दह्याचा कूलिंग इफेक्ट असतो. हिवाळ्यात, विशेषत: रात्री दही सेवन केल्यास घसा खवखवणे, नाक बंद होणे यासारख्या कफाच्या समस्या वाढू शकतात. नारळाचे पाणी: हे खूप पौष्टिक आहे, परंतु त्याचा थंड प्रभाव आहे. उन्हाळ्यात ते पिणे चांगले. तर हिवाळ्यात नारळाचे पाणी जास्त प्यायल्याने शरीराला थंडावा मिळतो, ज्यामुळे सर्दी होण्याची शक्यता वाढते. केळी हे आरोग्यासाठी खूप चांगले असले तरी त्यांचा थंड प्रभाव असतो. त्यामुळे हिवाळ्यात विशेषतः रात्रीच्या वेळी केळी खाणे टाळावे. रात्री केळी खाल्ल्यास खोकला आणि घसा दुखण्याची शक्यता असते. अंकुरलेली कडधान्ये अतिशय पौष्टिक आणि उत्तम नाश्ता आहेत. प्रत्येकजण हे खाण्याचा सल्ला देतो. मात्र, हिवाळ्यात ते कमी प्रमाणात खावे. विशेषत: ते न शिजवलेले (कच्चे) खाल्ले तर पोट फुगणे (गॅस) आणि सर्दी होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे हिवाळ्यात ते कच्चे खाण्याऐवजी हलके उकळून किंवा कमी प्रमाणात खाणे चांगले. भाताचा स्वभावही थंड मानला जातो. त्यामुळे हिवाळ्यात भात कमी प्रमाणात खावा. विशेषतः रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवलेला थंड भात अजिबात खाऊ नये. यामुळे तुमची पचनसंस्था कमकुवत होऊ शकते आणि सर्दी आणि खोकल्याचा धोका वाढू शकतो.
Comments are closed.