घरगुती उपाय : सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर चुकूनही या 3 भाज्या खाऊ नका, फायद्याऐवजी नुकसानच होईल.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः घरगुती उपाय: चांगल्या आरोग्यासाठी हिरव्या भाज्या खाणे किती महत्त्वाचे आहे हे आपण सर्वजण लहानपणापासून ऐकत आलो आहोत. भाजीपाला हा जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरचा खजिना आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की काही लोकांसाठी आरोग्यदायी समजल्या जाणाऱ्या भाज्या देखील समस्या बनू शकतात? होय, विशेषतः अशा लोकांसाठी ज्यांचे यूरिक ऍसिड वाढले आहे. वाढलेले यूरिक ॲसिड क्रिस्टल्सच्या स्वरूपात सांध्यामध्ये जमा होते, ज्यामुळे संधिवात (गाउट) सारखे वेदनादायक रोग होतात. यामध्ये, सांध्यामध्ये, विशेषत: पायाची बोटे, टाच आणि गुडघ्यांमध्ये तीव्र वेदना आणि सूज येते. जर तुम्हालाही या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर तुम्हाला तुमच्या खाण्याच्या सवयींकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज आहे. प्युरीन नावाचे रसायन काही भाज्यांमध्ये आढळते, जे शरीरात गेल्यावर यूरिक ऍसिडमध्ये मोडते. चला त्या तीन भाज्यांबद्दल जाणून घेऊया, ज्या दिसायला खूप फायदेशीर आहेत, पण युरिक ॲसिडच्या रुग्णांसाठी विषासारखे काम करू शकतात. 1. पालक: पालक हे लोह आणि जीवनसत्त्वांचे पॉवरहाऊस मानले जाते. अशक्तपणा दूर करण्यापासून ते दृष्टी सुधारण्यापर्यंत याचे अगणित फायदे आहेत. पण त्यात प्युरीनचं प्रमाणही खूप जास्त असतं. जर तुमचे यूरिक ॲसिड आधीच जास्त असेल तर पालक जास्त खाल्ल्याने तुमची समस्या आणखी वाढू शकते. यामुळे तुमच्या सांध्यांना वेदना आणि सूज येऊ शकते.2. फुलकोबी: हिवाळ्यात फुलकोबीचे पराठे आणि भाज्या कोणाला आवडत नाहीत? फुलकोबी देखील पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, परंतु दुर्दैवाने प्युरीनचे प्रमाण जास्त असलेल्या भाज्यांच्या यादीत देखील समाविष्ट आहे. युरिक ऍसिडच्या रुग्णांनी ते अत्यंत मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे किंवा काही काळ पूर्णपणे बंद करावे.3. मशरूम : आजकाल बरेच लोक मशरूम खूप आवडीने खातात. प्रथिने आणि व्हिटॅमिन डीचा चांगला स्रोत असल्याने, ते खूप आरोग्यदायी मानले जाते. पण त्यात प्युरीनचे प्रमाणही मोठ्या प्रमाणात असते. जर तुम्हाला संधिवात किंवा जास्त यूरिक ऍसिडचा त्रास होत असेल तर मशरूम टाळणेच तुमच्यासाठी चांगले राहील अन्यथा तुमचा त्रास कधीही वाढू शकतो. मग काय खावे? जर तुम्ही या भाज्या टाळत असाल तर घाबरू नका. तुम्ही तुमच्या आहारात काकडी, बाटली, जुचीनी, तिखट आणि बटाटा यांसारख्या भाज्यांचा समावेश करू शकता. तसेच, तुम्ही दिवसभर भरपूर पाणी पिणे सर्वात महत्वाचे आहे जेणेकरुन जास्तीचे यूरिक ऍसिड लघवीद्वारे शरीरातून काढून टाकले जाऊ शकते.