गोल असणे म्हणजे क्यूटनेस! पण त्याचे गंभीर परिणाम आहेत… तुमच्या मुलांवर लक्ष ठेवा

• लठ्ठपणा ही जगासमोरील गंभीर समस्या आहे
• अगदी लहान मुलांमध्येही सामान्य
• पाचपैकी एका मुलाचे वजन जास्त आहे

आजकाल, मुलांमध्ये वाढणारे लठ्ठपणाचे प्रमाण ही जगासमोर एक गंभीर समस्या बनली आहे, ज्याबद्दल जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) देखील सतत इशारा देत आहे. ही केवळ एक शारीरिक स्थिती नाही, तर ती जागतिक महामारीप्रमाणे पसरत आहे आणि चिंताजनक बाब म्हणजे आता लहान मुलेही मोठ्या प्रमाणात याला बळी पडत आहेत. मॅक्स सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटल, वैशाली येथील गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी, हेपॅटोलॉजी आणि एंडोस्कोपीचे वरिष्ठ संचालक डॉ. सुभाषीष मजुमदार यांच्या मते, बालपणातील लठ्ठपणा हा आधुनिक समाजासाठी एक प्रमुख चिंतेचा विषय आहे. एकेकाळी फक्त प्रौढांमध्ये दिसणारी ही समस्या आता शालेय वयात आणि अगदी लहान मुलांमध्येही सामान्य झाली आहे. आज पाचपैकी एक मूल जास्त वजन किंवा लठ्ठ आहे. ही वाढ विशेषतः भारतातील शहरी भागात दिसून येते, जिथे सोयी, अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयी, निष्क्रिय जीवनशैली आणि स्क्रीन टाइम हे दैनंदिन जीवनाचा भाग बनले आहेत.

हिवाळ्यातील कृती : हिवाळ्यात पालेभाज्या उपलब्ध असतील तेव्हा स्वस्त, साध्या भाज्या सोडून या जेवणात स्वादिष्ट 'लसुणी मेथी' बनवा.

मुलांमध्ये लठ्ठपणा वाढण्यामागे अनेक गुंतागुंतीची कारणे आहेत. यामध्ये बदलती जीवनशैली, पर्यावरणीय प्रभाव आणि सामाजिक सवयी यांचा समावेश होतो, ज्यामुळे खराब आहार, कमी शारीरिक हालचाली आणि मुलांमधील अस्वास्थ्यकर वर्तन पद्धती यांचा समावेश होतो. डॉक्टर म्हणतात की लठ्ठपणा ही एक गंभीर वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तदाब, नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोग आणि हृदयविकाराची सुरुवात यासह अनेक गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. समस्या फक्त जास्त खाण्याची नाही तर खराब पोषण आणि निष्क्रियतेला प्रोत्साहन देणारे वातावरण आहे. याव्यतिरिक्त, झोपेच्या कमतरतेकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते, परंतु ते थेट हार्मोनल नियमनवर परिणाम करते आणि लालसा वाढवते, ज्यामुळे जास्त खाणे होते. संशोधनानुसार, ज्या मुलांना कमी झोप येते त्यांना खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी लागण्याची शक्यता असते. तसेच, तणाव किंवा समवयस्कांच्या परस्परसंवादामुळे होणारे भावनिक खाणे हे देखील या समस्येचे महत्त्वाचे कारण आहे.

या गंभीर परिस्थितीवर मात करण्यासाठी लहानपणापासून आरोग्यदायी सवयी शिकवणे आवश्यक आहे. मुले अनुकरणाने शिकतात, त्यामुळे पालक आणि काळजीवाहू कसे वागतात हे खूप महत्वाचे आहे. कौटुंबिक म्हणून एकत्र जेवण करणे, जिथे मुले इतरांना निरोगी पदार्थ खाताना पाहतात आणि मन लावून खायला शिकतात, हे कठोर खाण्याच्या नियमांपेक्षा चांगले आहे. यामागे अन्नपदार्थांवर मर्यादा घालणे नसून मुलांना आरोग्यदायी पद्धतीने चांगले खाणे शिकवणे हा आहे. मुलांना सुरुवातीपासूनच विविध प्रकारची फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य खाऊ घातल्यास त्यांना त्यांची चव आवडू लागते. अन्नाचा वापर कधीही बक्षीस किंवा शिक्षा म्हणून करू नये, कारण यामुळे भविष्यात आरोग्यदायी खाण्याच्या सवयी लागू शकतात.

मुंबई डायबेटिस केअर फाऊंडेशनच्या वतीने लठ्ठपणा आणि मधुमेहाबाबत जनजागृती कार्यक्रम आयोजित केला जातो

याशिवाय, मुलांना बाहेर खेळायला, सायकल चालवायला किंवा दररोज क्रीडा-आधारित क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्यासाठी प्रोत्साहित करणे महत्त्वाचे आहे. आरोग्यदायी सवयी शिकवण्यासोबतच मुलांना काही वाईट सवयी आणि दुर्गुणांपासून दूर ठेवणे देखील आवश्यक आहे. यामध्ये स्क्रीनकडे न पाहता खाणे आणि साखरयुक्त पेये टाळणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. तसेच, मुलाला पुरेशी झोप मिळत आहे की नाही याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. या सर्व गोष्टी छोट्या वाटल्या तरी खूप फरक पडतात. लठ्ठपणा आणि त्याच्याशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी या आरोग्यदायी सवयी लवकर सुरू करणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.