लहान वयात केस पांढरे होतात? जाणून घ्या कारण आणि ते टाळण्यासाठी सोपे उपाय

आजकाल लहान वयात केस पांढरे होणे सामान्य झाले आहे. अनेक तरुणांमध्ये, 20-25 वर्षांच्या वयात राखाडी केस दिसू लागले आहेत. तज्ज्ञांच्या मते, ही केवळ सौंदर्याची समस्या नसून आरोग्य आणि जीवनशैलीशी संबंधित लक्षण असू शकते.

राखाडी केसांची संभाव्य कारणे

केसांमध्ये मेलेनिनचे प्रमाण (केसांना नैसर्गिक रंग देणारे रंगद्रव्य) कमी झाले की राखाडी केस होतात. यामागे अनेक कारणे असू शकतात:

अनुवांशिक घटक

जर कुटुंबातील कोणाचे केस लवकर पांढरे होण्याची प्रवृत्ती असेल तर ही शक्यता वाढते.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की केसांच्या रंगावर जनुकांचाही मोठा प्रभाव असतो.

पौष्टिक कमतरता

व्हिटॅमिन बी12, लोह, तांबे आणि झिंकच्या कमतरतेमुळे केस अकाली पांढरे होऊ शकतात.

योग्य आहार आणि पूरक आहाराद्वारे हे टाळता येऊ शकते.

तणाव आणि जीवनशैली

जास्त ताण, अनियमित झोप आणि असंतुलित खाण्याच्या सवयींचा केसांच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो.

संशोधनानुसार, जे तरुण सतत तणावाखाली असतात ते केस लवकर पांढरे होऊ शकतात.

आरोग्य समस्या

थायरॉईड समस्या, स्वयंप्रतिकार रोग किंवा हार्मोनल असंतुलन यामुळे देखील केस अकाली पांढरे होऊ शकतात.

जास्त काळ राखाडी केसांसोबत केस गळणे किंवा पातळ होत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

प्रतिबंध आणि उपाय

संतुलित आहार: हिरव्या पालेभाज्या, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, नट आणि बीन्स केसांना ताकद आणि नैसर्गिक रंग देण्यास मदत करतात.

तणाव कमी करा: योग, ध्यान आणि नियमित व्यायाम तणाव कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

केसांची काळजी: कमी हानिकारक रसायने आणि उच्च उष्णता साधने वापरा.

सप्लिमेंट्सचा वापर : डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार व्हिटॅमिन आणि मिनरल सप्लिमेंट्स घ्या.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, लहान वयात केस पांढरे होणे ही चिंतेची बाब असू शकते, परंतु योग्य खाण्याच्या सवयी, जीवनशैली आणि वेळेवर आरोग्य तपासणी करून याला प्रतिबंध करता येतो.

हे देखील वाचा:

चमकदार त्वचेसाठी हे 5 रस सकाळी प्या, पचनशक्तीही सुधारेल