10+ उच्च-फायबर, एक-पॉट डिनर पाककृती जळजळ कमी करण्यात मदत करण्यासाठी

या हाय-फायबर वन-पॉट डिशबद्दल काय आवडत नाही? प्रत्येक स्वादिष्ट सर्व्हिंगमध्ये किमान 6 ग्रॅम फायबर असते, जे तुमच्या पचन, हृदयाचे आरोग्य आणि दीर्घायुष्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. तुमच्या शरीराला सांधेदुखी, मानसिक धुके आणि त्वचेची जळजळ यासारख्या जळजळीच्या त्रासदायक लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी संपूर्ण धान्य, शेंगा, निरोगी चरबी आणि भाज्या यांसारख्या भरपूर दाहक-विरोधी पदार्थांसह हे जेवण बनवले जाते. शिवाय, संपूर्ण रेसिपीसाठी फक्त एक भांडे, पॅन किंवा स्लो-कुकर वापरून तुम्ही क्लीनअपवर वेळ वाचवाल! आमचे बटरनट स्क्वॅश आणि ब्लॅक बीन एन्चिलाडा स्किलेट आणि आमचे ब्रोकोली-चेडर बटर बीन्ससारखे जेवण हे सोयीचे, चवदार आणि पौष्टिक जेवण आहेत ज्यांचा तुम्ही आठवड्याच्या कोणत्याही रात्री आनंद घेऊ शकता.