न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: मोरिंगा पेय: आजच्या धकाधकीच्या जीवनात आपण अनेकदा आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे विसरतो. परिणाम? कमकुवत प्रतिकारशक्ती, साखरेची पातळी वाढणे आणि हाडे दुखणे यासारख्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. जर तुम्हीही या समस्यांशी झगडत असाल तर तुम्हाला कोणत्याही महागड्या औषधाची गरज नाही, तर तुमच्या स्वयंपाकघरातील 'सुपरफूड'ची गरज आहे. आम्ही ड्रमस्टिकबद्दल बोलत आहोत, ज्याला मोरिंगा किंवा ड्रमस्टिक देखील म्हणतात.
तुम्ही झोलची भाजी खाल्ली असेल, पण त्याची पाने औषधापेक्षा कमी नाहीत हे तुम्हाला माहीत आहे का? विशेषत: रोज सकाळी पानांपासून बनवलेले पेय पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. तर, आज आम्ही तुम्हाला या अप्रतिम पेयाच्या अशाच काही फायद्यांबद्दल सांगत आहोत, जे जाणून तुम्ही स्वतःला तुमच्या आहारात समाविष्ट करण्यापासून रोखू शकणार नाही.
1. साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवा
मधुमेह ही आज सामान्य समस्या बनली आहे. जर तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीबद्दल चिंतित असाल तर मोरिंगा पेय तुम्हाला मदत करू शकते. ड्रमस्टिकच्या पानांमध्ये असे गुणधर्म आढळतात जे शरीरातील इन्सुलिनची पातळी सुधारण्यास मदत करतात. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे खूप सोपे होते.
2. प्रतिकारशक्ती लोहाइतकी मजबूत बनवते
हवामान बदलले की तुम्हालाही सर्दी, खोकला, सर्दी होते का? जर होय, तर याचा अर्थ तुमची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे. ड्रमस्टिकच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडंट्स आणि अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात. त्याचे पाणी रोज प्यायल्याने शरीरातील आजारांशी लढण्याची ताकद वाढते आणि तुम्ही वारंवार आजारी पडत नाही.
3. पोटासाठी खूप फायदेशीर
जर तुम्हाला अनेकदा पोटाशी संबंधित समस्या जसे गॅस, बद्धकोष्ठता किंवा अपचन होत असेल तर तुम्ही हे पेय अवश्य प्यावे. ड्रमस्टिकच्या पानांमध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते, जे पचन सुधारते. पोटाच्या जंतुसंसर्गापासून बचाव करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे.
4. हाडे मजबूत करा
वाढत्या वयाबरोबर हाडे कमकुवत होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. ड्रमस्टिक पाने कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमचा उत्कृष्ट स्रोत आहेत. हे सर्व पोषक घटक आपल्या हाडांच्या मजबुतीसाठी खूप महत्वाचे आहेत. दररोज सकाळी याचे सेवन केल्याने हाडांशी संबंधित आजार आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळतो.
हे आरोग्यदायी पेय कसे बनवायचे?
ते तयार करणे खूप सोपे आहे.
- फक्त मूठभर ताजे ड्रमस्टिक पाने घ्या आणि त्यांना चांगले धुवा.
- आता ही पाने एका ग्लास पाण्यात टाका आणि रात्रभर राहू द्या.
- तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही हे पाणी सकाळी मिक्सरमध्ये पानांसह बारीक करून घेऊ शकता किंवा ते पाणी गाळून रिकाम्या पोटी पिऊ शकता.
- जर तुमच्याकडे ताजी पाने नसतील तर तुम्ही एक चमचा मोरिंगा पावडर एका ग्लास कोमट पाण्यात मिसळून प्या.
मग वाट कसली बघताय? हे सोपे आणि प्रभावी पेय आजपासूनच तुमच्या सकाळची सवय लावा आणि निरोगी रहा.
Comments are closed.