आरोग्य डेस्क. मूळव्याध किंवा मूळव्याध ही आज सामान्य समस्या बनली आहे. जास्त वेळ बसणे, बद्धकोष्ठता आणि चुकीचा आहार यामुळे ही समस्या वाढते. मात्र, योग्य आहार आणि घरगुती उपायांनी यावर नियंत्रण मिळवता येते. तज्ज्ञांच्या मते, पाणी, इसबगोल आणि कोरफडीच्या रसाचे नियमित सेवन केल्यास मूळव्याधपासून खूप आराम मिळतो.
1. पाणी आणि द्रव
पाणी शरीरात पाण्याचे संतुलन राखते आणि आतड्याची हालचाल सुधारते. दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्यायल्याने मल मऊ राहते आणि बद्धकोष्ठता कमी होते, ज्यामुळे मूळव्याधच्या वेदना आणि जळजळ कमी होण्यास मदत होते. लिंबू पाणी, नारळ पाणी आणि हलका हर्बल चहा देखील फायदेशीर आहे.
2.इसबगोल
भारतामध्ये इसबगोलचा वापर आयुर्वेदिक पद्धतीने पचन सुधारण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी केला जातो. हे आतड्यांमधील पाणी शोषून मल मऊ करते आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल सुलभ करते. रोज एक ते दोन चमचे इसबगोल कोमट पाणी किंवा दुधासोबत घेतल्याने मुळव्याधच्या समस्येत लक्षणीय सुधारणा दिसून येते.
3. कोरफड Vera रस
कोरफडीच्या रसामध्ये नैसर्गिक दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे अंतर्गत आणि बाह्य मूळव्याधांमुळे होणारी चिडचिड, वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करते. दररोज रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोरफडीचा रस प्यायल्याने आंतरिक आरोग्य सुधारते आणि पचन प्रक्रिया सुरळीत राहते.
अतिरिक्त टिपा
जास्त वेळ बसणे टाळा आणि हलका व्यायाम किंवा चालणे करा. मसालेदार, तेलकट आणि जंक फूडचा वापर कमी करा. आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर सौम्य स्टूल सॉफ्टनर किंवा आयुर्वेदिक औषधे वापरली जाऊ शकतात.
Comments are closed.