एक कप चाय तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करू शकते

नवी दिल्ली: पुन्हा वर्षाची ती वेळ आली आहे! हवामान थंड होत चालले आहे, तापमानात घट होत आहे, सकाळ कमी होत चालली आहे आणि रात्र मोठी होत आहेत. जसे आपण थंडगार हवामान स्वीकारण्यासाठी सज्ज होतो, हवेत काहीतरी असते… सर्दी, खोकला, फ्लू आणि विषाणू. हिवाळी ऋतू दार ठोठावत असताना, ऋतूजन्य आजारांनी माणसाला भेट दिली आहे. कमी सूर्यप्रकाश आणि ब्लँकेटखाली राहण्याची अधिक कारणे, हिवाळ्याच्या महिन्यांत आजारी पडण्याची शक्यता उन्हाळ्याच्या महिन्यांत आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते. तर तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता?

चांगली बातमी अशी आहे की तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे अनेक नैसर्गिक मार्ग आहेत आणि तुमच्या शरीराला थंडीच्या महिन्यांत या ओंगळ व्हायरस आणि बॅक्टेरियापासून बचाव करण्यात मदत होते. आणि चाय प्रेमींसाठी ही प्रार्थना ऐकल्यासारखी आहे. तुमचा सकाळचा चहा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पेय असू शकते. या निरोगी चहाच्या पाककृती रोगांपासून दूर राहण्यास आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात. ते पचन आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात! होय! तुमच्या मॉर्निंग चायमध्ये काही निरोगी वळणे या वर्षीच्या हंगामी फ्लूपासून तुमचे संरक्षण होऊ शकतात.

तुमची मॉर्निंग चाई इम्युनिटी बूस्टर कशी बनवायची

• ताजे आले घाला

  आले एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट आहे. तुमच्या चहामध्ये ताजे किसलेले आले टाकल्याने विषारी द्रव्ये बाहेर पडण्यास मदत होते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन मिळते, ज्यामुळे ते तुमच्या निरोगी चहाच्या रेसिपीमध्ये एक साधे पण शक्तिशाली घटक बनते.

• तुळशीच्या (पवित्र तुळस) पानांचा समावेश करा

  'औषधींची राणी' म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या तुळशीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि विषाणूविरोधी गुणधर्म आहेत. प्रत्येक घूसताना सुगंधी आणि मजबूत प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुमच्या उकळत्या पाण्यात तुळशीची काही पाने टाका.

• वेलचीच्या शेंगा वापरा

  वेलचीमुळे पचन आणि श्वसनाचे आरोग्य सुधारते. चहाच्या पानांसह शेंगा उकळण्याआधी किंचित चिरडून टाका जेणेकरून रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी तुमच्या चायमधील त्यांची पूर्ण क्षमता अनलॉक करा.

• लवंगा आणि काळी मिरी एकत्र करा

  लवंग प्रतिजैविक फायदे देतात, तर काळी मिरी पोषक तत्वांचे शोषण वाढवते. एकत्रितपणे, ते एक मसालेदार जोडी तयार करतात जे तुमच्या चहाची प्रतिकारशक्ती वाढवणारी शक्ती वाढवतात.

• दालचिनीची काडी घाला

  दालचिनी अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेली असते आणि रक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास मदत करते. आपल्या चायमध्ये दालचिनीची काडी उकळल्याने प्रत्येक कपमध्ये उबदारपणा आणि निरोगीपणा येतो.

• गुड वाली चाय करून पहा

  गुळाच्या साहाय्याने बनवलेली गुड वाली चाई ही खनिजांनी युक्त नैसर्गिक गोडवा देते जी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. ही पारंपारिक भारतीय चहा रेसिपी आरामदायी, आरोग्यदायी चहाच्या कृतीसाठी चहाची पाने आणि गूळ एकत्र करते.

• काश्मिरी कहवा वर चुसणे

  दालचिनी, वेलची आणि केशर मिसळलेला हा सुवासिक हिरवा चहा एक आरामदायी प्रतिकारशक्ती वाढवणारा आहे. कहवाच्या अँटिऑक्सिडेंट-समृद्ध औषधी वनस्पती थंडीच्या महिन्यांत प्रतिकारशक्तीसाठी एक अद्वितीय आणि चवदार चाय बनवतात.

• मसाला चाय चा आस्वाद घ्या

  आले, वेलची, दालचिनी, लवंगा आणि काळी मिरी सह काळ्या चहाचे क्लासिक, मसालेदार मिश्रण. ही चहाची पाककृती त्याच्या शक्तिशाली प्रक्षोभक आणि पाचन-सहाय्यक गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे, ज्यामुळे ती एक आवडती निरोगी चहाची कल्पना बनते.

• एक पिळणे साठी हिबिस्कस चहा

  हिबिस्कस चहा, व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध आहे, रोगप्रतिकारक कार्य आणि रक्तदाब नियमन करण्यास समर्थन देते. तिची तिखट चव तुमच्या सोप्या चाय रेसिपीच्या रोटेशनमध्ये एक रीफ्रेशिंग पर्याय देते.

तुमची मॉर्निंग चाई मजबूत प्रतिकारशक्ती बूस्टरमध्ये बदलणे सोपे आणि फायद्याचे आहे. या आरोग्यदायी चहाच्या कल्पना आणि काही पारंपारिक भारतीय चहाच्या रेसिपीमध्ये बदल — जसे की गुड वाली चाय, काश्मिरी काहवा, मसाला चाय आणि हिबिस्कस चहा — तुम्ही तुमचे दिवस उत्साही करू शकता आणि नैसर्गिकरित्या हंगामी आजारांपासून सुरक्षित राहू शकता. तुमचा परफेक्ट कप तयार करा, मनाने sip करा आणि प्रत्येक निरोगी क्षणाचा आनंद घ्या.