अस्थमाच्या रुग्णांनी चुकूनही या गोष्टी खाऊ नयेत, अन्यथा श्वास घेणे कठीण होऊ शकते.

दमा हा एक आजार आहे ज्यामध्ये व्यक्ती श्वासोच्छवासाच्या नळ्या (वायुमार्ग) ते फुगतात आणि संकुचित होतात. यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होणे, छातीत जड होणे, खोकला आणि घरघर यासारख्या समस्या निर्माण होतात.
जर तुम्ही दम्याचे रुग्ण असाल तर औषधांसोबत आहार काळजी घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे, कारण काही पदार्थ तुमची स्थिती बिघडू शकतात.

आहाराकडे लक्ष देणे का महत्त्वाचे आहे

तुम्ही जे खातात त्याचा थेट परिणाम तुमच्या आरोग्यावर होतो. रोगप्रतिकारक प्रणाली आणि श्वसन प्रणाली त्यावर पडतो.
शरीरातील काही पदार्थ ऍलर्जी किंवा जळजळ वाढते, ज्यामुळे दम्याचा झटका येऊ शकतो.
त्यामुळे अस्थमाच्या रुग्णांनी आहाराची निवड शहाणपणाने करावी.

दम्याच्या रुग्णांनी काय टाळावे?

१. थंड वस्तू – आईस्क्रीम, थंड पेय आणि फ्रीजमधील पाणी

कोल्ड ड्रिंक्स किंवा आईस्क्रीममुळे घशातील नळ्या आकसतात आणि कफ जमा होण्याची शक्यता वाढते.
यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो, विशेषतः थंड हवामानात.

2. तळलेले आणि तेलकट अन्न

तळलेले पदार्थ (जसे समोसे, पकोडे, चिप्स) शरीरात जळजळ वाढवतात आणि फुफ्फुसाचे कार्य कमी करतात.
यामध्ये असलेल्या ट्रान्स फॅट्समुळे दम्याची लक्षणे दिसू शकतात.

3.दुग्धजन्य पदार्थ (दूध, चीज, लोणी)

काही दम्याच्या रुग्णांमध्ये दूध किंवा दुग्धजन्य पदार्थ श्लेष्मा ते तयार होते, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते.
तुम्हाला तसे वाटत असल्यास, दुग्धजन्य पदार्थ मर्यादित करा.

4. प्रक्रिया केलेले आणि पॅक केलेले पदार्थ

पॅकेज केलेले स्नॅक्स, सॉस आणि कॅन केलेला पदार्थ संरक्षक (जसे की सल्फाइट्स) ज्यामुळे अस्थमा होऊ शकतो.
अतिरिक्त मीठ आणि मिश्रित पदार्थ श्वसन नलिकांवर देखील परिणाम करतात.

५. थंड आणि कार्बोनेटेड पेये

कोल्ड ड्रिंक्स आणि सोडा दम्याच्या रुग्णांसाठी हानिकारक आहे. यामुळे पोटात गॅस होतो आणि घशात थंडी पडते त्यामुळे श्वासोच्छवासात अडथळे येतात.

दमा रुग्णांसाठी आरोग्यदायी पदार्थ

1. फळे आणि भाज्या – विशेषतः विटामिन सी आणि ई (संत्रा, पपई, गाजर, पालक) समृद्ध
2. ओमेगा -3 पदार्थ – मासे, अंबाडीच्या बिया आणि अक्रोड
3. आले आणि हळद – हे नैसर्गिक दाहक-विरोधी घटक आहेत
4. गरम सूप आणि हर्बल चहा – घसा शांत करते आणि श्लेष्मा कमी करते

अतिरिक्त टिपा

• धूळ, धूर आणि परफ्यूम यासारख्या गोष्टी टाळा – हे ऍलर्जी ट्रिगर करतात.
• नियमित व्यायाम आणि योगासने प्राणायाम आणि अनुलोम-विलोम या गोष्टी करा.
• डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार इनहेलर आणि औषधे नियमित वापरा.

दमा ही एक गंभीर परंतु नियंत्रणीय स्थिती आहे. जर तुम्ही योग्य खाण्याच्या सवयी, नियमित व्यायाम आणि औषधे त्याचे पालन केल्यास त्याचा प्रभाव कमी होऊ शकतो. लक्षात ठेवा – थंड, तळलेल्या आणि पॅक केलेल्या गोष्टी तुमच्या श्वासाच्या शत्रू आहेत.आजपासूनच त्यांच्यापासून दूर राहा आणि तुमची फुफ्फुसे निरोगी ठेवा!