माझ्या ऑन-एअर 'ब्रेन फॉग' क्षणाने एक मोठा वाद कसा निर्माण केला

मागच्या आठवड्यात लिंक्डइन सोशल नेटवर्कवर कामाच्या ठिकाणी मेंदूच्या धुक्याचा सामना करण्याबद्दल मी चिंताग्रस्तपणे एक वैयक्तिक पोस्ट शेअर केली, तेव्हा मला कल्पना नव्हती की त्याचा इतका प्रचंड प्रभाव पडेल.

झाले आहे पाहिले शेकडो हजारो वेळा. याविषयी माझ्याशी बोलण्यासाठी महिलांनी मला रस्त्यावर थांबवले आहे.

समर्थन सामायिक करणाऱ्या लोकांच्या शेकडो संदेशांनी आणि त्यांच्या स्वतःच्या अनुभवांनी मी भारावून गेलो आहे.

मी सहसा तंत्रज्ञानाच्या बातम्या कव्हर करतो. पण प्रतिसाद पाहता यावरही बोलणे महत्त्वाचे वाटले.

“ब्रेन फॉग” ही वैद्यकीय संज्ञा नाही. पण मी नक्की काय बोलतोय ते तुम्हाला माहीत असेल.

तो क्षण जेव्हा तुम्हाला अचानक स्पष्टपणे शब्द आठवत नाही किंवा तुम्ही वाक्याच्या मध्यभागी आहात आणि तुम्ही तुमची विचारसरणी गमावून बसता. हे चिडवणारे आहे आणि ते लाजिरवाणे असू शकते.

मी कुठे होतो?

अरे हो, माझ्यासाठी, माझ्या 40 च्या दशकातील एक स्त्री म्हणून, हे पेरीमेनोपॉजशी जुळते – माझ्या आयुष्यातील हा टप्पा जिथे माझे हार्मोनचे स्तर बदलत आहेत. अर्थातच इतर न्यूरोलॉजिकल परिस्थिती असू शकतात ज्यासाठी मेंदूचे धुके देखील एक लक्षण असू शकते.

जर तुम्ही अशा नोकरीत असाल जिथे सार्वजनिक बोलणे हे तुम्ही करत असलेल्या कामाचा भाग असेल तर ते विशेषतः भयानक असू शकते.

अंतर्गत संप्रेषण तज्ञ जेनेट एजकॉम्बे यांनी लिहिले, “मी 30 वर्षे व्यावसायिकरित्या स्पष्टपणे घालवली आहेत.

“अचानक मी मूलभूत गोष्टींसाठीचे शब्द विसरत आहे. 'आम्ही चिकन शिजवतो त्या वस्तूतील ती राखाडी गोष्ट'. माझे पती उत्तर देतात 'ओह, ओव्हनमध्ये बेकिंग ट्रे'. हम्म. 'हो, ती गोष्ट'.”

मी शिक्षक, स्टार्ट-अप संस्थापकांना गुंतवणूकदारांना पैशासाठी खेळपट्ट्या सादर कराव्या लागतात, महिला कार्यशाळा चालवतात, भाषणे देतात – आणि माझ्यासारख्या लाइव्ह ऑन-एअर रिपोर्ट करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या सहकारी पत्रकारांकडूनही मी ऐकले आहे. पण अर्थातच ते मध्यवर्ती संभाषणावर देखील परिणाम करू शकते, अधिक घनिष्ट परंतु कमी निराशाजनक मार्गाने.

माझी पोस्ट बीबीसी न्यूज एट टेनवर नोट्सचे पान ठेवण्याच्या माझ्या निर्णयाबद्दल होती. आधीच व्यस्त दिवसानंतर, दुपारी उशिरा एक कथा तुटली होती, आणि आम्ही रात्री 10 वाजता पोहोचलो तेव्हा मला माहित होते की मी थकलो आहे आणि मला मेंदूचे धुके जाणवू शकते.

मी डझनभर वेबसाइट्स आणि ॲप्सवर परिणाम करणाऱ्या आउटेजबद्दल बोलणार होतो आणि प्रभावित कंपनीने दिलेल्या माहितीनुसार मी त्यासाठी तांत्रिक शब्द वापरण्याची योजना आखली आहे आणि नंतर त्याचा अर्थ काय आहे ते स्पष्ट करा.

पण मला हे वाक्य माझ्या डोक्यात बसू शकले नाही आणि मला माहित आहे की त्याशिवाय, मला जे सांगायचे आहे ते मी व्यवस्थापित करू शकणार नाही.

मी ग्लासगो येथून थेट अहवाल देत होतो. माझ्या अनेक व्यावसायिक समवयस्कांप्रमाणे, माझ्याकडे ऑटोक्यू नाही, आणि माझ्याकडे कधीच नव्हता. आणि म्हणून, प्रथमच, मी शेवटच्या क्षणी ठरवले की त्यावर आक्षेपार्ह वाक्यांश असलेले नोट्सचे पान ठेवायचे.

मला त्या वेळी अपयशाची कबुली दिल्यासारखे वाटले. मला कधीही नोट्स न वापरण्याचे प्रशिक्षण देण्यात आले आहे – जोपर्यंत विधानाचे शब्द, उदाहरणार्थ, तंतोतंत असणे आवश्यक आहे किंवा लक्षात ठेवण्यासारखे बरेच आकडे आहेत असे कोणतेही विशिष्ट कायदेशीर कारण नसल्यास.

तरीही, मला पूर्ण करण्यासाठी पुरेशी अल्प-मुदतीची स्मृती असल्याचा मला अभिमान आहे.

सार्वजनिक बोलण्याच्या जगात नोट्स वापरण्यास परावृत्त केले जाते. त्यांना 12 मिनिटांचे TED टॉक देण्याची कोणालाही परवानगी नाही. वक्त्याने त्यांचे भाषण लक्षात ठेवणे अपेक्षित आहे.

कॅमेऱ्याचे बॅरल खाली पाहणे आणि तो पेपर पकडणे, टीव्हीवर लाईव्ह करणे, कठीण वाटले.

परंतु सुमारे 10% स्त्रिया अहवाल देतात त्यांच्या नोकऱ्या सोडून फॉसेट सोसायटीनुसार, रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांमुळे. आणि इन्शुरन्स फर्म रॉयल लंडनच्या संशोधनात असे आढळून आले की यातून जाणाऱ्या निम्म्या स्त्रिया आहेत काम सोडण्याचा विचार केला. मला ते करायचे नाही – आणि म्हणून मी माझ्या समाधानावर अडकलो.

माझ्या तीव्र समाधानासाठी, काही लोक म्हणाले की त्यांना माझा पेपर अधिकृत वाटला, की त्यांनी फक्त असे गृहीत धरले की ही एक ब्रेकिंग स्टोरी आहे आणि पृष्ठामध्ये नवीन माहिती आहे. इतरांनी विचारले की मी त्याऐवजी एखादे उपकरण का वापरले नाही – मला असे वाटते की स्क्रीनवर गडबड होण्याची क्षमता आणखी वाईट वाटेल.

“चला एक चळवळ सुरू करू: तुमच्या नोट्स धरा,” एलीशेवा मार्कस, व्हेंचर कॅपिटलिस्ट फर्म अर्लीबर्डच्या कम्युनिकेशनचे उपाध्यक्ष यांनी लिहिले.

आणि म्हणून, हॅशटॅग होल्डथेनोट्सचा जन्म झाला.

“तुम्ही तुमच्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कधी तपासली आहे का?” रजोनिवृत्ती तज्ञ डॉ लुईस न्यूजन यांनी मला विचारले.

ती म्हणते की टेस्टोस्टेरॉन – पुरुष संप्रेरक म्हणून त्याची प्रतिष्ठा असूनही, आणि लैंगिक इच्छा आणि कामवासनेशी त्याचा संबंध असूनही, प्रत्यक्षात पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी मेंदूचे एक आवश्यक रसायन आहे आणि दोन्ही लिंगांमध्ये त्याची पातळी कमी होते. परिणामांपैकी एक म्हणजे मेंदूचे धुके.

ती म्हणते, “तुम्हाला नशा केल्यासारखे वाटते. “हे खरोखरच भितीदायक आहे, बऱ्याच लोकांना काळजी वाटते की त्यांना स्मृतिभ्रंश झाला आहे.”

“मला आठवते की मी 10 वर्षांपूर्वी माझे स्तर पूर्ण केले होते, आणि मी 'थँक गॉड, किमान मला माहित आहे की मला इतके भयानक का वाटत आहे'”

ती पुढे सांगते की 1940 च्या दशकातील असे अभ्यास आहेत जे दर्शवितात की टेस्टोस्टेरॉन मेंदूचे कार्य सुधारू शकते आणि महिलांमध्ये कल्याण पुरुषांप्रमाणेच, परंतु यादृच्छिक नियंत्रण अभ्यास, जेथे सहभागींना एकतर प्लेसबो किंवा उत्पादन दिले जाते ते खरोखर कार्य करते की नाही हे पाहण्यासाठी, केवळ कामवासना सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे.

NHS-विहित हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी, किंवा HRT, पारंपारिकपणे इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनचे संयोजन आहे. टेस्टोस्टेरॉनचा नियमितपणे समावेश केला जात नाही.

त्याऐवजी डॉक्टर महिला रुग्णांना स्वतंत्रपणे टेस्टोस्टेरॉन लिहून देऊ शकतात, पुरुषांपेक्षा कमी डोसमध्ये.

मेनोपॉज सप्लिमेंट्सची असंख्य संख्या देखील आहेत जी मेंदूच्या धुक्यासह लक्षणे कमी करण्याचा दावा करतात. अंदाज वेगवेगळे आहेत परंतु हा बहु-अब्ज डॉलरचा उद्योग आहे आणि त्याची भरभराट होत आहे.

महिला सरासरी खर्च करतात परिशिष्टांवर प्रति वर्ष £147 पोषणविषयक बातम्या वेबसाइट NutraIngredients द्वारे या वर्षाच्या सुरुवातीला केलेल्या सर्वेक्षणानुसार, त्यांच्या रजोनिवृत्तीची लक्षणे कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

“ते थोडी मदत करू शकतात,” डॉ न्यूसन म्हणतात.

“मी रोज योगा करतो, आणि त्यामुळे माझा मेंदू स्पष्ट आणि केंद्रित होण्यास मदत होते, पण माझ्यात हार्मोनची कमतरता आहे, मी त्यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग खाऊ शकत नाही किंवा व्यायाम करू शकत नाही.

“बऱ्याच स्त्रिया संप्रेरकांच्या कमतरतेची लक्षणे दुस-या कशाने तरी सुधारण्याचा प्रयत्न करतात.”

डॉ जोशुआ चेन हार्वर्ड मेडिकल स्कूल-मॅसॅच्युसेट्स जनरल हॉस्पिटल फोटोबायोमोड्युलेशन रिसर्च ग्रुपचा भाग आहेत. फोकस सुधारण्यासाठी मेंदूच्या आतील माइटोकॉन्ड्रियामध्ये लाल प्रकाशाची वारंवारता कशी बदलू शकते हे टीम पाहत आहे.

त्याचे वर्णन “फेस मास्कसारखे, पण मेंदूसाठी” असे केले आहे. ते म्हणतात, ताण कमी करण्यासाठी मानेवरील व्हॅगस मज्जातंतूवर देखील लागू केले जाऊ शकते.

त्यांनी Niraxx नावाची कंपनी स्थापन केली आहे जी न्यूरो एस्प्रेसो नावाच्या हेडबँडची विक्री करते, जी दिवसातून 20 मिनिटांपर्यंत परिधान करण्यासाठी डिझाइन केलेली असते. त्याचा दावा आहे की निकाल त्वरित आहेत. ते प्लग इन करावे लागेल – सुरक्षिततेच्या कारणास्तव डिव्हाइसमध्ये बॅटरी नाहीत.

अँजेला मार्श एक नोंदणीकृत परिचारिका आणि रजोनिवृत्ती प्रशिक्षक आहे. ती म्हणते की तिचे क्लायंट बऱ्याचदा मेंदूतील धुक्याचे वर्णन करतात की ते “मऊ फोकसमध्ये जीवन जगत आहेत” असे वाटते.

“मला वाटत नाही की मेंदूतील धुके अजिबात गांभीर्याने घेतले जात नाही,” ती म्हणते.

“बऱ्याच स्त्रियांना त्यांच्यात होत असलेल्या बदलांमुळे खूप अस्वस्थ वाटते. त्यांना असे वाटते की त्यांच्यात काहीतरी चूक आहे किंवा ते 'ते गमावत आहेत' जेव्हा खरेतर स्पष्ट जैविक कारण असते.”

माझ्यासाठी – ठीक आहे, मी माझ्या संप्रेरक पातळी तपासण्यासाठी रक्त चाचणी बुक केली आहे. मी काही रेड-लाइट थेरपी करून पाहणार आहे. आणि तुम्ही कदाचित मला नोट्स धरून ठेवलेले पाहाल.