हिवाळ्यात खजुरांचे फायदे: हिवाळा सुरू झाला आहे. या ऋतूमध्ये शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळण्यासाठी अन्नाची विशेष काळजी घ्यावी लागते. म्हणूनच लोक त्यांच्या आहारात हिरव्या पालेभाज्या आणि कोरड्या फळांचा समावेश करतात. त्यापैकी एक खजूर आहे.
तज्ज्ञांच्या मते, खजूर हे एक गोड आणि स्वादिष्ट फळ आहे जे केवळ चवीनुसारच नाही तर आरोग्यासाठीही वरदानापेक्षा कमी नाही. त्याला नैसर्गिक आरोग्य बूस्टर देखील म्हणतात.
जर आपण त्याच्या पोषक तत्वांबद्दल बोललो तर ते आपल्याला हिवाळ्यात होणाऱ्या मौसमी रोगांपासून संरक्षण करते. या ड्रायफ्रूटमध्ये साखर, व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम आणि प्रोटीन असते जे चांगल्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे.
हिवाळ्यात रोज चार ते पाच खजूर खाल्ल्यास शरीराला ऊब मिळते. ते शरीरात ऊर्जा भरते. एकंदरीत हे खाल्ल्याने शरीरातील अनेक पोषक तत्वांची कमतरता दूर होते. जराही विलंब न लावता जाणून घेऊया थंडीत खजूर खाण्याचे फायदे-
हिवाळ्यात खजूर खाण्याचे काय फायदे आहेत?
खजूर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे आहेत
आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या मते, हिवाळ्यात तापमानात घट झाल्यामुळे सर्दी, खोकल्यासारख्या समस्या उद्भवू लागतात. अशा स्थितीत या काळात खजूर खाणे प्रतिकारशक्ती मजबूत ते उद्भवते. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी खजूर खाल्ल्यास सर्दी, खोकला यांसारखे आजार टाळता येतात. याशिवाय शरीराला ऊबही मिळते.
रक्ताची कमतरता नाही
आम्ही तुम्हाला सांगतो, हिवाळ्यात खजूर खाल्ल्याने केवळ रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होत नाही. खरे तर शरीरात रक्ताची कमतरता नसते. जर तुमची इच्छा असेल की तुमच्या शरीरात रक्ताची कमतरता भासू नये. अशा परिस्थितीत तुम्ही खजूर रात्री भिजवून सकाळी दूध किंवा तुपासोबत खाऊ शकता. हे शरीरातील रक्त वाढवण्याचे काम करते.
आतड्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
आम्ही तुम्हाला सांगतो, हिवाळ्यात बहुतेक लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो. या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही खजूरला तुमच्या आहाराचा भाग बनवू शकता. त्यामध्ये प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात आढळतात. रात्री झोपण्यापूर्वी काही खजूर पाण्यात भिजवून सकाळी खा.
हाडे मजबूत ठेवते
थंडीच्या दिवसात, बहुतेक लोकांना त्यांच्या सांध्यामध्ये जडपणा आणि वेदना यासारख्या समस्या सुरू होतात. अशा स्थितीत रोज सकाळी चार ते पाच खजूर जरूर खावेत. आम्ही तुम्हाला सांगतो, खजूर शरीरातील व्हिटॅमिन डीची कमतरता पूर्ण करतात. कॅल्शियम हाडे आणि दात मजबूत करते. पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम यासारखे पोषक तत्व खजूरमध्ये आढळतात, जे हाडे निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवा
हिवाळ्यात हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघाताचा धोका वाढतो. तुमचे हृदय सुरक्षित ठेवायचे असेल तर खजूर खाणे सुरू करा. हे खाल्ल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी सुधारते. तुम्ही सकाळी किंवा संध्याकाळी कधीही खजूर खाऊ शकता.
खजूर खाण्याची ही योग्य पद्धत आहे
हिवाळ्यात दुधासोबत खजूर खावे. असे केल्याने तुम्हाला दुप्पट फायदा होतो. दुधात जीवनसत्त्वे, प्रथिने, कॅल्शियम आणि लोह यांसारखे पोषक घटक आढळतात. ते शरीराला आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा करते.
हे पण वाचा,चुकूनही मुळासोबत खाऊ नका या गोष्टी, नाहीतर पडू शकतात गंभीर समस्या, वाचा कारण
दूध सह तारखा याचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतात आणि अनेक आजारांपासून बचाव होतो. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही खजूर रात्रभर भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. या दोन्ही प्रकारे खजूर खाणे चांगले.
Comments are closed.