तुमचा रोजचा आहार गुप्तपणे तुमच्या किडनीला हानी पोहोचवत आहे का? 5 पदार्थ तुम्ही आता खाणे बंद केले पाहिजे आरोग्य बातम्या

तुमची मूत्रपिंड कचरा फिल्टर करण्यात, द्रव संतुलित करण्यात आणि शरीरातील आवश्यक खनिजे राखण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. तथापि, जेव्हा मूत्रपिंडाचे कार्य कमकुवत होते, तेव्हा काही खाद्यपदार्थ या महत्वाच्या अवयवांवर अतिरिक्त दबाव टाकून स्थिती बिघडू शकतात. तुमचा आहार व्यवस्थापित करणे हा तुमच्या मूत्रपिंडाचे रक्षण करण्याचा आणि रोगाचा विकास कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.

तुम्हाला मूत्रपिंडाचा आजार असल्यास तुम्ही हे पाच पदार्थ टाळावेत:-

1. प्रक्रिया केलेले अन्न (सोडियम जास्त)

चिप्स, कॅन केलेला सूप, इन्स्टंट नूडल्स, लोणचे आणि फास्ट फूड यासारखे प्रक्रिया केलेले पदार्थ सोडियमने भरलेले असतात, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो आणि किडनीचा ताण वाढतो. अतिरिक्त सोडियममुळे द्रवपदार्थ टिकून राहते, ज्यामुळे तुमच्या मूत्रपिंडांना कार्यक्षमतेने कचरा फिल्टर करणे कठीण होते.

टीप: ताजे, घरी शिजवलेले जेवण निवडा आणि मिठाच्या ऐवजी औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांनी आपल्या अन्नाची चव घ्या.

2. लाल मांस

लाल मांस (जसे की गोमांस, डुकराचे मांस आणि कोकरू) प्रथिने आणि फॉस्फरसने समृद्ध आहे, जे कमकुवत मूत्रपिंडांना कठीण होऊ शकते. जास्त प्रमाणात प्रथिने खाल्ल्याने रक्तामध्ये कचरा जमा होतो, ज्यामुळे तुमच्या किडनीला ओव्हरटाइम काम करण्यास भाग पाडते.

टीप: लाल मांसाच्या जागी वनस्पती-आधारित प्रथिने जसे की मसूर, बीन्स किंवा टोफू घ्या—परंतु भाग नियंत्रणासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

3. दुग्धजन्य पदार्थ

दूध, चीज आणि दही यासारखे दुग्धजन्य पदार्थ पौष्टिक असले तरी त्यात फॉस्फरस आणि पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या लोकांसाठी, यामुळे हाड आणि हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम करणारे असंतुलन होऊ शकते.

टीप: बदामाचे दूध, तांदळाचे दूध किंवा कमी फॉस्फरस पर्याय यांसारखे किडनी-अनुकूल दूध पर्याय वापरून पहा.

4. केळी आणि इतर उच्च-पोटॅशियम फळे

केळी, संत्री, एवोकॅडो आणि बटाटे यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे तुमचे मूत्रपिंड नीट फिल्टर करू शकत नाही तेव्हा धोकादायक ठरू शकते. पोटॅशियमची पातळी वाढल्याने स्नायू कमकुवत होणे आणि हृदयाच्या लय समस्या उद्भवू शकतात.

टीप: सफरचंद, बेरी, द्राक्षे आणि अननस यांसारखी कमी पोटॅशियम फळे निवडा.

5. गडद-रंगीत सोडा

गडद सोडामध्ये चव आणि शेल्फ लाइफ वाढवण्यासाठी फॉस्फरस ऍडिटीव्ह असतात. हे पदार्थ शरीराद्वारे त्वरीत शोषले जातात आणि फॉस्फरसची पातळी वाढवू शकतात, ज्यामुळे तुमच्या मूत्रपिंड आणि हाडांवर अतिरिक्त ताण पडतो.

टीप: सोडा किंवा कोला-आधारित पेयांऐवजी पाणी, हर्बल टी किंवा लिंबू मिसळलेल्या पाण्याने हायड्रेटेड रहा.

जर तुम्हाला किडनीचा आजार असेल, तर चतुर आहाराच्या निवडीमुळे तुमचे जीवनमान सुधारू शकते आणि रोगाची प्रगती मंद होऊ शकते. तुमच्या आहारात मोठे बदल करण्यापूर्वी नेहमी नेफ्रोलॉजिस्ट किंवा मूत्रपिंडाच्या आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या. मीठ कमी करणे, लाल मांस टाळणे आणि ताजे पदार्थ निवडणे यासारखे छोटे-छोटे उपाय तुमचे मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी आणि जास्त काळ कार्य करू शकतात.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्याचा पर्याय मानला जाऊ नये. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)