या स्वादिष्ट पास्ता पाककृतींसह आज रात्री आरामदायी जेवणाचा आनंद घ्या. हे पदार्थ हार्दिक प्रथिने, क्रीमी चीज आणि ब्रोकोली, पालक आणि टोमॅटोसारख्या पौष्टिक भाज्यांनी भरलेले आहेत. शिवाय, प्रत्येक रेसिपीमध्ये सोडियम आणि सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण कमी असते, त्यामुळे ते हृदयासाठी निरोगी खाण्याच्या पद्धतीचे पालन करतात. मटार आणि टोमॅटोसह आमचा पेस्टो पास्ता आणि स्लो-कुकर सन-ड्रायड टोमॅटो आणि पालक पास्ता बेक यासारख्या पाककृती तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्यासाठी स्वादिष्ट मार्ग आहेत.
या पाककृती आवडतात? MyRecipes मध्ये सामील व्हा ते सर्व एका क्लिकवर जतन करण्यासाठी. हे खूप सोपे आहे-आणि विनामूल्य!
मटार आणि टोमॅटोसह पेस्टो पास्ता
अली रेडमंड
मटार आणि टोमॅटोसह हा पेस्टो पास्ता एक चमकदार, चवदार डिश आहे जो पटकन एकत्र येतो. पास्ता गोठवलेल्या गोड मटारच्या बरोबर शिजवला जातो, नंतर ताजे, वनौषधीयुक्त फिनिशसाठी रसदार चेरी टोमॅटो आणि तुळस पेस्टोने फेकले जाते. तुम्ही ते उबदार किंवा थंडगार सर्व्ह करू शकता, ज्यामुळे ते आठवड्याचे रात्रीचे जेवण, पॉटलक्स किंवा पिकनिकसाठी योग्य आहे. परमेसनचा एक शिंपडा आणि लिंबाचा पिळणे परिपूर्ण अंतिम स्पर्श जोडेल.
बीन आणि पास्ता सॅलड
छायाचित्रकार: जेक स्टर्नक्विस्ट, फूड स्टायलिस्ट: शॅनन गोफोर्थ, प्रॉप स्टायलिस्ट: ब्रेना गजाली.
हे बीन-आणि-पास्ता सॅलड वनस्पती-आधारित प्रथिनांनी भरलेले एक समाधानकारक डिश आहे. हे फायबर-समृद्ध सोयाबीन, कुरकुरीत भाज्या आणि संतुलित चाव्यासाठी झिस्टी व्हिनेग्रेटसह निविदा पास्ता एकत्र करते. जसजसे ते बसते तसतसे फ्लेवर्स वितळत राहतात, ज्यामुळे ते जेवणाच्या तयारीसाठी किंवा संमेलनासाठी एक आदर्श कृती बनते.
मटार सह उच्च प्रथिने पास्ता
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रॉप स्टायलिस्ट: क्लेअर स्पोलेन, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर
मटारांसह हा एक-पॉट पास्ता वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि फायबरच्या निरोगी डोसने पॅक केलेला आहे. चणा पास्ता सशक्त हिरव्या वाटाण्याने शिजवला जातो आणि प्रत्येक चाव्यात ताज्या चवसाठी सुवासिक तुळस आणि समृद्ध पेस्टो सॉस टाकला जातो. नटी टोस्टेड पाइन नट्स परिपूर्ण क्रंच देतात, खोली आणि पोत जोडतात.
ब्रोकोलीसह लेमोनी ओरझो आणि टूना सॅलड
Leigh Beisch
या पास्ता-सलाद आणि टूना-सलाड मॅशअपला ब्रोकोलीपासून रंग आणि पोत वाढतो. भरपूर कालामाता ऑलिव्ह एक नितळ चावा घालतात. पास्ता शिजवण्याचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे सुनिश्चित करा, कारण ऑर्झो एका मिनिटात अल डेंटेपासून मशपर्यंत जाऊ शकतो. शंका असल्यास, ते थोडे लवकर काढून टाका – ते लिंबू ड्रेसिंगमध्ये आणखी मऊ होईल.
मलईदार लिंबू-पालक सॉससह स्पेगेटी
छायाचित्रकार: जेन कॉसी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सर्लिंग, प्रॉप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
पालक सॉस रेसिपीसह या सोप्या स्पॅगेटीसह आपल्या व्हेज सर्व्हिंगला चालना द्या. क्लासिक पेस्टोच्या फ्लेवर्सपासून प्रेरणा घेऊन, हा दोलायमान पास्ता भरपूर पालक आणि तुळसमध्ये नटी अक्रोड आणि चवदार परमेसन चीजच्या अलंकाराने पॅक करतो. एक रिमझिम ऑलिव्ह ऑइल आणि बाजूला हिरव्या कोशिंबीरसह सर्व्ह करा.
मटार सह मलईदार चिकन आणि पेने अल्ला वोडका कॅसरोल
छायाचित्रकार: जेक स्टर्नक्विस्ट, फूड स्टायलिस्ट: ॲनी प्रॉब्स्ट, प्रॉप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
जेव्हा तुम्हाला कमीतकमी साफसफाईसह जलद आणि सुलभ डिनरची आवश्यकता असते तेव्हा हे चीझी चिकन पास्ता कॅसरोल व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी योग्य आहे. वोडका सॉस सॉसमध्ये क्रीमी नोट जोडते. जर तुमच्या हातात व्होडका सॉस नसेल, तर नियमित मरीनारामध्ये काही चमचे क्रीम घाला.
इटालियन-शैली तुर्की आणि Penne Skillet
दोघांसाठी हे स्वादिष्ट वन-स्किलेट पास्ता जेवण फक्त 35 मिनिटांत तयार आहे! तुर्की-मसालेदार इटालियन-सिझनिंग मिश्रणासह-मल्टी-ग्रेन पास्त्यावर टोमॅटो सॉस आणि वाळलेल्या पालकासह सर्व्ह केले जाते.
क्रीमी व्हाइट क्लॅम सॉससह लिंग्वीन
पिकलेले टोमॅटो आणि ताजी तुळस या द्रुत रेसिपीला भरपूर चव देतात. हे निरोगी पास्ता डिनर क्रस्टी गार्लिक ब्रेड आणि वाफवलेल्या हिरव्या सोयाबीनसह सर्व्ह करा.
तीळ-लसूण गोमांस आणि संपूर्ण-गहू नूडल्ससह ब्रोकोली
लसूण, आले, सोया सॉस आणि तिळाचे तेल असलेले मसालेदार मॅरीनेड या हेल्दी बीफ आणि ब्रोकोली स्टिअर-फ्राय रेसिपीमध्ये सिरलोइन स्टीकच्या तुकड्यांमध्ये चव वाढवते. टीप: सोपे कापण्यासाठी गोमांस अंशतः गोठवा.
सोपा वाटाणा आणि पालक कार्बनारा
ताजे पास्ता वाळवण्यापेक्षा लवकर शिजतो, ज्यामुळे या लज्जतदार पण आरोग्यदायी जेवणासारख्या जलद आठवड्याच्या रात्रीच्या जेवणासाठी आवश्यक आहे. अंडी हा क्रीमी सॉसचा आधार असतो. ते पूर्णपणे शिजत नाहीत, म्हणून जर तुम्हाला आवडत असेल तर पाश्चराइज्ड-इन-द-शेल अंडी वापरा.
ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि मशरूमसह क्रीमी फेटुसिन
कापलेले ब्रुसेल्स स्प्राउट्स आणि मशरूम लवकर शिजतात आणि पास्ता प्रिमावेराच्या आमच्या फॉल व्हर्जनमध्ये पास्ताला चिकटून राहतात. तयारीची वेळ कमी करण्यासाठी कापलेल्या मशरूम शोधा. फेसलेल्या सॅलडसोबत सर्व्ह करा.
Comments are closed.