Winter Tooth Care: थंडीत का वाढते दातदुखी?

थंडीचा मौसम जरी सुखद वाटत असला, तरी या काळात शरीरासोबतच दातांचीही काळजी घेणं गरजेचं आहे. अनेकांना हिवाळ्यात चहा, कॉफी, थंड पाणी किंवा आइस्क्रीम खाताना दातांमध्ये झिणझिणी किंवा हलका वेदना जाणवतो. हीच समस्या म्हणजे टूथ सेंसिटिव्हिटी जी सर्दीत वाढण्याचं प्रमाण जास्त दिसतं. (tooth sensitivity in winter tips)

सर्दीत का वाढते सेंसिटिव्हिटी?
हिवाळ्यात तापमान कमी झाल्यामुळे तोंडातील ओलावा आणि लाळेचं प्रमाण कमी होतं. लाळ आपल्या तोंडाचं नैसर्गिक संरक्षण करते. ती जंतू कमी करते आणि दात स्वच्छ ठेवते.
जेव्हा लाळ कमी होते, तेव्हा बॅक्टेरिया वाढतात, दातांवर थर साचतो आणि त्यामुळे सेंसिटिव्हिटी वाढते.

याशिवाय, थंड वातावरणामुळे दातांच्या एनॅमलवर सूक्ष्म क्रॅक्स निर्माण होऊ शकतात. यातून थंड किंवा गरम पदार्थ दातांच्या आतील थरांपर्यंत पोहोचतात आणि झिणझिणी निर्माण करतात.

थंडीत कमी पाणी पिणंही एक कारण:
थंडीमध्ये बहुतेक लोक पाणी कमी पितात, त्यामुळे शरीरात आणि तोंडात ओलावा घटतो. तोंड कोरडं राहिलं की बॅक्टेरियांचं प्रमाण वाढतं आणि त्यामुळे मसूडे सुजणे, रक्तस्राव आणि किड लागणे या समस्या निर्माण होतात.

गोड खाल्ल्यानंतर दात स्वच्छ करा:
हिवाळ्यात चहा, कॉफी, केक, मिठाई यांचं सेवन जास्त होतं. गोड पदार्थांमधील साखर दातांवर साचून बॅक्टेरियांची वाढ करते आणि त्यामुळे सेंसिटिव्हिटी व किड वाढते. म्हणूनच गोड खाल्ल्यानंतर नेहमी ब्रश किंवा गुळणं करणं आवश्यक आहे.
रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करणं विसरू नका.

योग्य टूथपेस्ट आणि ब्रशची निवड करा:
जर दात सेंसिटिव्ह असतील, तर बाजारात मिळणारा सेंसिटिव्ह टूथपेस्ट वापरा. सोबतच सॉफ्ट ब्रिसल्सचा ब्रश वापरणं योग्य ठरतं. याने दातांवर दाब कमी पडतो आणि झिणझिणी कमी होते.

थंड पाणी टाळा, गार पदार्थ मर्यादित घ्या
हिवाळ्यात थंड पाणी पिण्याने दातांना अधिक झटका बसतो. म्हणून शक्यतो गुनगुना पाणी प्या आणि खूप गरम पदार्थ टाळा, कारण तेही मसूडे कमजोर करू शकतात.

थंडीत दातांशी संबंधित सामान्य समस्या
1) दातांमध्ये झिणझिणी किंवा सेंसिटिव्हिटी
2) दात किडणे (कॅव्हिटी)
3) हिरड्या सुजणे किंवा रक्त येणे
4) जबड्याला वेदना
5) तोंडाची दुर्गंधी

थंडीच्या दिवसांत दातांची काळजी घेणं तितकंच महत्त्वाचं आहे, जितकं त्वचेचं किंवा आरोग्याचं. थंड पदार्थ टाळा,, गोड खाल्ल्यानंतर दात स्वच्छ ठेवा आणि आवश्यक असल्यास सेंसिटिव्ह टूथपेस्ट वापरा. थोडं सावध राहिलात, तर सर्दीतसुद्धा दात चांगले राहतील