पुर: स्थ कर्करोग हा पुरुषांमधील सर्वात सामान्य कर्करोगांपैकी एक आहे आणि तो अनेकदा असतो 40 वर्षांपेक्षा जास्त पुरुषांवर परिणाम होतो. सुरुवातीच्या टप्प्यात ते ओळखणे कठीण होऊ शकते, म्हणून लक्षणे आणि प्रतिबंध पद्धती हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.
प्रोस्टेट कर्करोग म्हणजे काय?
पुर: स्थ कर्करोग पुरुषांमधील प्रोस्टेट ग्रंथीमधील असामान्य पेशींची अनियंत्रित वाढ आहे. हे हळूहळू वाढते आणि वेळेत ओळखले नाही तर गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतात.
प्रारंभिक लक्षणे
- वारंवार लघवी होणे – लघवी करण्यासाठी वारंवार उठणे, विशेषतः रात्री.
- लघवी करण्यात अडचण – कमकुवत प्रवाह किंवा नियंत्रणात समस्या.
- मूत्र मध्ये रक्त – कधीकधी लघवी किंवा वीर्य मध्ये थोडेसे रक्त दिसू शकते.
- कंबर आणि कूल्हे मध्ये वेदना कर्करोग वाढत असताना, हाडांमध्ये वेदना होऊ शकते.
- अशक्तपणा आणि थकवा – शरीरात सतत थकवा जाणवणे.
यापैकी कोणतीही लक्षणे दीर्घकाळ दिसू लागल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्या.
प्रतिबंध आणि संरक्षण उपाय
- निरोगी आहार
- ताजी फळे, हिरव्या भाज्या आणि ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस् समृध्द आहार घ्या.
- लाल मांस आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांचे प्रमाण कमी करा.
- नियमित व्यायाम
- दररोज ३० मिनिटे हलका व्यायाम, चालणे किंवा योगासने करा.
- नियमित व्यायामामुळे हार्मोन्स संतुलित राहण्यास मदत होते.
- नियमित स्क्रीनिंग
- 50 वर्षांनंतर पुरुष PSA चाचणी आणि डिजिटल रेक्टल परीक्षा वेळोवेळी केले पाहिजे.
- कौटुंबिक इतिहास असल्यास, लवकर चाचणी सुरू करा.
- धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा
- यामुळे कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो.
- ताण व्यवस्थापन
- ध्यान, प्राणायाम आणि पुरेशी झोप यामुळे शरीर निरोगी राहते.
प्रोस्टेट कर्करोगाचे लवकर निदान आणि वेळेवर तपास या आजारावर नियंत्रण मिळवता येते.
- निरोगी जीवनशैली अंगीकारणे
- संतुलित आहार घ्या
- नियमित व्यायाम आणि मानसिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करा
लक्षात ठेवा: माहिती हे सर्वात मोठे सुरक्षा कवच आहे. कोणतीही लक्षणे दिसल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.