आता पोटदुखीची समस्या दूर होईल… हे अन्न गरम पाण्यात मिसळून घ्या.

आधुनिक जीवनशैलीचा आपल्या आरोग्यावर थेट आणि मोठा परिणाम होत आहे. धावपळीचे जीवन, वेळेअभावी वाईट सवयी, खाण्यापिण्याच्या अयोग्य सवयी आणि सततचा ताण या सर्वांमुळे शरीर कमकुवत होते. त्याचा पहिला परिणाम पचनसंस्थेवर दिसून येत असून बद्धकोष्ठतेची समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे. यामुळे लोकांना अस्वस्थता, जडपणा आणि मानसिक तणाव देखील जाणवू शकतो. पचनाच्या समस्या सुरू झाल्या की दैनंदिन जीवनही कठीण होऊन बसते. त्यावर उपचार करणे सोपे नाही, परंतु आयुर्वेदात त्यावर अनेक नैसर्गिक उपाय सुचवले आहेत. यापैकी एक सोपा आणि प्रभावी उपाय म्हणजे त्रिफळा चूर्ण दुधासोबत सेवन करणे. त्रिफळा पचन सुधारण्यासाठी आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी प्रसिद्ध आहे. रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा त्रिफळा पावडर कोमट दुधात मिसळून प्यायल्यास हे मिश्रण तुमचे पोट नैसर्गिकरित्या साफ करते. याच्या नियमित सेवनाने बद्धकोष्ठतेमध्ये खूप फरक पडतो. केवळ पचनच नाही तर त्रिफळा रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते, शरीराला हलके वाटते आणि त्वचेवरही चांगला परिणाम होतो. हा उपाय सोपा, नैसर्गिक आणि नियमित वापरासाठी योग्य आहे. आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या मते, आयुर्वेदाचा प्राचीन खजिना त्रिफळा तुमच्या आरोग्यासाठी वरदान ठरू शकतो. त्रिफळा हे तीन फळांचे मिश्रण आहे – आवळा, मायरोबलन आणि बहेडा. या तिन्ही गोष्टींचे मिश्रण केवळ स्वादिष्टच नाही तर पोट आणि पचनसंस्था स्वच्छ आणि मजबूत ठेवण्यासाठी आश्चर्यकारक काम करते. आवळा हा व्हिटॅमिन K चा खजिना आहे. तो आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो आणि पोटातील जळजळ आणि संसर्गाशी लढतो. आवळ्याचा त्रिफळामध्ये समावेश केल्यास ते नैसर्गिक पद्धतीने शरीर स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. मायरोबलन चवीला कडू आहे, परंतु आतड्यांमध्ये जमा झालेली घाण आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्याचे काम करते. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि गॅस सारख्या समस्या लगेच कमी होतात. तर बहेडा चवीला किंचित आंबट आणि कडू असल्यामुळे पोटातील जीवाणू आणि हानिकारक सूक्ष्मजीव नष्ट करतात. याचे सेवन केल्याने आतडे स्वच्छ होतात आणि पचनक्रिया मजबूत होते. वैज्ञानिक संशोधनानुसार, त्रिफळामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स पोटाची जळजळ कमी करतात, आतड्यांमधील निरोगी बॅक्टेरिया वाढवतात आणि शरीरातील हानिकारक विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतात. यामुळेच याचे नियमित सेवन केल्यास बद्धकोष्ठता, गॅस, पोटदुखी यांसारख्या समस्या कमी होतात. त्रिफळा पावडरच्या स्वरूपात पाण्यात किंवा रात्री दुधात विरघळवून घ्या. आयुर्वेदात याला अमृतसारखं मानलं जातं, कारण ते दुधासोबत घेतल्याने त्रिफळाची शक्ती वाढते आणि पचनसंस्था मजबूत होते. लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत सर्व वयोगटातील लोक याचे सेवन करू शकतात. तसेच पोट साफ होण्यास आणि अंतर्गत अवयव निरोगी ठेवण्यास मदत होते. आयुर्वेदानुसार, त्रिफळा शरीरातील तीनही दोष, वात, पित्त आणि कफ संतुलित करते, ज्यामुळे शरीर निरोगी राहते.