दुधापासून बनवलेली ही गोष्ट वाढू शकते युरिक ऍसिड, प्रत्येक 100 ग्रॅममध्ये 20 ग्रॅम प्रोटीन असते!

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ हे आरोग्यदायी आहाराचा भाग मानले जातात. पण तुम्हाला ते माहित आहे का काही दुग्धजन्य पदार्थ युरिक ऍसिडची समस्या वाढवू शकतात.विशेषतः ज्यांना संधिरोग किंवा उच्च यूरिक ऍसिड तक्रार आहे.

काय जबाबदार आहे?

चीज आणि काही प्रकारचे उच्च प्रथिने डेअरी उत्पादने यामध्ये न्यूक्लिक ॲसिड आणि प्रथिने जास्त प्रमाणात असतात ज्यामुळे यूरिक ॲसिड वाढते.

• प्रत्येक 100 ग्रॅम चीजमध्ये अंदाजे असते 20 ग्रॅम प्रथिने घडते.
• अधिक प्रथिने आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करा यूरिक ऍसिडची पातळी वाढवू शकतेज्यामुळे सांध्यांमध्ये वेदना आणि सूज येऊ शकते.

युरिक ऍसिड वाढल्याची लक्षणे

• सांध्यांमध्ये अचानक वेदना आणि सूज
• पायाची बोटे, टाच किंवा गुडघ्यांमध्ये लालसरपणा
• वारंवार लघवी करताना जळजळ होणे
• थकवा आणि शरीराची कडकपणा

कसे टाळावे

1. प्रमाणाकडे लक्ष द्या: चीज आणि उच्च प्रथिने दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा.
2. भरपूर पाणी प्या: शरीरातून यूरिक ऍसिड काढून टाकण्यास मदत होते.
3. फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा: चेरी, सफरचंद, काकडी आणि हिरव्या भाज्या युरिक ऍसिड कमी करण्यास मदत करतात.
4. जंक आणि प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा: लाल मांस, साखर आणि तेलकट पदार्थ युरिक ऍसिड वाढवू शकतात.
5. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: जर यूरिक ऍसिड सतत वाढत असेल तर रक्त तपासणी आणि नियमित निरीक्षण आवश्यक आहे.

चीज आणि दुधापासून बनवलेल्या काही गोष्टी आरोग्यदायी असतात, पण युरिक ऍसिडच्या रुग्णांसाठी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहेमर्यादित सेवन आणि योग्य आहाराने तुम्ही युरिक ॲसिड नियंत्रित करू शकता आणि सांधेदुखी टाळू शकता,