तुम्ही ३० दिवस दारू न पिल्यास काय होईल? दारू सोडल्यानंतर शरीरात नेमके काय बदल होतात, हे तज्ज्ञांनी उघड केले

• तुम्ही ३० दिवस दारू न पिल्यास काय होईल?
• दारू पिण्याचे नुकसान
• दारू न पिण्याचे फायदे

बऱ्याच लोकांना जवळजवळ दररोज किंवा आठवड्यातून 2-3 दिवस मद्यपान करण्याची सवय असते. जास्त दारू मद्यपान आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, आणि म्हणूनच, दारू पिणे सोडण्याचा सल्ला दिला जातो. पण ३० दिवस अल्कोहोलपासून दूर राहिल्यास तुमच्या शरीरात काय बदल होतील हे तुम्हाला माहीत आहे का? नसल्यास, 30 दिवस किंवा सुमारे एक महिना मद्यपान केल्याने तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होईल आणि तुम्हाला कोणते बदल लक्षात येतील ते येथे आहे. तुम्हाला मद्यपानापासून विश्रांतीची आवश्यकता असल्यास, एक महिना किंवा त्याहून अधिक काळ अल्कोहोलशिवाय राहिल्याने अनेक शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य फायदे होऊ शकतात.

अमेरिकन बोर्ड ऑफ ओबेसिटी मेडिसिनच्या वैद्यकीय संचालक रेखा बी. कुमार त्यांनी हेल्थलाइनला सांगितले की, “त्यांच्या बेसलाइन वर्तनात किती बदल झाला आहे त्यानुसार हे फायदे व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात.” कुमार यांनी स्पष्ट केले की जो कोणी कमी प्रमाणात मद्यपान करतो परंतु महिनाभर त्याग करतो त्याला “त्यांच्या आरोग्यावर नियंत्रणाची भावना किंवा विशिष्ट ध्येय साध्य केल्याबद्दल समाधानाची भावना जाणवू शकते.” दरम्यान, इतर जास्त मद्यपान करणाऱ्यांना “विशिष्ट उद्दिष्टे साध्य करण्याव्यतिरिक्त अधिक स्पष्ट शारीरिक परिणाम, जसे की अधिक मानसिक स्पष्टता, चांगली झोप, वजन कमी होणे आणि 'डिटॉक्स' संवेदना जाणवू शकतात,” तिने नमूद केले. अमिताव दासगुप्ता, पीएचडी, कॅन्सस मेडिकल सेंटर विद्यापीठाच्या क्लिनिकल प्रयोगशाळेचे वैद्यकीय संचालक आणि “द सायन्स ऑफ ड्रिंकिंग” या पुस्तकाचे लेखक सहमत झाले.

सामाजिक आणि मध्यम मद्यपान करणाऱ्यांसाठी, दासगुप्ता म्हणाले, एका महिन्याच्या विश्रांतीमध्ये भाग घेतल्याने त्यांच्या शरीरावर फारसा फरक पडणार नाही. तथापि, जे अमेरिकन लोकांसाठी आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये शिफारसी ओलांडतात त्यांच्यासाठी, ते म्हणाले की एका महिन्याच्या अल्कोहोलपासून दूर राहण्याने फरक पडू शकतो.

कोणत्या वयात किती दारू प्यावी, लिव्हर सडणार नाही; तज्ञ काय म्हणतात?

तुम्ही ३० दिवस अल्कोहोल सोडल्यास काय होईल?

• यकृत दुरुस्ती – जास्त प्रमाणात दारू मद्यपान केल्याने यकृत खराब होते. त्यामुळे २१ दिवस अल्कोहोल टाळल्याने तुमच्या यकृताला फायदा होईल. यकृताच्या नुकसानीची दुरुस्ती सुरू होते
• वजन कमी करण्यावर परिणाम – मद्यपान केल्याने वजन वाढते. त्यामुळे दारू पिणे किंवा दारू पिणे टाळणे वजन कमी करण्यात फायदेशीर ठरू शकते
• झोपेची गुणवत्ता – 21 दिवस अल्कोहोलपासून दूर राहिल्यानंतर, तुम्हाला झोपेची गुणवत्ता सुधारलेली दिसून येईल. लोकांचा असा विश्वास आहे की दारू प्यायल्याने चांगली झोप येते, पण उलट सत्य आहे. अल्कोहोलमुळे तुमची झोप लवकर येऊ शकते, परंतु तुम्ही मध्यरात्रीही जागे होऊ शकता. तथापि, अल्कोहोल सोडल्याने तुम्हाला दीर्घ आणि खोल झोपायला मदत होऊ शकते
• मेंदूची शक्ती वाढते – अल्कोहोल सोडल्याने मेंदूची शक्ती वाढते. मद्यपानामुळे स्मरणशक्तीवर नकारात्मक परिणाम होतो. त्यामुळे अल्कोहोल सोडल्याने मेंदूच्या आरोग्याला फायदा होतो
• वाढलेली उत्पादकता – अल्कोहोल सोडल्याने ऊर्जा वाढते, शरीराचे आरोग्य सुधारते आणि उत्पादकता वाढते.

तुम्ही अचानक दारू पिणे सोडल्यास काय होते?

• अचानक दारू सोडल्याने डोकेदुखी होऊ शकते
• रोज दारू पिणाऱ्या व्यक्तीने काही दिवस दारू पिणे बंद केले तर त्याचा रक्तदाब वाढू शकतो
• तुम्हाला पोटदुखी, मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात
• चिंता देखील होऊ शकते. यामुळे झोपेची समस्या उद्भवू शकते

आठवड्यातून एकदाही दारू पिणे धोकादायक आहे; शरीरात कर्करोगाचा धोका वाढतो; वेळीच सावध व्हा! WHO ने इशारा दिला

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार योग्य डोसमध्ये वापरा.