पेरूचे आरोग्य फायदे: चविष्ट पेरू आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. लोक अनेकदा त्यांचे सेवन करतात. शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी आहारात फळांचा समावेश करणे योग्य ठरते. सी, फायबर, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्ससह व्हिटॅमिन ए, बी6 आणि फोलेट यांसारखे अनेक पोषक घटक पेरूमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे शरीरासाठी फायदेशीर असतात.
वाचा :- हेल्थ टिप्स: मधुमेह होण्यापूर्वी शरीराकडे पाहा, या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका, चूक तुम्हाला आजाराचे शिकार बनवेल.
पेरूच्या या गुणामुळे गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉक्टर पेरू खाण्याचा सल्ला देतात. पेरू खाण्याचे अनेक फायदे असले तरी काही लोकांनी त्याचे सेवन टाळावे. आरोग्याशी संबंधित विविध समस्यांनी त्रस्त असलेल्यांनी पेरू खाऊ नयेत.
व्हिटॅमिन सी आढळते जे शरीराच्या धमन्या स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते.
फळ ऍलर्जी
ज्या लोकांना उष्णकटिबंधीय फळांपासून ऍलर्जी आहे किंवा अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियांचा इतिहास आहे त्यांनी पेरू टाळावे.
पेरूमध्ये फायबर देखील आढळते जे पचन सुधारण्यास मदत करते. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो.
वाचा :- आरोग्य टिप्स: जास्त थंडी जाणवणे आरोग्यासाठी हानिकारक, तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिनची कमतरता आहे का?
पेरूमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास खूप मदत करते.
Comments are closed.