मेमरी बूस्टिंग फूड्स: चाव्या विसरलात? हे 5 मेंदूचे खाद्यपदार्थ तुमची स्मरणशक्ती संगणकाप्रमाणे जलद करू शकतात

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: मी चावी कुठे ठेवली होती?”, “अहो, मी त्यांना काय सांगायला हवे होते?”, “मी हे करायला विसरलो!”… या गोष्टी तुम्हाला काही वाटतात का? आजच्या व्यस्त जीवनात छोट्या-छोट्या गोष्टी विसरणे सामान्य झाले आहे. अनेक वेळा कामाचा ताण किंवा वाढलेले वय सांगून आपण ते पुढे ढकलतो. पण तुम्हाला माहिती आहे का की तुमच्या आहाराचा, तुमच्या स्मरणशक्तीचा थेट परिणाम शरीरावर होतो. त्याचप्रमाणे तुमच्या स्मरणशक्तीचाही शरीरावर परिणाम होतो. तीक्ष्ण आणि निरोगी राहण्यासाठी काही खास पौष्टिक पदार्थ तुमच्या स्वतःच्या स्वयंपाकघरात उपलब्ध आहेत हे स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करते आणि उदासीनतेची लक्षणे कमी करते. मेंदूसाठी ते फायदेशीर का आहेत: हे सर्व पोषक घटक जसे की, मेंदूला निरोगी ठेवण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी आवश्यक असतात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् आणि अँटीऑक्सिडंट्स तुमच्या मेंदूच्या आरोग्यामध्ये मोठे बदल घडवून आणू शकतात, तर तुमच्या आहारात फॅटी फिश (जसे की सॅमन, ट्यूना) समाविष्ट करा त्यामुळे पुढच्या वेळी तुम्ही काही विसरून जा, हे लक्षात ठेवा की तुमच्या आहारात या 'ब्रेन फूड्स'ची कमतरता नाही.