कंटाळवाणेपणाचे फायदे: 7 कारणे कंटाळली जाणे खरोखरच तुमच्यासाठी चांगले आहे, विज्ञानानुसार | ब्रिटनी लिंडस्ट्रॉम

तुम्हाला सतत कंटाळा येत असल्याचे तुमच्या लक्षात आले आहे का? बरं, जर तुम्ही तुमच्या मेंदूला काहीतरी करण्यासाठी शोधत असाल, तर तुम्ही नीरसपणा स्वीकारण्याची वेळ आली आहे. विज्ञानाला असे आढळून आले आहे की कंटाळवाणेपणा तुमच्यासाठी चांगला आहे.

कंटाळवाणेपणा सामान्यत: नैराश्य, आवेग आणि लक्ष वेधणे यासारख्या नकारात्मक वैशिष्ट्यांशी आणि वर्तनांशी संबंधित आहे. हे कमी सामान्यतः सकारात्मक काहीतरी म्हणून पाहिले जाते. परंतु जेव्हा लोक त्यांचा कंटाळा त्यांच्या फायद्यासाठी वापरण्यास शिकतात, तेव्हा बरेच चांगले परिणाम आणि फायदे आहेत.

7 मार्ग विज्ञान सांगते की कंटाळा येणे तुमचे जीवन चांगले बदलू शकते:

कंटाळा येणे तुमच्यासाठी खरोखर चांगले आहे का? लहान उत्तर? होय.

संशोधन असे सूचित करते की कंटाळा आपल्यासाठी लहान डोसमध्ये खरोखर चांगला असू शकतो. कंटाळवाणेपणा, वेळोवेळी, तुमच्या मेंदूला रिचार्ज करण्यास अनुमती देते, परंतु ते सर्जनशीलता आणि समस्या सोडवण्याची कौशल्ये देखील उत्तेजित करू शकते. कंटाळवाणेपणा तुम्हाला शांत बसण्यासाठी आणि तुमच्या जीवनावर, स्वतःवर आणि तुम्ही ज्या सकारात्मक बदलांचा पाठपुरावा करू इच्छिता त्याबद्दल विचार करण्यास वेळ देतो.

1. हे सर्जनशीलता वाढवते

किंग हॉवर्ड | अनस्प्लॅश

विचलित न होता वेळ आपल्याला विचार करण्याची परवानगी देतो. हे तितकेच सोपे आहे. आंघोळीनंतर समस्या अधिक स्पष्ट होतात हे तुम्ही कधी लक्षात घेतले आहे का? कारण तुम्ही तुमच्या मनाला फक्त भटकायला देत आहात. चिडचिडे किंवा चिडचिड न करता विचार आणि विचार करून, तुम्ही तुमच्या मनाला वेगवेगळ्या कल्पना शोधू देता. तुम्ही अगदी नवीन व्यवसाय कल्पना किंवा लेखन प्रकल्प घेऊन येऊ शकता.

संशोधन याचा आधार घेतो. 2013 च्या अभ्यासानुसार, कंटाळा आल्याने तुमचे मन मोकळे आणि अनंत शक्यतांचा शोध घेण्यास मोकळे राहते. मुळात, कंटाळा सर्जनशीलतेला चालना देतो. हे विचारमंथन करण्यापेक्षा फारसे वेगळे नाही.

संबंधित: जर तुम्ही या एका गोष्टीने सहज नाराज असाल, तर विज्ञान म्हणते की तुम्ही मुळात एक सर्जनशील प्रतिभा आहात

2. हे उत्पादकतेला प्रोत्साहन देते

कंटाळवाणेपणा एक साधन म्हणून वापरला जाऊ शकतो हे सुनिश्चित करण्यासाठी की आपल्या जीवनातील प्रत्येक गोष्ट तपासली आहे. तुम्ही एखाद्या प्रकल्पावर किंवा काही वेगळ्या कल्पनांवर काम करत आहात? तुम्ही या वेळेचा उपयोग पुढे काय करण्याची गरज आहे किंवा काय पूर्ण केले आहे याचे मूल्यांकन करण्यासाठी करू शकता.

तुम्हाला कामावर करावी लागणारी सर्वात कंटाळवाणी गोष्ट सोडून तुम्ही तात्काळ प्रवेशापासून सर्व व्यत्यय काढून टाकता तेव्हा काय होते? हे अचानक अधिक मनोरंजक बनते. आपला कंटाळा आपल्या फायद्यासाठी धोरणात्मकपणे वापरण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. तुम्ही कामावर मन सुन्न करणारे कार्य पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करत असताना तुमचा फोन लॉक केलेल्या ड्रॉवरमध्ये ठेवा आणि तुम्ही अचानक ते कार्य अधिक वेगाने पूर्ण कराल!

काहीवेळा, ते त्याहूनही सोपे असते. असे काही क्षण असतात जेव्हा तुमच्या मेंदूला फक्त कंटाळा येतो. नुसते भटकण्यासाठी आणि रिचार्ज करण्यासाठी खिडकीकडे टक लावून पाहणे आवश्यक आहे. सायंटिफिक अमेरिकनच्या मते, “डाउनटाइम मेंदूचे लक्ष आणि प्रेरणा भरून काढते, उत्पादकता आणि सर्जनशीलतेला प्रोत्साहन देते आणि आपल्या कामगिरीची उच्च पातळी गाठण्यासाठी आणि दैनंदिन जीवनात स्थिर स्मृती तयार करण्यासाठी दोन्ही आवश्यक आहे.”

3. हे तुम्हाला तुमचे ध्येय पूर्ण करण्यात मदत करते

केइरा बर्टन | पेक्सेल्स

तुम्ही तुमच्या कंटाळवाण्यापणाचा उपयोग अल्प आणि दीर्घकालीन उद्दिष्टे प्रस्थापित करण्यासाठी करू शकता. पुढच्या एक-दोन वर्षात तुम्हाला कुठे व्हायचे आहे? तुम्हाला आतापासून 5-10 वर्षांनी कुठे रहायला आवडेल? कंटाळवाणेपणा तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे आणि/किंवा योजनांवर विचार करण्याची तसेच आधीपासून स्थापित केलेली कोणतीही उद्दिष्टे किंवा योजनांची पुनरावृत्ती करण्याची संधी देते.

एका अभ्यासाने असेही ठरवले आहे की “कंटाळवाणे ही एक स्वतंत्र कार्यात्मक भावना आहे, आणि लोकांना नवीन उद्दिष्टे आणि अनुभव शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करते. कंटाळवाणेपणा नवीन ध्येयाचा पाठपुरावा करण्याची वेळ आली आहे असे सूचित करून एक मौल्यवान अनुकूली कार्य प्रदान करते… सध्याच्या अनुभवाची तीव्रता कमी होत असताना कंटाळवाणेपणा नवीन ध्येयांचा पाठपुरावा करण्यास प्रवृत्त करेल.”

संबंधित: अभ्यासात असे लोक सापडतात जे नेहमी त्यांच्या ध्येयापर्यंत पोहोचतात हे एक वैशिष्ट्य सामायिक करतात, आणि ते इच्छाशक्ती नाही

4. हे तुम्हाला एक चांगली व्यक्ती बनवते

2011 च्या अभ्यासानुसार, कंटाळवाणेपणा तुम्हाला तुमचे जीवन, नातेसंबंध आणि मैत्री, भूतकाळ आणि वर्तमान दोन्हीवर विचार करण्यासाठी वेळ देऊ शकते. गोष्टी कुठे बरोबर आणि कुठे चुकल्या हे पाहण्यासाठी तुम्हाला वेळ मिळतो.

तिथून, तुम्हाला भविष्यातील अनुभवांसाठी काय चूक झाली ते बदलण्याची संधी दिली जाते. हे तुम्हाला तुमच्या चुका मान्य करण्याची संधी देते, त्यामुळे तुम्ही एकच चूक दोनदा करण्याची शक्यता कमी आहे.

5. यामुळे आनंद वाढतो

प्रोस्टॉक-स्टुडिओ | शटरस्टॉक

कंटाळवाणेपणा आपल्याला मानसिक आणि शारीरिकरित्या आराम करण्यास अनुमती देते. हे तुमच्या मनाला विश्रांती देते, तुमच्या मेंदूला स्पष्टता देते आणि मानसिक गोंधळ दूर करते. कंटाळवाणेपणा तुमच्या मनाला वेळ घालवण्यास अनुमती देते जेणेकरून तुम्ही नेहमी विचारांच्या शर्यतीने भारावून जात नाही.

शेवटच्या वेळी तुम्ही परत कधी बसला होता आणि जीवनातील अशा गोष्टींचा विचार केला होता ज्यामुळे तुम्हाला आनंद होतो? शेवटच्या वेळी तुम्ही तुमच्या बालपणातील एका क्षणाची उजळणी केव्हा केली होती ज्याने तुम्हाला आनंद दिला? स्क्रीन विचलित करणारे हे क्षण आपल्याकडून हिरावून घेतात जे कंटाळवाणेपणा स्वीकारतात.

कंटाळवाणेपणा विश्रांती आणू शकतो आणि नेहमी “जाता जाता” न राहणे अधिक आनंद आणि आनंदाच्या भावनांना कारणीभूत ठरू शकते. म्हणून, कंटाळवाण्याकडे काही करण्यासारखे नाही म्हणून पाहण्यापेक्षा, स्वतःसाठी अधिक शांत वातावरण आणि एकंदर जीवन तयार करण्यासाठी त्याचा वापर करा.

6. मानसिक आरोग्य सुधारते

तंत्रज्ञानामुळे आपले मन सतत माहितीने व्यापलेले असते. त्यामुळे कंटाळा हे एक प्रकारे सुरक्षित आश्रयस्थान ठरू शकते. हे आपल्या मेंदूला एक पाऊल मागे घेण्यास आणि थोडा वेळ बंद करण्यास अनुमती देते, जे आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेण्याच्या सर्वोत्तम मार्गांपैकी एक आहे.

कंटाळवाणेपणा तुम्हाला शांतता आणि आराम करण्यास वेळ देते. तुमचा उरलेला दिवस हाताळण्यापूर्वी तुमच्या मनाला रिचार्ज करण्यासाठी वेळ देतो. स्क्रीन, सोशल मीडिया किंवा कोणत्याही कामाच्या तणावात अडकून राहण्याऐवजी स्वतःवर चिंतन करण्यात वेळ घालवा. तुमच्या मनाला भटकायला आणि दिवास्वप्न बघायला द्या.

चार्टर्ड मानसशास्त्रज्ञ आणि लेखक सँडी मान यांच्या मते, “दिवास्वप्न पाहणे एक आरामदायी असू शकते आणि दैनंदिन जीवनातून थोडक्यात सुटका देऊ शकते.”

7. हे आम्हाला यथास्थितीला आव्हान देण्यासाठी प्रेरित करते

बेंच आणि लेंचच्या मते, कंटाळवाणेपणा ही मानवांना साहस आणि नवीनता शोधण्याची प्रेरणा देते. जेव्हा एखादी व्यक्ती यथास्थितीबद्दल असमाधानी असते आणि प्रस्थापित कल्पना आणि पद्धतींना आव्हान देण्यास तयार असते तेव्हा नवीनता शोधणे होय. जेव्हा एखाद्याला कंटाळा येतो तेव्हा ते त्यांना स्थितीचे निराकरण करण्यास आणि बदल घडवून आणण्यास अनुमती देते.

आपण सर्वजण आपल्या जीवनात थोडी अधिक सर्जनशीलता आणि आनंद वापरू शकतो. कंटाळा हा नेहमीच नकारात्मक असतो, ही पूर्वकल्पना आपल्याकडे आहे, पण तसे नाही. कंटाळवाणेपणाशिवाय, संयम नाही आणि संयम, जसे ते म्हणतात, एक सद्गुण आहे.

जर आपण कंटाळवाणेपणाचा सुज्ञपणे वापर करायला शिकलो आणि आपले मन फिरू दिले तर आपण कुठे संपुष्टात येऊ शकतो याची अनंत शक्यता आहेत. फक्त लक्षात ठेवा, कंटाळवाणेपणा आणि आळशीपणा माफ करू नका; त्या दोन अतिशय वेगळ्या गोष्टी आहेत.

संबंधित: तुम्ही दक्षिण कोरियाची स्पेस-आउट स्पर्धा जिंकू शकता, जिथे स्पर्धक 90 मिनिटांसाठी काहीही न करण्याची स्पर्धा करतात?

ब्रिटनी लिंडस्ट्रॉम एक परवानाधारक व्यावसायिक समुपदेशक आणि प्रमाणित पुनर्वसन समुपदेशक आहे.