युरिक ऍसिड वाढणे ही आजकाल एक सामान्य समस्या बनली आहे. खाण्यापिण्याच्या सवयी, कमी पाणी पिणे, ताणतणाव यांचा समावेश होतो. जेव्हा शरीरात यूरिक ऍसिड जमा होण्यास सुरुवात होते, तेव्हा सांध्यांमध्ये वेदना, सूज आणि चालण्यास त्रास होतो. चांगली गोष्ट अशी आहे की त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्हाला महागड्या औषधांवर किंवा सप्लिमेंट्सवर अवलंबून राहण्याची गरज नाही – काही घरगुती उपचार 5 रुपयात दिलासा देऊ शकतो.
त्यांना येथे जाणून घ्या 3 सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपायजे नियमित सेवनाने यूरिक ऍसिड कमी करण्यास मदत करतात.
1. आल्याचे पाणी – सूज आणि यूरिक क्रिस्टल्स दोन्ही कमी करते
आल्यामध्ये आढळते जिंजरॉल जळजळ कमी करते आणि शरीरात जमा झालेले यूरिक क्रिस्टल्स वितळण्यास मदत करते.
सेवन कसे करावे:
- १ इंच किसलेले आले १ ग्लास पाण्यात उकळवा.
- 5 मिनिटे शिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या
फायदे:
- सांधे सूज कमी करा
- सकाळी लवकर वेदना आराम
- युरिक ऍसिडचे प्रमाण हळूहळू कमी होते
एकूण खर्च: ₹2–₹3
2. सेलरी पाणी – शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाका
सेलरी डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये अत्यंत प्रभावी आहे. हे मूत्रपिंड सक्रिय करते, ज्यामुळे यूरिक ऍसिड फ्लश करणे सोपे होते.
सेवन कसे करावे:
- 1 ग्लास कोमट पाण्यात 1 चमचे सेलेरी घाला
- 15 मिनिटे भिजवून रिकाम्या पोटी प्या
फायदे:
- युरिक ऍसिड वेगाने बाहेर पडते
- पोट आणि गॅसची समस्याही दूर होते
एकूण खर्च: ₹1–₹2
3. लिंबू पाणी – रक्ताला अल्कधर्मी बनवून युरिक ऍसिड नियंत्रित करते
लिंबू मध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन सी शरीराला अल्कधर्मी बनवते, ज्यामुळे यूरिक ऍसिड कमी होते.
सेवन कसे करावे:
- 1 ग्लास कोमट पाणी
- अर्धा लिंबू पिळून घ्या
- सकाळी किंवा संध्याकाळी पिऊ शकता
फायदे:
- रक्त शुद्धीकरण
- सांधेदुखी आणि कडकपणा कमी करा
- नैसर्गिकरित्या यूरिक ऍसिड कमी करा
एकूण खर्च: ₹2–₹3
या टिप्ससह या गोष्टी लक्षात ठेवा:
- किमान दिवसा 2-3 लिटर पाणी
- लाल मांस, डाळी, तळलेले पदार्थ आणि अल्कोहोल कमी करा
- दैनिक प्रकाश चालणे करा
- पुरेशी झोप घ्या
- वजन नियंत्रणात ठेवा
फक्त 5 रुपये किमतीचे घरगुती उपचार आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये याचा समावेश करून, आपण सहजपणे यूरिक ऍसिड नियंत्रित करू शकता आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळवू शकता. हे उपाय स्वस्त, सुरक्षित आहेत आणि त्यांचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत – फक्त नियमितता आवश्यक आहे.
Comments are closed.