मायग्रेन ट्रिगर – केळी आणि एवोकॅडो संवेदनशील लोकांसाठी डोकेदुखी का वाईट करू शकतात

मायग्रेन ट्रिगर – मायग्रेन ही एक न्यूरोलॉजिकल स्थिती आहे जी विविध आहार किंवा पर्यावरणीय घटकांमुळे भडकू शकते. अनेक लोक ज्यांना वारंवार मायग्रेनचा त्रास होतो, केळी आणि एवोकॅडो सारखी फळे अनपेक्षितपणे त्यांची लक्षणे वाढवू शकतात. जरी दोन्ही फळे जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि निरोगी चरबीने समृद्ध आहेत, तरीही त्यातील काही नैसर्गिक संयुगे संवेदनशील व्यक्तींमध्ये मायग्रेनचे मार्ग सक्रिय करू शकतात.
केळी आणि एवोकॅडोमुळे मायग्रेन का होऊ शकतो?
पिकलेल्या केळ्यांमध्ये टायरामाइनची उच्च पातळी असते, तर ॲव्होकॅडोमध्ये फेनोलिक संयुगे असतात जे मेंदूच्या रासायनिक संतुलनात व्यत्यय आणू शकतात.
ज्यांना आधीच आवर्ती मायग्रेनचा अनुभव आहे अशा लोकांमध्ये हे पदार्थ मज्जासंस्थेला जास्त उत्तेजित करू शकतात. परिणामी, बरेच डॉक्टर मायग्रेन-प्रवण व्यक्तींना ही फळे मोकळेपणाने खाण्याऐवजी त्यांचे सेवन मर्यादित ठेवण्याचा किंवा त्यावर लक्ष ठेवण्याचा सल्ला देतात.
टायरामाइनचा मेंदूवर कसा परिणाम होतो?
केळी आणि एवोकॅडोमध्ये नैसर्गिकरित्या टायरामाइन असते, जे एमिनो ॲसिड ब्रेकडाउनचे उप-उत्पादन असते.
टायरामाइन रक्तवाहिन्यांच्या विस्तारावर परिणाम करते आणि न्यूरोट्रांसमीटरच्या प्रकाशनावर प्रभाव पाडते – हे दोन्ही मायग्रेन ट्रिगर करणारे प्रमुख घटक आहेत. केळी जितकी जास्त पिकते तितकी तिची टायरामीन पातळी वाढते.
एवोकॅडोमध्ये अशीच रासायनिक बदल घडते, ज्यामुळे ते संवेदनशील लोकांसाठी संभाव्य समस्याग्रस्त बनतात.
टायरामाइन आणि मायग्रेनबद्दल काय अभ्यास म्हणतात?
अनेक अभ्यासांमध्ये टायरामाइन-समृद्ध अन्न आणि मायग्रेन हल्ल्यांमधला संबंध आढळला आहे.
संशोधन असे सूचित करते की टायरामाइन सहानुभूती तंत्रिका तंत्राला उत्तेजित करू शकते आणि रक्तदाब प्रभावित करू शकते. ही संपूर्ण प्रक्रिया मायग्रेनचा भाग बंद करू शकते किंवा वाढवू शकते, विशेषत: ज्यांना आधीच तीव्र डोकेदुखीचा सामना करावा लागतो.
Comments are closed.