हेल्थ टिप्स: कमी खर्चात घरीच बनवा हेल्थ टॉनिक, मधुमेहच नाही तर त्वचाही चमकेल

मेथीचा वापर प्राचीन काळापासून मसाला आणि औषधी वनस्पती म्हणून केला जातो. आज आम्ही तुम्हाला मेथीचे दाणे आणि त्याचे पाणी सलग 15 दिवस खाण्याचे फायदे सांगणार आहोत. मेथीच्या दाण्यांमध्ये आढळणारे विद्राव्य फायबर रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते. हे शरीराच्या इन्सुलिन संवेदनशीलतेचे नियमन करण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीराला चरबीऐवजी साखरेचे उर्जेमध्ये अधिक चांगले रूपांतरित करता येते. मेथीच्या दाण्यांमध्ये नैसर्गिक संयुगे असतात जी शरीरात इस्ट्रोजेन हार्मोन्सप्रमाणे काम करतात. हे हार्मोनल संतुलन राखण्यात मदत करू शकतात. मेथीचे पाणी प्यायल्याने पोट साफ होते. यामध्ये असलेले फायबर आतड्यांमध्ये जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते, पचन सुलभ करते आणि ऍसिडिटी कमी करते. मेथीच्या पाण्यातील डिटॉक्सिफायिंग आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म त्वचेवरही दिसून येतात. जेव्हा शरीरातून विषारी पदार्थ आणि अतिरिक्त तेल बाहेर टाकले जाते, तेव्हा मुरुम निघून जातात आणि त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकू लागते. एक चमचा मेथीचे दाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी पाणी गाळून रिकाम्या पोटी प्या. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही मेथीचे दाणे देखील चावू शकता, ज्यामुळे फायबरचे प्रमाण वाढते.