गॅस, ॲसिडिटी आणि पचनाचा त्रास? हे घरगुती उपाय देतील त्वरित आराम!

आजच्या वेगवान आणि असंतुलित जीवनशैलीमुळे गॅस, ॲसिडिटी आणि पचनाच्या समस्या सर्वसामान्य झाले आहेत. औषधाने आराम मिळत असला तरी काही सुरक्षित आणि प्रभावी घरगुती उपाय असेही आहेत, जे त्वरित आराम प्रदान करण्यात मदत करू शकतात.

1. आल्याचे सेवन

आले पाचन तंत्र सुधारण्यास आणि गॅस आणि ऍसिडिटी कमी करण्यास मदत करते.

• कसे घ्यावे: आल्याचे १-२ तुकडे चहामध्ये टाका किंवा पाण्यासोबत खा.

2. सेलेरी आणि रॉक मीठ

सेलेरी पोटातील गॅस दूर करते आणि पचन सुधारते.

• कसे घ्यावे: 1 चमचे सेलेरी + 1 चिमूट रॉक मीठ चघळणे किंवा कोमट पाण्याबरोबर घ्या.

3. मिंट आणि लिंबू मिश्रण

पुदिना आणि लिंबू पोटात ताजेपणा वाढवतात आणि ऍसिडिटी कमी करतात.

• कसे घ्यावे: 1 ग्लास पाण्यात पुदिन्याची पाने आणि लिंबाचा रस मिसळा आणि दिवसातून 2-3 वेळा प्या.

4. दही किंवा प्रोबायोटिक समृद्ध आहार

दही मध्ये उपस्थित चांगले बॅक्टेरिया पचन सुधारते आणि पोटाची जळजळ कमी होते.

• कसे घ्यावे: रोज १ वाटी दही खा.

5. एका जातीची बडीशेप किंवा एका जातीची बडीशेप चहा

बडीशेप पोटातील गॅस कमी करते आणि अन्न लवकर पचण्यास मदत करते.

• कसे घ्यावे: 1 चमचे एका जातीची बडीशेप चघळणे किंवा जेवणानंतर बडीशेप चहा प्या.

6. हळदीचे दूध

हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे पोटाची जळजळ आणि ऍसिडिटी कमी करण्यास मदत करतात.

• कसे घ्यावे: १ ग्लास दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळा आणि झोपण्यापूर्वी प्या.

लक्षात घेण्यासारख्या गोष्टी

• गरम, मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ टाळा.
• भरपूर पाणी प्या आणि रोज हलका व्यायाम करा.
• समस्या कायम राहिल्यास किंवा वाढल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

घरगुती उपायांनी गॅस, ॲसिडिटी आणि पचनाच्या समस्यांवर नियंत्रण ठेवता येते. वर दिलेल्या टिप्सचे अनुसरण करून, आपण हलके आणि निरोगी पोट ठेवू शकतो. नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहार घेतल्यास ही समस्या लवकर दूर होईल.