सकाळी लवकर चहा पिण्याचे तोटे, जाणून घ्या का होऊ शकतो हानीकारक

सकाळी उठल्याबरोबर चहा पिण्याची सवय अनेक लोकांमध्ये असते. काही लोकांसाठी हा दिवसाच्या सुरुवातीचा भाग बनला आहे, परंतु तज्ञांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी चहा पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.

सर्वात मोठा तोटा म्हणजे रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने पोटाची ऍसिडिटी वाढते. चहामध्ये असलेले कॅफिन आणि टॅनिक ऍसिड पोटाच्या अस्तरावर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे पोटात जळजळ, ऍसिडिटी आणि अपचन सारख्या समस्या निर्माण होतात. विशेषत: ज्यांना पोट किंवा जठरासंबंधी समस्या आहेत, त्यांच्यासाठी ही सवय आणखी गंभीर समस्या निर्माण करू शकते.

याव्यतिरिक्त, सकाळी चहा प्यायल्याने शरीरात लोहाचे शोषण कमी होऊ शकते. चहामध्ये असलेले टॅनिन लोहाचे शोषण रोखतात, ज्यामुळे ॲनिमियासारख्या समस्यांचा धोका वाढतो. हे विशेषतः मुले आणि गर्भवती महिलांसाठी हानिकारक असू शकते.

चहामध्ये असलेले कॅफिन शरीरातील निर्जलीकरण देखील वाढवू शकते. सकाळी लवकर चहा प्यायल्याने शरीर निर्जलीकरण होऊ शकते आणि थकवा, डोकेदुखी आणि लक्ष केंद्रित करण्यात समस्या निर्माण होऊ शकते. तसेच, उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी, सकाळचा चहा हृदय गती वाढवू शकतो, ज्यामुळे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

त्यामुळे सकाळी रिकाम्या पोटी चहा पिण्याऐवजी आधी हलका नाश्ता करावा, असा सल्ला तज्ज्ञांनी दिला आहे. यामुळे पोटाचे रक्षण होते आणि चहाचा आस्वाद घेता येतो.

सकाळी रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने पोटाच्या समस्या, अशक्तपणा, डिहायड्रेशन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा धोका वाढू शकतो. आरोग्यासाठी, ते नियंत्रित प्रमाणात किंवा न्याहारीनंतरच पिणे चांगले मानले जाते.

The post सकाळी लवकर चहा पिण्याचे तोटे, जाणून घ्या का होऊ शकतो हानीकारक appeared first on Buzz | ….