ॲसिडिटीमुळे सतत ढेकर येते का? वेदनेपासून आराम मिळण्यासाठी जेवणानंतर बारीक दाण्यांचे हे मिश्रण सेवन करा

• ॲसिडिटीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय आहेत?
• पोटातील वाढलेली उष्णता कमी करण्यासाठी कोणते अन्न खावे?
• बडीशेप आणि गूळ खाण्याचे फायदे?

जीवनशैलीतील बदलांचा परिणाम शरीरावर लगेच दिसून येतो. गरम आणि मसालेदार पदार्थ सतत खाल्ल्याने शरीरात पित्त आणि ऍसिडिटी वाढते. शरीरात वाढले आंबटपणा एकूणच आरोग्यावर परिणाम होतो. त्यामुळे संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे आवश्यक आहे. अनेकदा व्यस्त जीवनशैली, अपुरी झोप, कामाचा वाढता ताण, मानसिक ताण, शारीरिक हालचालींचा अभाव आदींमुळे शरीरात विषारी घटक जमा होतात. खाल्लेल्या अन्नाचे पचन व्यवस्थित न झाल्याने आंबट ढेकर येणे, सतत उलट्या होणे, मळमळ, डोकेदुखी अशा गंभीर समस्या वाढू लागतात.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

ऍसिडिटीनंतर डोकेदुखी तीव्र वेदना होते. ही समस्या ॲसिडिटी असलेल्या व्यक्तीला होऊ शकते. शरीरात साचलेली विषारी द्रव्ये काढून टाकली नाहीत तर शरीराचे कार्य बिघडते, त्यामुळे पोटात जडपणा जाणवणे, पोटात दुखणे, आतड्यांमध्ये दुखणे इत्यादी समस्या निर्माण होतात. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला ॲसिडिटीपासून मुक्त होण्यासाठी कोणत्या बारीक धान्याचे मिश्रण सेवन करावे याबद्दल सविस्तर माहिती देणार आहोत.

प्राणघातक कर्करोगापासून चार हात दूर राहा! स्टॅनफोर्ड डॉक्टरांनी सांगितलेल्या 'या' पदार्थांचे नियमित सेवन केल्यास शरीराला फायदा होईल

भारतीय स्वयंपाकघरात अनेक प्रकारचे पदार्थ उपलब्ध आहेत. ॲसिडिटीनंतर अनेकजण डॉक्टरांच्या सल्ल्याने औषधाच्या गोळ्या घेतात. मात्र असे करण्यापेक्षा घरगुती उपाय करून आराम मिळवा. नैसर्गिक पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. पचन सुधारण्यासाठी आणि ऍसिडिटी नियंत्रित करण्यासाठी, गूळ आणि गूळ एकत्र मिसळा. या मिश्रणाचे नियमित सेवन केल्यास पचनक्रिया सुधारते आणि शरीराला खूप फायदे होतात. बडीशेप आणि दाणेदार साखर एकत्र सेवन केल्याने पोटातील उष्णता कमी होते. गॅस, आंबट ढेकर कमी होण्यास मदत होते. आम्लपित्त वाढल्यामुळे अंतर्गत अवयवांची सूज कमी करण्यासाठी बडीशेप खावी. त्यातील ॲनिथोल हा घटक सूज आणि गॅस कमी करतो.

अनेकांना जेवणानंतर बडीशेप खाण्याची सवय असते. बडीशेपशिवाय जेवण वाटत नाही. जेवणानंतर अर्धा चमचा बडीशेप नियमितपणे खाल्ल्यास तुम्ही जे अन्न खातो ते सहज पचते. यासोबतच श्वासाची दुर्गंधी कमी होते आणि पचनक्रिया सुधारते. अन्नामध्ये सतत बदल झाल्यामुळे पोटदुखी अनेकदा वाढते. या वेदना वाढू लागल्यावर काही वेळा शरीरात अस्वस्थता जाणवू लागते. आपण एका जातीची बडीशेप पाणी देखील पिऊ शकता. सकाळी उठल्यावर एका बडीशेपचे पाणी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने पोटातील उष्णता कमी होण्यास मदत होते.

डायबेटिसला 2 स्टेप्समध्ये उलट करा, सायलेंट किलरपासून दूर राहण्यासाठी तज्ञांच्या टिप्स

एका जातीची बडीशेप नैसर्गिक तेलात मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे श्वासाची दुर्गंधी कमी होते आणि शरीरासाठी अनेक फायदे होतात. दाणेदार साखर खाल्ल्याने नैसर्गिकरित्या कार्बोहायड्रेट्स मिळतात. पचनसंस्थेच्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी कच्च्या साखरेचे नियमित सेवन करा. बडीशेप आणि गूळ यांचे मिश्रण खाल्ल्यास खाल्लेले अन्न पोटात जास्त वेळ न राहता पुढे सरकते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.