आजकाल वजन कमी करणे आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करणे ही प्रत्येकाची प्राथमिकता बनली आहे. तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्ही रोज एक ग्लास पाण्यात चिमूटभर दालचिनी मिसळून प्यायले तर ते वजन कमी करण्यास मदत करतेच पण शुगर कंट्रोल आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे.
वजन कमी करण्यास मदत करते
दालचिनीमध्ये असलेले मॅग्नेशियम आणि पॉलीफेनॉल चयापचय वेगवान होण्यास मदत करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी दालचिनीचे पाणी प्यायल्याने शरीरातील कॅलरी बर्निंग क्षमता वाढते आणि अतिरिक्त चरबी कमी होते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की नियमित सेवन केल्याने पोटावरील चरबी कमी होण्यास मदत होते.
रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी
रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी दालचिनी देखील उपयुक्त आहे. यामुळे इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढते आणि जेवणानंतर अचानक साखर वाढण्याची समस्या कमी होते. मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी, ते नियमितपणे पाण्यात किंवा हलक्या दुधात मिसळून पिणे फायदेशीर ठरू शकते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
दालचिनीमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. परिणामी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी होतो आणि रक्तदाब स्थिर राहतो.
दालचिनीचे पाणी कसे प्यावे?
साहित्य: एक ग्लास कोमट पाणी आणि अर्धा चमचा पावडर किंवा दालचिनीचा एक इंच तुकडा.
तयार करणे: गरम पाण्यात दालचिनी घाला आणि 5 मिनिटे उकळवा.
सेवनाची वेळ: सकाळी रिकाम्या पोटी हे पिणे सर्वात फायदेशीर मानले जाते.
अतिरिक्त फायदे: आपण इच्छित असल्यास थोडे मध घालू शकता, परंतु जास्त गोड टाळा.
इतर फायदे
पचनक्रिया सुधारते: यामुळे पोटातील गॅस आणि अपचनाची समस्या कमी होते.
त्वचा आणि केस: अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म त्वचा चमकदार आणि केस मजबूत ठेवतात.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा: नियमित सेवनाने रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.
तज्ञांचे मत आहे की दालचिनी हा एक सोपा आणि स्वस्त उपाय आहे, ज्याचा दररोज आपल्या आहारात समावेश करून अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात. तथापि, जास्त सेवनाने पचन किंवा ऍलर्जीच्या समस्या उद्भवू शकतात, म्हणून एक चिमूटभर पुरेसे आहे.
हे देखील वाचा:
इमरान हाश्मीने 8 तासांच्या शिफ्टमध्येही केले अप्रतिम काम, 'हक'वर दिले दमदार वक्तव्य
Comments are closed.