पुरुष ज्या गोष्टींबद्दल क्वचितच बोलतात, विशेषत: भावना आणि त्यांचे मानसिक स्वास्थ्य तपासणे महत्त्वाचे आहे. जेव्हा एखादा दिवस आपल्याला सांगेल तेव्हाच मानसिक आरोग्य लक्षात ठेवण्यासारखी गोष्ट नाही. या गोष्टी वर्षातून एकदाच नव्हे तर दररोज लक्षात ठेवण्यासारख्या आहेत. मानसिक आरोग्य ही एक निवड आहे, परंतु जेव्हा तुमच्या सभोवतालचे जग त्याला प्रोत्साहन देते तेव्हा ते निवडणे सोपे होते. एक समाज म्हणून, आपण पुरुषांना जागा, पाठबळ आणि संकोच न करता निवड करण्यासाठी समज दिली पाहिजे.
श्रेया काळे, समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ, रॉकेट हेल्थ इंडिया यांनी सामायिक केलेल्या काही सवयींवर विचार करण्यासाठी हा क्षण घेऊ या, ज्याकडे पुरुष त्यांच्या मानसिक आरोग्याबाबत अनेकदा दुर्लक्ष करतात.
1. “मी ठीक आहे” चे वजन
खरे सांगू, “मी ठीक आहे” हा अनेकांसाठी सुटकेचा मार्ग बनला आहे. हे लहान, सोयीस्कर आहे आणि संभाषण सुरू होण्यापूर्वीच संपवते. पण अर्धा वेळ, हे सत्य असण्याऐवजी सवयीबाहेर सांगितले जाते. आतून ते भारावून गेले असतील किंवा थकले असतील पण तरीही शब्द बाहेर येतात. थोडासा प्रामाणिकपणा, अगदी आतूनही, गोष्टी खूप हलक्या वाटू शकतात.
पसंतीचा स्रोत म्हणून Zee News जोडा
2. भावनिक सुन्नपणा शक्ती नाही
बरेच पुरुष तुटत नाहीत, ते फक्त बंद होतात. ते ऑटोपायलटवर जातात: काम, घर, झोप, पुनरावृत्ती. आनंद निःशब्द वाटू लागतो. हा सुन्नपणा म्हणजे “गोष्टी हाताळणे” आहे असे वाटणे सोपे आहे, परंतु हे सहसा लक्षण आहे की खूप जास्त काळ बाटलीबंद केले गेले आहे. काहीही न वाटणे ही शक्ती नाही – ती थकवा दुर्लक्षित केली जात आहे. सामर्थ्य म्हणजे प्रत्यक्षात जाणवणे आणि तरीही दिसणे.
3. स्वत:चे मूल्य उत्पन्न किंवा स्नायूंशी जोडलेले नाही
वाटेत कुठेतरी, पुरुषांना सांगण्यात आले की त्यांचे मूल्य ते किती कमावतात किंवा ते किती “मजबूत” दिसतात यावर अवलंबून असतात. आणि ते लक्षात न घेता अनेकजण आपली संपूर्ण ओळख त्या गोष्टींशी बांधतात. पण पगारात चढ-उतार होतात आणि देखावा बदलतो. त्याचे चारित्र्य, त्याची दयाळूपणा, दाखवण्याची त्याची क्षमता, त्याचा प्रामाणिकपणा, त्याचा विनोद आणि तो ज्याप्रकारे त्याला आवडतो त्या लोकांचे संरक्षण करतो. जेव्हा कोणी पाहत नसतो तेव्हा तुम्ही ज्या प्रकारची व्यक्ती असता त्यावरून हे येते.
4. राग ही सहसा दुय्यम भावना असते
बऱ्याच पुरुषांसाठी, राग व्यक्त करण्याचा मूळ मार्ग बनतो. ते नैसर्गिकरित्या रागावलेले आहेत म्हणून नाही, परंतु ही एक भावना आहे कारण त्यांना न्याय न देता दाखवण्याची परवानगी दिली आहे. परंतु राग ही एक प्रतिक्रिया आहे जी काही अंतर्निहित भावनांमधून येते जसे की लाजिरवाणेपणा, भीती, दुखापत किंवा न ऐकलेली भावना. जेव्हा माणसाला रागाच्या मागे काय आहे हे समजते तेव्हा तो स्वतःलाही थोडे चांगले समजतो.
5. मदत मागणे हे खरे तर सामर्थ्य आहे
ही मानसिकता बदलणे सर्वात कठीण आहे. पुष्कळ पुरुषांना असे वाटते की मदत मागणे म्हणजे ते अयशस्वी होत आहेत, कदाचित त्यांच्या जबाबदाऱ्या, कर्तव्ये किंवा त्यांच्यावर अवलंबून असलेले लोक. पण प्रामाणिकपणे, सर्व काही ठीक आहे असे भासवण्यापेक्षा “मला कोणाशीतरी बोलायला हवे आहे” असे म्हणायला जास्त धैर्य लागते. मित्र, जोडीदार किंवा व्यावसायिक यांच्याशी संपर्क साधणे, माणूस कमकुवत होत नाही. तो त्याला माणूस बनवतो.
(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्याचा पर्याय मानला जाऊ नये. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
Comments are closed.