पाणी पिण्याची योग्य पद्धत! सद्गुरूंकडून जाणून घ्या – तांब्याच्या भांड्यात थंड पाणी आणि पाण्याचे फायदे पिणे कितपत योग्य आहे?

पाणी हा आपल्या शरीरासाठी एक अतिशय महत्त्वाचा द्रव आहे आणि तो आपल्या जीवनाचा एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे. शरीराचे वजन सुमारे ६०-७० टक्के राखण्यात, संतुलन राखण्यात आणि तापमान नियंत्रित ठेवण्यासाठी तसेच पचनक्रियेमध्ये पाणी महत्त्वाची भूमिका बजावते. पाण्याचे कार्य पेशींमध्ये पोषक आणि ऑक्सिजन वाहून नेणे आणि विष काढून टाकणे आहे. सांध्यांना स्नेहन प्रदान करण्याबरोबरच, ते त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनविण्यात देखील मदत करते. यामुळेच लोक पाण्याला खूप महत्त्वाचे मानतात, परंतु पाण्याचे योग्य सेवन काय आहे आणि ते योग्य प्रकारे कसे साठवायचे हे फार कमी लोकांना माहिती आहे.

अलीकडे, ईशा फाउंडेशनच्या ब्लॉग पोस्टमध्ये, सद्गुरूंनी पाणी पिण्याची आणि साठवण्याची योग्य पद्धत सांगितली आहे. त्यामुळे तुम्हीही चुकीच्या पद्धतीने पाणी पीत आहात का हे जाणून घ्यायचे असेल तर हा लेख फक्त तुमच्यासाठी आहे. चला सांगूया सद्गुरुनुसार पाणी कसे प्यावे आणि पाणी साठवण्याचा योग्य मार्ग कोणता? जेणेकरून पाण्याचा पुरेपूर फायदा मिळेल.

सद्गुरू काय म्हणतात?

सद्गुरुंचा असा विश्वास आहे की लोक पिण्याच्या पाण्याच्या गुणवत्तेचा त्यांच्या उर्जा, आरोग्य आणि आध्यात्मिक स्पष्टतेवर थेट परिणाम होतो. पाणी ज्या प्रकारे साठवले जाते त्याचा पाण्याच्या जीवनशक्तीवर परिणाम होतो. अशा स्थितीत पाणी योग्यरित्या साठवून ते योग्य प्रकारे पिणे अत्यंत आवश्यक आहे. त्याच्या काही पद्धती येथे आहेत.

पाणी साठवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग

सद्गुरु स्पष्ट करतात की, पारंपारिकपणे पितळ, तांबे किंवा मिश्र धातूसारख्या धातूच्या भांड्यात पाणी साठवले जात असे. आपल्या ब्लॉग पोस्टमध्ये त्यांनी सांगितले की, पूर्वी लोक रात्री तांब्याची भांडी थोडी चिंच आणि हळद घालून धुत असत. ते त्यावर पवित्र राख लावायचे, नंतर त्यात पाणी भरायचे आणि त्यावर एक फूल ठेवायचे. जवळ दिवा लावायचा आणि झोपायला जायचा. ते पाणी दुसऱ्या दिवशी सकाळी प्यायले होते. याशिवाय उन्हाळ्यात मातीच्या भांड्यात पाणी ठेवणे आरोग्यासाठी चांगले असल्याचे तज्ज्ञांचे मत आहे. यामुळे पाणी थंड राहते आणि पोटालाही आराम मिळतो.

आरोग्यासाठी पाणी कसे प्यावे?

सद्गुरु म्हणतात की पाणी आदराने आणि श्रद्धेने प्यावे. ते म्हणतात, पाणी पिण्यापूर्वी, कृतज्ञता आणि आदर अनुभवण्यासाठी थोडा वेळ घ्या, कारण हाच घटक आहे ज्यापासून तुमचे जीवन बनते. , त्याने आपल्या ब्लॉग पोस्टमध्ये सांगितले की, पाणी पिण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या हातांनी. जर हे शक्य नसेल आणि कोणी तुम्हाला धातूच्या ग्लासमध्ये पाणी देत ​​असेल तर ते नेहमी दोन्ही हातांनी धरून प्या.

योग्य तापमानात पाणी प्या

सद्गुरूंच्या मते, योगिक परंपरेनुसार, जर तुम्ही स्वतःमध्ये बदलाच्या मार्गावर असाल आणि तुमच्या शरीराला नवीन स्तरावर नेऊ इच्छित असाल, तर तुम्ही असे पाणी प्यावे ज्याचे तापमान तुमच्या शरीराच्या तापमानापेक्षा केवळ चार अंश कमी किंवा जास्त असेल. शरीराचे सामान्य तापमान ३७ अंश सेल्सिअस असते, त्यामुळे ३३ ते ४१ अंशांच्या दरम्यान पाणी प्यावे. जर तुम्ही विद्यार्थी असाल तर तुम्ही 8 डिग्री पर्यंत पाणी पिऊ शकता, घराची काळजी घेणाऱ्या महिलांनी 12 डिग्री पर्यंत पाणी प्यावे.

योग्य प्रमाणात पाणी प्या

सद्गुरु सांगतात की माणसाने कधीही तहान भागवू नये. त्यामुळे जेव्हा जेव्हा तुम्हाला तहान लागते तेव्हा गरजेपेक्षा दहा टक्के जास्त पाणी प्या. म्हणजे, एकंदरीत, सद्गुरु सांगतात की जेव्हा जेव्हा तुम्हाला तहान लागते तेव्हा तुम्ही त्याकडे दुर्लक्ष करू नये आणि 20 मिनिटांत किंवा जास्तीत जास्त 30 मिनिटांत पाणी प्यावे.

पाणी समृद्ध पदार्थ खा

पाणी पिण्याव्यतिरिक्त, आपण अशा पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे. जर तुम्ही फळे खात असाल तर अशी फळे खा ज्यात 90 टक्के पाणी असते. ७० टक्के पाणी असलेल्या भाज्या खा. म्हणजे तुमच्या अन्नात किमान ७० टक्के पाणी असले पाहिजे. तुमचे शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासोबतच, ते पचन सुधारण्यास, पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यास आणि सेल्युलर फंक्शन राखण्यास मदत करेल. काकडी, टरबूज, संत्रा आणि हिरव्या पालेभाज्या यांसारखे पाणीयुक्त पदार्थ तापमान नियंत्रित करण्यास, विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास आणि ऊर्जा वाढविण्यास मदत करतात.