावामुळे अनेकदा अपस्माराचे झटके येतात आणि बालसनामुळे हा ताण कमी होण्यास मदत होते. असे केल्याने रुग्णाला आराम मिळतो, मन शांत होते आणि शरीरात ऊर्जा चांगल्या प्रकारे संचारते.

मत्स्यासन: मत्स्यासन हे एपिलेप्सीच्या रुग्णांसाठीही खूप फायदेशीर आसन आहे. या आसनामुळे मेंदूचे कार्य सुधारते आणि तणाव कमी होतो. मत्स्यासन मन आणि शरीर यांच्यात संतुलन निर्माण करण्यास मदत करते. शरीराच्या वरच्या भागाच्या स्नायूंना चांगले ताणले जाते आणि तणाव सुटतो, ज्यामुळे मेंदू अधिक शांत आणि आनंदी राहतो. हे आसन योगाभ्यास करताना मानसिक शांती प्रदान करते, जे अपस्माराच्या झटक्यांवर नियंत्रण ठेवण्यास उपयुक्त आहे.

हे देखील वाचा:

अमेरिकेचे उपाध्यक्ष जेडी व्हॅन्स यांनी हिंदू पत्नी उषा हिच्याकडे 'ख्रिश्चन धर्म स्वीकारण्याची' इच्छा व्यक्त केली

भारताचा माजी कर्णधार मोहम्मद अझरुद्दीन तेलंगणाचे मंत्री, पोटनिवडणुकीपूर्वी भाजपवर 'तुष्टीकरण'चा आरोप!

पुतीन यांच्या मागण्यांमुळे ट्रम्प यांनी रद्द केली अमेरिका-रशिया शिखर परिषद!