जास्त स्क्रीन टाइममुळे वंध्यत्वाची समस्या वाढत आहे, जाणून घ्या या सवयीचा तुमच्या लैंगिक इच्छेवर कसा परिणाम होतोय.

आज आपण अशा जगात वावरत आहोत जिथे मोबाईल हा आपल्या जीवनाचा एक भाग बनला आहे. सकाळची सुरुवात नोटिफिकेशन्सने होते आणि रात्र स्क्रोलिंगने संपते. पण तुम्हाला माहीत आहे का की हा छोटा पडदा आपल्या नातेसंबंधांवर, झोपेवर, हार्मोन्सवर आणि अगदी वंध्यत्वावरही परिणाम करतो आणि लैंगिक इच्छा पण त्याचा मूक परिणाम होत आहे का?

डॉक्टर म्हणतात की डिजिटल जीवनशैली आपल्या लैंगिक आणि पुनरुत्पादक आरोग्यामध्ये अशा प्रकारे बदल करत आहे की आपल्याला लक्षणे खूप उशिरा समजतात. या सवयीचा आपल्या लैंगिक जीवनावर कसा परिणाम होत आहे ते जाणून घेऊया.

स्क्रीन टाइमचा लैंगिक इच्छेवर कसा परिणाम होतो?

आज अनेक तरुण जोडप्यांना असे वाटते की थकवाने जवळीकीची जागा घेतली आहे. ऑफिसच्या मीटिंग्ज, रात्री उशिरापर्यंतचे काम आणि सतत मोबाईलवर ॲक्टिव्ह राहणे यामुळे शरीराला विश्रांती मिळत नाही. परिणामी मन जास्त काम करते आणि शरीर थकते. रात्री जास्त स्क्रीन पाहिल्याने मेलाटोनिन कमी होते. हा हार्मोन आहे जो आपल्याला झोप आणि विश्रांतीसाठी सिग्नल देतो. जेव्हा याचा त्रास होतो तेव्हा झोपेची लय विस्कळीत होते आणि लैंगिक इच्छा देखील प्रभावित होते.

डिजिटल इंटिमेटसी गॅप वाढत आहे

स्क्रीन्समुळे वाढणारी डिजिटल इंटिमेटसी गॅप सुद्धा एक नवीन समस्या आहे. एकमेकांच्या जवळ असूनही, जोडपे तासन्तास वेगवेगळ्या फोनमध्ये हरवलेले असतात. प्रश्न असा आहे की नाती मजबूत करण्यासाठी जो वेळ घालवायला हवा तो वेळ आपण पडद्यावर का देत आहोत?

तणावाचा लैंगिक आरोग्यावरही परिणाम होतो

सततचा ताण शरीराला सर्व्हायव्हल मोडमध्ये ठेवतो. अशा स्थितीत कॉर्टिसॉल आणि एड्रेनालाईन वाढते. हे समान हार्मोन्स आहेत जे टेस्टोस्टेरॉन, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन सारख्या पुनरुत्पादक हार्मोन्सवर परिणाम करतात. डॉक्टरांच्या मते, वाढता ताण या समस्यांशी संबंधित आहे:

• कामवासना कमी होणे
• अनियमित ओव्हुलेशन
• शुक्राणूंच्या गुणवत्तेत घट
• स्थापना समस्या
• सूज येणे
• झोपेचा त्रास

अनेकदा लोक या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतात कारण तणाव दिसत नाही. पण आपल्या शरीराने पाठवलेले हे छोटे सिग्नल आपण ऐकत आहोत का?

या समस्येचा सामना कसा करावा?

छोट्या-छोट्या सवयींमुळे मोठा फरक पडू शकतो, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

• रात्री झोपण्यापूर्वी 1-2 तास आधी तुमचा फोन दूर ठेवा.
• गॅझेट खोलीबाहेर ठेवा आणि सूर्यास्तानंतर निळ्या प्रकाशाचे फिल्टर वापरा.
• दररोज किमान ३० मिनिटे शरीर सक्रिय ठेवा.
• ७-८ तासांच्या झोपेला औषधाप्रमाणे महत्त्व द्या.
• तुमच्या फोनशिवाय तुमच्या जोडीदारासोबत दररोज थोडा वेळ घालवा.
• तुमच्या प्रजनन आरोग्याची नियमित तपासणी करा.

शेवटी प्रश्न असा आहे की, आपण पडद्यावर घालवलेल्या वेळेइतकेच आपले आरोग्य खरेच महत्त्वाचे आहे का? कारण सत्य हे आहे की आपले जीवन, आपले शरीर आणि आपले नातेसंबंध कोणत्याही मोबाईल स्क्रीनपेक्षा अधिक मौल्यवान आहेत.