आरोग्य डेस्क. यकृत हा आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाचा अवयव आहे, जो अन्नातून पोषक तत्वे शोषून घेण्याचे, विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे आणि उर्जेची पातळी राखण्याचे काम करतो. पण आजकालची वेगवान जीवनशैली, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि वाढता ताण यकृतावर परिणाम करू शकतो. फॅटी लिव्हर ही एक सामान्य परंतु गंभीर समस्या बनली आहे. त्याकडे दुर्लक्ष करणे हानिकारक ठरू शकते.
फॅटी लिव्हरची 5 प्रमुख चिन्हे
1. थकवा आणि अशक्तपणा:तुम्हाला वारंवार थकवा जाणवत असेल किंवा कोणत्याही कारणाशिवाय उर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर ते यकृताच्या कमकुवत कार्याचे लक्षण असू शकते.
2. उलट्या किंवा उलट्या होण्याची प्रवृत्ती:काहीवेळा जेवणानंतर मळमळ होणे, उलट्या होणे किंवा मळमळ होणे हे फॅटी लिव्हरचे लक्षण असू शकते.
3. त्वचा आणि डोळे पिवळेपणा:फॅटी लिव्हरच्या समस्येच्या बाबतीत, कधीकधी त्वचेवर आणि डोळ्यांमध्ये हलका पिवळा रंग दिसून येतो.
4. भूक न लागणे आणि वजन वाढणे: यकृत योग्यरित्या कार्य करत नसल्यास, पचन प्रभावित होते, ज्यामुळे भूक कमी होते आणि वजन जलद वाढते.
5.पोटाच्या वरच्या भागात दुखणे किंवा सूज येणेलिव्हर वाढल्यामुळे किंवा सूज आल्याने पोटाच्या उजव्या बाजूला किंचित वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवू शकते. ही फॅटी लिव्हरची लक्षणे असू शकतात.
फॅटी लिव्हरसाठी 4 पेये:
1.ग्रीन टी: त्यात अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे यकृताची जळजळ कमी करण्यास आणि चरबी कमी करण्यास मदत करतात.
2.बीटरूट ज्यूस: यामध्ये असलेले बीटालेन यकृत शुद्ध करण्यास मदत करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.
३.नारळ पाणी: हे नैसर्गिकरित्या इलेक्ट्रोलाइट आणि पोटॅशियम समृद्ध, कमी कॅलरी असलेले पेय आहे जे शरीराला हायड्रेट ठेवते.
4.फळ-समृद्ध पाणी: पाण्यात लिंबू, बेरी किंवा संत्री यांसारखी फळे टाकून तुम्हाला व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स मिळू शकतात, तसेच पाण्याची चवही वाढू शकते.
Comments are closed.