30 ओलांडताच शरीर छुपे धोक्याचे संकेत का देऊ लागते? हार्वर्डच्या डॉक्टरांनी तीन महत्त्वाच्या चाचण्या सांगितल्या ज्यामुळे जीव वाचू शकतो

हायलाइट

• आरोग्य तपासणी त्याकडे दुर्लक्ष करणे ३० नंतर धोकादायक ठरू शकते.
• हल्ली तरुण वयात हृदयविकाराचा झटका आणि मधुमेहाचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे.
• डॉक्टरांच्या मते, काही चाचण्या लवकर आजार ओळखण्यास मदत करतात.
• हाडांची घनता कमी होण्याचा धोका स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये वाढतो.
• योग्य वेळी तपासणी करून मोठे आजार टाळता येतात.

त्यांच्या कारकिर्दीच्या आणि वैयक्तिक जीवनाच्या घाईघाईत, बहुतेक लोक त्यांच्या आरोग्याच्या गरजा मागे सोडतात. वेगवान दैनंदिन दिनचर्या, ताणतणाव, खाण्यापिण्याच्या अनियमित सवयी आणि शरीराकडून मिळणाऱ्या सिग्नलकडे दुर्लक्ष करणे ही बाब सामान्य झाली आहे. याचा परिणाम असा होतो की वरवर सामान्य दिसणाऱ्या लोकांनाही अचानक गंभीर आजारांना सामोरे जावे लागत आहे. 30 नंतर तज्ञांच्या मते आरोग्य तपासणी दैनंदिन दिनचर्येचा एक भाग बनवणे खूप महत्वाचे आहे.

आजच्या आधुनिक जीवनशैलीचा सर्वाधिक थेट परिणाम आरोग्यावर झाला आहे. जंक फूड, सिगारेट, दारू, झोप न लागणे आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे परिस्थिती बिकट झाली आहे. वयाची ३० वर्षे ओलांडल्यानंतर शरीरातील चयापचय क्रिया मंदावायला लागते, हार्मोनल बदल होतात आणि हाडांची घनता कमी होऊ लागते. जर या बदलांच्या दरम्यान आरोग्य तपासणी नियमितपणे न घेतल्यास, अनेक गंभीर आजार लक्षणांशिवाय वाढू लागतात.

निरोगी आयुष्य वेळेवर सुरू करावे, असा सल्ला प्रत्येक डॉक्टर देतात. आरोग्य तपासणी पासून घडते. तुम्ही पूर्णपणे तंदुरुस्त दिसत असलात तरीही तुमच्या शरीरात काय चालले आहे हे जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे वैद्यकीय चाचण्या.

30 नंतर शरीरातील अनेक प्रक्रिया मंदावायला लागतात. अशा मध्ये आरोग्य तपासणी हे केवळ संभाव्य रोग शोधण्यातच मदत करत नाही तर वेळेवर उपचार करण्याची संधी देखील देते. या चाचण्यांचे महत्त्व देखील वाढते कारण हृदयविकाराचा झटका, मधुमेह आणि हाडांशी संबंधित समस्या आता केवळ वयाशी नाही तर जीवनशैलीशी जोडल्या गेल्या आहेत.

प्रसिद्ध गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी यांनी त्यांच्या नुकत्याच आलेल्या एका व्हिडिओमध्ये तीन महत्त्वाच्या चाचण्यांचा उल्लेख केला आहे, ज्या वयाच्या ३० वर्षानंतर प्रत्येक व्यक्तीसाठी अत्यंत महत्त्वाच्या मानल्या जातात. या चाचण्या वेळेत रोग ओळखून तुमचे जीवन सुरक्षित ठेवण्यास मदत करू शकतात.

40 नंतर, महिला आणि पुरुष दोघांमध्ये हाडांची घनता झपाट्याने कमी होऊ लागते. डॉक्टरांच्या मते, 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 3 पैकी 1 महिला आणि 5 पैकी 1 पुरुष ऑस्टिओपोरोसिस-संबंधित फ्रॅक्चरने ग्रस्त आहेत. त्यामुळे 30 नंतरही त्याचे आरंभिक आरोग्य तपासणी ते आवश्यक आहे.

हाडांची घनता कमी असल्याचे आढळल्यास, डॉक्टर योग्य पूरक आहार, व्यायाम आणि जीवनशैलीत बदल सुचवून हाडे मजबूत करण्यास मदत करू शकतात. या चाचणीमुळे किरकोळ जखमांमुळे फ्रॅक्चर होण्याचा धोकाही कमी होतो.

मधुमेह हा आज जगातील सर्वात वेगाने वाढणाऱ्या आजारांपैकी एक आहे. 500 दशलक्षाहून अधिक लोक मधुमेहाने ग्रस्त आहेत आणि 50 टक्के लोकांना याची माहितीही नाही. उच्च रक्तातील साखरेमुळे हळूहळू हृदय, मूत्रपिंड आणि मेंदूचे गंभीर नुकसान होते, त्यामुळे रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवा. आरोग्य तपासणी दुर्लक्ष करता कामा नये.

थकवा, वारंवार तहान लागणे किंवा वजन कमी होणे यासारख्या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे बरेच लोक नेहमी दुर्लक्ष करतात. परंतु रक्तातील साखरेची साधी चाचणी वेळेत हे धोके ओळखू शकते.

लिपिड प्रोफाइल चाचणी रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी मोजते. उच्च एलडीएल कोलेस्टेरॉल हा हृदयविकाराचा सर्वात मोठा धोका मानला जातो. जगभरातील 10 पैकी 4 प्रौढांना उच्च कोलेस्टेरॉलचा त्रास होतो आणि त्यांना अनेकदा कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत.

या प्रकरणात हे आरोग्य तपासणी तुमच्यासाठी चेतावणी म्हणून काम करू शकते. वेळेवर चाचण्या करून घेतल्यास, हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या परिस्थितीस प्रतिबंध करणे शक्य आहे आणि डॉक्टर योग्य आहार आणि उपचारांबद्दल मार्गदर्शन करू शकतात.

30 नंतर आरोग्य तपासणी जागरूक असणे लोकांना वाटते तितके अवघड नाही. फक्त काही सोप्या पायऱ्या त्याला कनेक्ट करू शकतात:

वार्षिक आरोग्य तपासणी करा

वर्षातून एकदा तरी मूलभूत आरोग्य तपासणी करावी म्हणजे शरीराची मूलभूत स्थिती कळते.

जीवनशैलीत छोटे बदल करा

नियमित व्यायाम, संतुलित आहार आणि पुरेशी झोप ही तुमची आरोग्य तपासणी येणारे परिणाम सुधारा.

शरीराच्या सिग्नलकडे दुर्लक्ष करू नका

डोकेदुखी, थकवा, वजनात बदल, जडपणा, धाप लागणे यासारख्या लक्षणांना हलके घेऊ नका. हे पाहून ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

वेगाने बदलणाऱ्या जीवनशैलीत 30 नंतर आरोग्य तपासणी प्रत्येक व्यक्तीने त्याला आपले प्राधान्य देणे महत्त्वाचे आहे. हे केवळ रोगांना त्यांच्या सुरुवातीच्या टप्प्यातच पकडत नाही, तर तुम्हाला तुमची जीवनशैली सुधारण्याची संधी देखील देते. जर तुम्ही नियमितपणे बोन डेन्सिटी टेस्ट, ब्लड शुगर टेस्ट आणि लिपिड प्रोफाइल टेस्ट करत असाल तर गंभीर आजारांचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

लक्षात ठेवा, आरोग्य तपासणी खर्च नाही, तर तुम्ही तुमच्या आयुष्यात करू शकता अशी स्मार्ट गुंतवणूक.