आरोग्यासाठी हिरवी मिरची: दररोज हिरवी मिरची खाण्याचे फायदे तुम्हाला माहीत नसतील

हिरव्या मिरचीमध्ये लोह, तांबे, फायबर, व्हिटॅमिन A, B6 आणि C सारखे पोषक घटक असतात. त्यामुळे त्या खाल्ल्याने तुम्हाला अनेक प्रकारे फायदा होऊ शकतो. जेवणाची चव वाढवण्यासाठी अनेकांना हिरवी मिरची खायला आवडते. पण ते खरे आहे का? चला जाणून घेऊया रोज हिरवी मिरची खाण्याचे काही मुख्य फायदे. आयुर्वेद तज्ज्ञ किरण गुप्ता सांगतात की जर एखाद्या व्यक्तीला आम्लपित्त होत नसेल आणि त्याची चयापचय क्रिया निरोगी असेल, तर दररोज हिरवी मिरची खाल्ल्याने शरीराला व्हिटॅमिन सी मिळते, जे त्वचेसाठी आणि एकूण आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. ज्या लोकांची पचनशक्ती कमकुवत असते (मांडू) त्यांची पचनशक्ती वाढते, ज्यामुळे पचनास मदत होते. याशिवाय अन्नाचे पचन व्यवस्थित होत नाही. अशा लोकांसाठी हिरवी मिरची फायदेशीर ठरू शकते. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की पोटात अल्सर आणि ॲसिडिटीचा त्रास असलेल्या तसेच ज्या लोकांच्या शरीरात पित्ताचे प्रमाण जास्त आहे त्यांनी हिरवी मिरची खाणे टाळावे. तसेच, दिवसातून एक किंवा दोन पेक्षा जास्त हिरव्या मिरच्या खाणे टाळा. त्यांचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात जळजळ, ऍसिडिटी, ऍलर्जी किंवा तोंडात व्रण होऊ शकतात. म्हणून, ते मर्यादित प्रमाणातच खा.